Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Návod na početí: nepít mléko, nejezdit na kole, sex jen dvakrát týdně

  12:49aktualizováno  12:49
Kolem tří procent dětí se každoročně rodí pomocí asistované reprodukce a zásadní problémy s početím řeší každý čtvrtý pár. Než se pár svěří do rukou odborníků, měl by zkusit změnu životosprávy. „Ženy by se měly vzdát pití mléka a muži jízdy na kole,“ radí mimo jiné gynekolog a sexuolog Pavel Turčan.
(Ilustrační snímek)

(Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Ženy, které plánují početí dítěte, by měly podle gynekologa omezit nadměrnou konzumaci kofeinu, alkoholu a rafinovaného cukru. Tyto látky totiž mohou mít nepříznivý vliv na průběh menstruačního cyklu.

Ženy: bez mléka, plísňového sýra a syrového masa

„Organismus některých žen nedokáže dobře zpracovávat laktózu. Proto by měly omezit mléko a mléčné výrobky kromě másla, a to minimálně na šest až devět měsíců před otěhotněním. Laktóza se totiž při trávení v těle mění na glukózu a galaktózu. Když enzymatická výbava ženy neumožňuje zpracování galaktózy, dochází k jejímu hromadění v těle. To může mít negativní vliv na funkci vaječníků,“ vysvětluje Turčan. Před těhotenstvím a v jeho průběhu doporučuje také vyvarovat se konzumace syrového masa a většího množství plísňových sýrů.

Podle něj je naopak vhodné zvýšit příjem kyseliny listové (alespoň půl roku před početím) a vitaminů B2, B6 a B12. Radí ženám jíst více salátů, zeleniny a světlé pečivo nahradit celozrnným.

Vše o otěhotnění: e-book zdarma

Rady a tipy, jak otěhotnět, se dočtete v e-booku Ze snažilky maminkou na eMimino.cz.

„Na zpravidelnění cyklu velice úspěšně používáme přípravky s mateří kašičkou, fytoestrogeny a dalšími složkami, například Sarapis mensis. Pomáhají také přípravky s myoinositolem, například Inofolic. U žen s vyšší hladinou mužských pohlavních hormonů, což se projevuje mimo jiné sklonem k akné, maštěním pleti a vlasů či zvýšeným růstem ochlupení, je pak vhodné oba tyto přípravky zkombinovat,“ radí gynekolog Pavel Turčan.

Na rozdíl od kofeinu kouření v těhotenství odborníci nedoporučují vůbec. „Je doloženo, že kuřačkám se rodí děti s nižší porodní hmotností, s vyšším rizikem alergií a různých nemocí či s horším prospíváním. Oproti dětem nekuřaček pak mají tyto děti v průměru i nižší IQ,“ argumentují lékaři.

Kávu je podle gynekologů vhodné omezit na dva až tři šálky týdně. Pokud tak ženy chtějí učinit preventivně, postačí to opět dva až tři měsíce předem.

Muži: sportujte, ale ne na kole

Jestliže má muž již prokázánu sníženou kvalitu spermií, doporučuje Turčan rovněž omezit kávu maximálně na dva až tři šálky týdně. Z dalších věcí je podle něj rovněž dobré omezit saunování.

„Varlata totiž potřebují pro správnou tvorbu spermií teplotu nižší, než je teplota tělesného jádra, proto jim nadměrné přehřívání může škodit. Negativně může působit i nošení těsného prádla, nadměrně dlouhá a pravidelná jízda na kole, sedavý způsob života, mobilní telefon v kapse kalhot či pravidelná práce s notebookem na klíně.“

Budoucí otcové by měli zvýšit příjem vitaminu C, selenu, zinku, vitaminů E a B, kyseliny listové a dalších, a to minimálně dva a půl až tři měsíce předem, protože přesně tak dlouho trvá spermiím, než dozrají.

„Jedním z nejkomplexnějších a nejkvalitnějších přípravků ke zkvalitní spermií je například přírodní Fertilan,“ říká Turčan a upozorňuje, že pozitivní vliv má i pravidelná, nejlépe aerobní fyzická aktivita, a to minimálně dvakrát až třikrát týdně. „Ta totiž podporuje nejen prokrvení, ale i přirozenou tvorbu testosteronu, který napomáhá tvorbě spermatu.“

Sex postačí dvakrát týdně

Na druhé straně páry podle Pavla Turčana přeceňují frekvenci pohlavních styků. „Pokud je pohlavní styk příliš častý, koncentrace spermií v ejakulátu se tím sníží a tím zároveň klesá i pravděpodobnost oplodnění. Zhruba pět až sedm dnů před a jeden až dva dny po plánované ovulaci je optimální mít pohlavní styk jednou za dva až tři dny. Po zbytek cyklu se pár může milovat třeba i několikrát denně,“ radí gynekolog.

Otěhotnění nepomůžou svíce ani žádné akrobatické polohy, na které ženy po styku často spoléhají. Podle sexuologa není nic takového nutné. Tělo ženy si poradí samo.

„Některé ženy dělají tu chybu, že se snaží nadměrnou hygienou zbavit specifického výtoku,“ uvádí Turčan další omyly. „Pokud je žena plodná, s dozráváním vajíčka je právě v tom nejplodnějším období spojená zvýšená produkce hlenu. Ten se postupně stává tažným jako vaječný bílek, někdy až tekutým. Žena při něm může mít pocit mokra. Pokud se ho však snaží zbavit zaváděním čípků či si vyplachuje pochvu v domnění, že má poševní infekci, může tím početí úspěšně bránit. Tento takzvaný plodný hlen totiž umožňuje spermiím, aby přežily a dostaly se tam, kam mají,“ vysvětluje gynekolog.

Autor:






Nejčtenější

Kuřecí karbanátky se zeleninovým salátem
Zapomeňte na nudu. Kuřecí recepty pro milovníky barev a nových chutí

Pečené v troubě, jako obalovaný řízek nebo na paprice. Ne že by vám tahle jídla nechutnala, ale občas už vám přijdou celkem nudná? Zkuste to příště trochu...  celý článek

Victoria Beckhamová a David Beckham na Britain Fashion Awards 2014
Receptem na šťastné manželství je smích, říká Victoria Beckhamová

Victoria Beckhamová (43) je za Davida Beckhama (42) provdána téměř dvacet let. Přes pár neshod a Davidových údajných nevěr v minulosti prý mají dokonalý vztah...  celý článek

Péče o nohy se v létě vyplatí.
Triky pro krásné a hebké nohy. Čistá žiletka nebo peeling chodidel

Letní horka přímo nabádají k tomu, abychom vystavovali naše nohy v sukních a kraťasech. Proto si zaslouží pečlivější péči než po zbytek roku. Ani sebelepší...  celý článek

Modelka Bella Hadidová na filmovém festivalu v Cannes (19. května 2016)
Cigarety jako trend. Dřív šlo o emancipaci, dnes o lajky na Instagramu

Zdravý životní styl je dnes pro většinu důležitější než rebelování s cigaretou v ústech. Dřív měla tato rekvizita přesah, spojovala se s emancipací, stylem i...  celý článek

Zuzana je odsouzená za podvody na 18 let.
Jsem nebezpečná tím, že vím, jak vydělat peníze, tvrdí zlodějka Zuzana

Osm měsíců sledoval televizní štáb život několika vězeňkyň ze tří českých ženských věznic. V posledním díle seriálu Holky pod zámkem je podmínečně - 22 měsíců...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Poradna: Tchyně nemá čas na mého syna, neustále hlídá švagrova dvojčata

Dobrý den, můj problém není nijak extra závažný, přesto jsem se situací v rodině nespokojená a nevím, jak ji řešit. Čtenářka Valerie poslala dotaz do rodinné...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vzniká narcismus? Psycholožka popisuje čtyři rodinné situace

Narcismus je porucha osobnosti, která se projevuje přehnaným oceňováním sebe samého, nepochopením pro druhé, přehnanou kritikou a arogantním chováním....  celý článek

Ilustrační fotografie
Samé jedničky k úspěchu nestačí. Premianti mají mnohdy horší uplatnění

Dokonalé vysvědčení ještě neznamená vstupenku do báječného života plného slávy a bohatství. Podle pátečního magazínu MF DNES Rodina děti potřebují i sebevědomí...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Síla make-upu: 8 proměn, kterým se nechce věřit
Síla make-upu: 8 proměn, kterým se nechce věřit

Make-up svede s vaší tváří divy. To ostatně ví každý, kdo jen prolistuje módní magazín. Neuvěřitelné proměny už dávno nejsou jen výsadou celebrit. Jak dokazuje ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.