Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Předškoláci z venkova preferují maso a brambory

  6:00aktualizováno  6:00
Že na děti a jejich výživu mají velký vliv rodiče, je obecně známo. Výzkum prokázal, že se dětské chutě mění i v závislosti na lokalitě.
Na to, co děti nejraději jedí, má vliv i lokalita, ve které žijí.

Na to, co děti nejraději jedí, má vliv i lokalita, ve které žijí.

Docentka Slávka Fraňková spolu se svým týmem prováděla výzkum vztahů výživy, tělesného a duševního vývoje u malých dětí. Bylo vybráno 12 pražských a 26 mimopražských mateřských škol. Rodiče (po poradě s dítětem) třídili 90 vybraných jídel podle oblíbenosti.

Výzkum ukázal, že silnější děti nemají rády luštěniny, ale dávají přednost jídlům s bílkovinami (sýry, maso, uzeniny). Rozdíly v preferencích se vyskytly i mezi pohlavími: Dívky uvedly větší zájem o zeleninu než chlapci. Ti uváděli větší oblibu v tucích než děvčata. Zajímavý je i vliv lokality – venkovské děti prokázaly vyšší preferenci masa a brambor.

Děti ve věku pěti až šesti let se rychle vyvíjejí. Za rok vyrostou o 4 až 6 centimetrů, přiberou o 2 až 3 kilogramy. Aby mohly správně růst, potřebují stále více energie. Pro předškolní výživu jsou velmi důležité kvalitní bílkoviny, které najdeme v mléku, sýru, vejcích a mase. Nezapomínejme ani na přísun železa, vápníku a vitaminů.

Děti napodobují dospělé
Kdo ovlivňuje dítě v tomto věku? Nejvíce rodina. Svou úlohu zde ale plní i mateřská škola. Předškolák zatím neumí rozhodnout, co je pro jeho zdraví prospěšné. Učí se nápodobou. Jeho stravovací návyky jsou odrazem zvyků v rodině, ve které vyrůstá. Využijte tuto dobu, abyste vštípili svým potomkům správné zásady zdravé výživy.

Jídlo rozdělujeme předškolákům do pěti až šesti dávek. Z toho tři jídla by měla být větší (snídaně, oběd a večeře), ostatní menší (svačinky, přesnídávka). Významnou měrou by se na jídelníčku měly podílet mléčné výrobky. Denně by jich dítě mělo sníst alespoň čtyři porce. Dětský jídelníček by dále mělo tvořit maso (drůbež, králík, hovězí, ryby), vejce, ovoce a zelenina, těstoviny, rýže, brambory, obilniny. Z kuchyňské úpravy je pro děti nejvhodnější vaření, dušení, zapékání a pečení.

Obyčejná voda bez bublinek je pro děti (a nejen pro ně) samozřejmě nejlepší. Ale děti v tomto věku už poznaly i jiné chutě a vodu většinou samy nevyhledávají. Chutnají jim sladké limonády a další nezdravé nápoje. Můžete ale najít kompromis! Zkuste nabídnout dětem ředěné ovocné džusy, bylinkové čaje, mléčné nápoje. Pitný režim je důležitý – předškolák by měl vypít přes litr tekutin denně.


Odpovědnost za stravování
Maminky dětí, které navštěvují mateřské školy, mají situaci ulehčenou. Jídelny ve školkách se řídí přísnými pravidly týkajících se přípravy jídel a děti dostanou vše, co pro správný růst potřebují. Rodiče mají možnost sledovat jídelníček a připravit večeři tak, aby dětem doplnili i potraviny, které přes den ve školce nejedli. Může se stát, že děti některá jídla nebudou znát a nebudou je chtít ani  ochutnat. Berte to jako příležitost pro dítě poznat nové chutě a úpravy pokrmů.

Protože předškolák už se začíná aktivně zajímat o to, co jí, respektujte i jeho přání a volbu. Nechte ho samostatně určit, co by chtěl jíst, kolik jídla zvládne a kdy má dost. Samozřejmě v rozumných mezích. Naučí se tak o jídle přemýšlet a být zodpovědný za svoje zdraví.

Autoři:




Nejčtenější

Cara Delevingne (Los Angeles, 17. července 2017)
Delevingne: V pubertě jsem nedávala najevo emoce a byla jsem osamělá

Herečka a modelka Cara Dlelevingne (25) si postěžovala na období svého dospívání. Protože nechtěla odhalovat svou sexuální orientaci, bývala hodně uzavřená a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Make-up ve stylu Disneyho snímku Zloba – Královna černé magie.
Vizážistka kreslí na obličej pohádkové bytosti z Disneyho filmů

Lví král, Kráska a zvíře nebo Královna Zloba, to jsou tváře, které si dokáže namalovat umělkyně z Irska. S make-up umí doslova zázraky.   celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
S míčovými hrami začněte už ve dvou letech. Trenér poradí, jak na to

Nechcete léto s dětmi trávit jenom lelkováním? Můžete se vrhnout třeba na míčové hry. Nenechte se odradit tím, že máte doma teprve předškoláka. Právě to je...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Sestra to přehání s mateřskou ochranou a péčí o svého syna

Svou sestru i její rodinu mám moc ráda a hodně mi na nich záleží. Bohužel mám sílící pocit, že některé věci v sestřině výchově mému synovci spíš škodí, než...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.