Pohyb při čištění zubů

Pro dobré probuzení používám protažení na ribstolích po předchozí studené sprše. Pokud nemáte ribstole, stačí protažení proti dveřím. Při čištění zubů se dále protahuji, trochu posiluji nohy, prostě se hýbu. Tak si čistím zuby déle, protože doporučené 3 minuty jsou opravdu dlouhé, pokud to měříte.