Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Nevyhýbejte se hádkám s partnerem. Zlepší vám vztah i zdraví

  3:52aktualizováno  3:52
Myslíte si, že ideální manželství se pozná podle toho, že si ti dva nikdy nevjedou do vlasů? Právě naopak. Zametání problémů pod koberec se může nepěkně podepsat nejen na vašem partnerském soužití, ale i na vašem zdravotním stavu.
Dusit manželské problémy pod pokličkou se nevyplatí. Tak si to radši pořádně vyříkejte. (Ilustrační snímek)

Dusit manželské problémy pod pokličkou se nevyplatí. Tak si to radši pořádně vyříkejte. (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Dobře se pohádat je zdravé. To alespoň tvrdí odborníci z University of Michigan, kteří se zaměřili na chování žen, jež vstupovaly do nejrůznější forem konfliktů se svými partnery. Zjištění, ke kterým následně dospěli, byla alarmující. Výsledky studie totiž potvrdily, že ženy, které v sobě svůj vztek dusily a nechtěly problémy řešit nahlas, se vystavovaly až čtyřikrát většímu riziku kolapsu či dokonce úmrtí než ty, které se do hádky pustily s plnou vervou.

Umění konfliktu

O tom, že klidné partnerství může být nejen nuda, ale ve své podstatě také nebezpečné, hovoří i doktor Michael Batshaw, odborník na párovou psychologii: "Velká hádka neznamená konec vztahu. Naopak. Pořádnou rozepří se můžete vyhnout konfliktu, který by pro vás mohl znamenat rozchod." Občasné hádky vám tak mohou zachránit nejen zdraví, ale také vztah.

Taková kvalitní hádka však vyžaduje notnou dávku umění. Pohádat se a dobře si zanadávat totiž není jen tak. Doktorka Terri Orbuchová dává několik tipů, jak z konfliktu získat maximum a zařídit tak, aby náš spor byl vztahu prospěšný.

1. Každá "prkotina" má svůj význam

Žádný problém není natolik malý, abychom ho ignorovali. Definice problému je první krok k úspěchu. Jakmile víme, o co přesně se dohadujeme, je pro nás snadnější porozumět perspektivě toho druhého.

2. Sebeovládání až na druhém místě

Návalu vzteku se nebraňme. Je lepší se k problémům postavit hned, než trpělivě vyčkávat až se nahromadí. V opačném případě se totiž potíže na sebe postupně nabalí, a když dojde k hádce, je velmi obtížné říct, co bylo vlastně původem našeho sporu.

3. Konkrétní kritika

V hádce bychom neměli útočit na osobnost toho druhého. Vlastnosti se mění těžko, s chováním už to jde lépe. Při konfliktu tak partnera neobviňujme z toho, jaký je. Kritické upozornění na jeho konkrétní činy, které hádku způsobily, nám při hádce naopak poslouží jako neprůstřelné alibi.

Italské divadlo

Ačkoli rady psychologů mohou náš přístup k hádkám vylepšit, situace se zásadně mění, jakmile se pokusíme jejich tipy uvést v praxi. Emoce totiž dokáží výrazně změnit povahu naši kritiky, která snadno a rychle ztratí svůj konstruktivní náboj. Z míry nás pak mohou vyvést nejen naše rozbouřené city, ale i "vhodně" mířená slova.

Není lepší hádky než té ve dvou

Údajně existují dva způsoby, jak se vyrovnat s problémy. Buď můžeme dopadnout jako nervózní zákazník, který si své komplexy kompenzuje řevem na nebohé prodavače, anebo se staneme tím prodavačem, který den za dnem trpělivě snáší výlevy zákazníků, až mu jednou přeskočí a postřílí všechny lidi v obchodě.

Raději proto k řešení problémů přistupujte s partnerem už od začátku společně. Nejen, že jiskrná hádka osvěží váš vztah, ale také vám poskytne skvělou inspiraci pro následné usmíření.

Autoři:




Nejčtenější

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
UKÁZKA Z KNIHY: Ženy by teď měly muže podržet, tvrdí psycholog Zimbardo

„Na rozdíl od žen a jejich emancipačních hnutí se muži nikdy nezformovali, aby zaktualizovali svou roli ve společnosti,“ píše psycholog Philip Zimbardo ve své...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Jana: Setkání s první láskou po dvaceti letech mi změnilo život

Vždy u mě rozum vítězil nad srdcem. Tvrdě jsem na sobě pracoval, abych se dostal tam, kde jsem teď. Zakolísal jsem jen jednou, je to už 20 let, ale ustál jsem...  celý článek

Sedět jen doma? Kdepak, stále víc seniorů i na Vysočině bude aktivních.
Ve stáří nebude jen hůř. Osm pozitiv, která nás s věkem čekají

Bude už jen hůř, hekáme s přibývajícím věkem. I když žijeme pořád stejně, najednou nás bolí záda, koleno, kyčel a písmenka u návodů jsou čím dál rozmazanější....  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej
Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej

Bronzer není jen pro ty, kterým se sluneční paprsky úspěšně vyhýbají. Kromě expresního opálení vám tohle jedinečné líčidlo pomůže zeštíhlit a vymodelovat tvář. ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.