Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Nespavost může zničit váš vztah

  6:00aktualizováno  6:00
Lidé, kteří usnou prakticky kdekoliv a kdykoliv, vůbec netuší, čím chroničtí nespavci procházejí.

K nespavosti se často přidružují i další zdravotní potíže. | foto: Profimedia.cz

Neustálé přetáčení se ze strany na stranu, počítání oveček, usnutí nad ránem, několik hodin spánku a nakonec probuzení do dne, kdy jsou tito lidé absolutně bez energie. Důsledky mohou být různé – třeba narušený partnerský vztah uvádí server www.dobry-spanek.cz.

V dnešním hektickém světě je pro stále větší počet lidí problém usnout. Finanční problémy, pracovní stres, neshody v rodině vedou k tomu, že smutek, hněv, frustrace a jiné pocity nám často nedovolí usnout. A nejen usnout, kvalita spánku mnohdy také za moc nestojí.

Nespavost sama o sobě není jediným problémem, často se k ní přidružují problémy ze samotné nespavosti plynoucí. Můžou to být jiné zdravotní potíže, podrážděná nálada, snížená výkonnost v práci a samozřejmě také hrozba krachu vztahu.

Nespavost jako zabiják sexu
Představte si tuto situaci. Trpíte nespavostí. Stěží se dostanete do postele dříve než v jednu hodinu po půlnoci, a i pak máte problém usnout. Ráno se vám ale samozřejmě nechce vstávat. A váš partner je zatím už dávno v práci. Rána tedy vůbec netrávíte spolu. K večeru byste se svým partnerem rádi trávili čas, to je ovšem další problém. Partner má jiný denní režim než vy a už se potřebuje uložit ke spánku. Pokud se snažíte přizpůsobit svůj denní režim partnerovi, často můžete zažívat pocity zklamání, mnohdy jste naštvaní, podráždění, maličkosti vás hned vyvedou z míry.

Tento bludný kruh pokračuje a nakonec může dojít k tomu, že vztah se začne rozpadat. Jak vidíme z výše uvedeného příkladu, medicínský problém, který se na počátku může zdát banální, klidně vyústí v absolutní krach manželství či partnerství. Pokud vy nebo váš partner trpíte nespavostí, přinášíme několik rad, jak si s nespavostí poradit a udržet si vzájemný vztah nadále pevný.

Vyzrajte na nespavost:
* Choďte spát vždy ve stejnou dobu. Totéž platí i pro ranní probouzení.
* Před spaním si dopřejte relaxační koupel.
* Nepoužívejte postel na jiné aktivity než na spánek a sex.
* Vyvarujte se požívání kávových nápojů nebo čaje před usnutím.
* Před spaním moc nejezte ani nepijte mnoho tekutin.
* Cvičte pravidelně.
* Pokud vše výše zmíněné selže, promluvte si se svým lékařem, který navrhne léčebný postup. Nespavost se dá léčit. Nechcete přece, aby se váš vztah rozpadl.





Nejčtenější

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Modelky představily nejnovější kolekci návrhářky Vivienne Westwoodové

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivienne Westwoodové. Dámské a pánské modely z kolekce na podzim a...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Příběh Dáši: Z manžela se v důchodu stal líný a nerudný dědek

Jsem už tři roky v důchodu a užívám si to. Těšila jsem se, až i manžel přestane pracovat a budeme si společně „plnit sny“. Místo toho denně poslouchám, co ho...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Klidnou dovolenou bychom si přáli všichni, někdy se ale promění v noční můru.
Slibovali ráj, bylo to peklo. Co dělat, když na dovolené přijde problém?

Jste na dovolené a místo odpočinku se každý den nervujete s tím, že je něco špatně? Na nedostatky upozorněte hned na místě. Když nedojde k nápravě, reklamaci...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit
Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit

Vaše kůže připomíná eidam, pocení na ostrém slunci vás nebaví nebo na něj nemáte čas? Zapomeňte na babské rady. Olivový ... celý článek

Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?
Hledáte maminku v okolí na společné aktivity?

Mnoho podobných jich je na eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.