Faraonova kletba může potkat i vás. Jak na střevní potíže v zahraničí?

  2:00
Potíže se zažíváním potkají na cestách v zahraničí většinu lidí. Stojí za nimi viry, bakterie, přejídání, případně stres. Důležitý je pohyb, hygiena a lehčí strava.
Na střevní potíže v zahraničí zabírají tamní léky (ilustrační snímek)

Na střevní potíže v zahraničí zabírají tamní léky (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Pro některé země jsou cestovatelské průjmy natolik typické, že už je turisté i pojmenovali. V Egyptě vás tak pravděpodobně čeká faraonova kletba, v Mexiku zase Montezumova pomsta.

Střevní potíže jsou opravdu tím nejčastějším problémem, který dokáže dovolenou pokazit. Jedna špatná zpráva hned na začátek: častému běhání na toaletu se v některých destinacích pravděpodobně neubráníte. Jde například o Egypt nebo Tunisko či Thajsko.

Pár hodin navíc si také zcela jistě na toaletě posedíte v Indii. Existuje však mnoho pravidel a rad, jak možnost nákazy snížit na minimum.

Před cestou si dejte probiotika

Tělo se při cestě do exotické destinace "potká" s neznámými mikroorganismy, se kterými se neumí vyrovnat. Odlišná mikroflóra střevům zkrátka nesvědčí. Proto je vhodné se na cestu začít připravovat již několik týdnů dopředu.

Vhodné je zejména zvýšit příjem probiotik. Ty najdete v kefírech, kyškách i jogurtech. Pokud míříte do zemí, kde průjem skutečně řádí, pak si raději zajděte do lékárny a zakupte probiotika v kapsli, která jsou velmi silně koncentrovaná. Účinnost probiotik je mnohonásobně vyšší, když se kombinují s prebiotiky. To je látka, která zajistí, že se probiotikum ve střevě udrží.

Ať už jste vyjeli na vlastní pěst či s cestovní kanceláří, vždy musíte dodržovat několik zásadních pravidel. Opatrnost je podle odborníků nejvýznamnější bod prevence. V první řadě pijte jen balenou vodu, pozor si dávejte na to, zda nejsou uzávěry porušeny.

V Egyptě a také v Indii se občas stává, že stánkaři prodávají vodu v PET lahvi, ale ta je již použita. Stejně tak opatrní buďte, když si večer objednáte vychlazený drink, ledové kostky mohou sice vypadat skvěle, pravděpodobnost, že budou z točené vody, je však veliká. Pozor byste si měli dát také na zeleninu a ovoce, které nelze oloupat, a tedy se musí umývat. Není také od věci se na chvíli stát vegetariánem. Například po příjezdu do Indie vás stejně chuť na maso přejde.

Léky kupte spíše na místě

Cestovatelé i lékaři se vesměs shodují: léky na střevní potíže je lepší koupit v zahraničí. Naše léky nefungují tak bezpečně. Většinou tyto prášky nebývají drahé a seženete je v každé lékárně.

Pro jistotu si však vezměte nějaké léky s sebou. Nejlepší je přibalit si živočišné uhlí, pokud to do dne nezabere, pak zkusit endiaron nebo ercefuryl. Jestliže ani poté nebudete mít od problémů pokoj, zkuste nolicin. Pak by potíže měly do tří dnů přejít, jestliže budou pokračovat, je lepší zajít k lékaři. Nezapomeňte ani na imodium, to sice průjem neléčí, ale snižuje frekvenci stolice, což je při cestování zásadní.

Potíže hrozí i v all inclusive

Jestliže si zaplatíte drahou dovolenou v luxusu, neznamená to, že se vám potíže zcela vyhnou. Způsobit je může zejména snaha ochutnat všechno, co tamní kuchaři nabízejí. Velké množství jídla v divokých kombinacích nedokážou střeva strávit.

Na takové potíže si však prášky neberte, netrvají dlouho a stačí nasadit dietu. Ta pomůže i při pálení žáhy či pocitech těžkosti, které mohou souviset s podrážděným žlučníkem. Zaberou také léky, jako je cholagol na žlučník či třeba renie na žáhu.

Pokud budete mít potíže s nadýmáním, pomůže vám pohybová aktivita, případně espumisan, který velmi účinně pomáhá odstranění plynu ze střev. Častá návštěva toalety však není vždy spojena jen s jídlem, velký vliv má stres. Průjem související s psychikou uklidní jedna nebo dvě tablety immodia.

Zácpa

Střevní potíže však nejsou spojeny jen s častým běháním na toaletu. Velká skupina lidí řeší na dovolených zcela opačný problém: zácpu. Ta je způsobena změnou denního režimu i pobytu.

Někteří lidé mohou mít potíže, když nemohou chodit na svou domácí toaletu nebo mají pocit, že hotelové WC není dostatečně čisté. Proti psychice je v tomto případě těžké bojovat.

Při krátkodobé dovolené ji není potřeba řešit a problémy se obvykle upraví samy po návratu domů. Jestliže na místě setrváte déle, pomůže vám pohyb, odlehčená strava, ovoce, zelenina a kefíry.

Na někoho má také vliv odlišná strava, která způsobí, že střevo pracuje pomaleji, aby zpracovalo i potraviny, na které není zvyklé. "Zde doporučuji zásadně přírodní projímadla, například psylium. To je volně k sehnání i všude ve světě v lékárně," říká lékař Michal Kolář ze společnosti Euresis.

  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Žena měla dost domalovávání obočí, tak si ho nechala transplantovat

19. března 2024  8:16

Devětadvacetiletá Siham Cyrine utratila v přepočtu téměř sto dvacet tisíc korun za transplantaci...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...