Přestat pít pivo, u jídla se chovat přiměřeně střídmě a dlouhodobě pravidelně sportovat. Vůbec nezáleží jaký sport nebo aktivitu si člověk vybere. Hlavní je aby se pravidelně, minimálně dvakrát týdne opakovala, člověk z ní měl dobrý pocit. A výsledky se dostaví. Není to sice hned, jak slibují některé drastické diety, ale je to potom dlouhodobý stav.
- pondělí 10. listopadu 2003