Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Když chcete, aby dítě jedlo zdravě, nedávejte si chipsy, radí odborník

  2:44aktualizováno  2:44
Většina rodičů ví, co je pro jejich děti dobré, mnohým z nich se však nedaří naplňovat racionální výživu svých potomků v praxi. Některé děti nechtějí jíst zeleninu či maso, další jsou moc hubené, jiné zas mají nadváhu... Hodně pomáhá vlastní příklad rodičů, upozornil v on-line rozhovoru čtenáře odborník na výživu Pavel Suchánek.

RNDr. Pavel Suchánek | foto: Archiv P. Suchánka

Děti nám tloustnou, ládují se sladkostmi a jídlem z řetězců rychlého občerstvení, málo se hýbou a zelenině se vyhýbají jako čert kříži. Chybu bychom však podle odborníků neměli hledat v dětech, ale v i v rodičích.

Jídlo není jen záležitostí mlsného jazýčku a žaludku, ale i věcí dobrých a špatných návyků dítěte. Ty ovšem budujeme už odmalička nejen tím, jaké jídlo potomkovi nabízíme, ale také prostřednictvím našich vlastních stravovacích zvyklostí. V tomto smyslu odpověděl rodičům doktor Suchánek v on-line rozhovoru věnovaném úskalí výživy dětí.

Odpovědi odborníka na výživu Pavla Suchánka najdete ZDE

Vizitka

RNDr. Pavel Suchánek pracuje v Institutu klinické a experimentální medicíny Praha jako  výzkumný pracovník se zaměřením na vliv výživy a pohybové aktivity na hladinu cholesterolu v krvi a další rizikové faktory onemocnění srdce a cév.

Je členem České společnosti pro aterosklerózu, Evropské společnosti pro aterosklerózu a IEM – International Expert Meeting.

Je jedním z odborných garantů projektu Zdravá Pětka, což je unikátní celorepublikový vzdělávací program pro základní i mateřské školy, zaměřený na zdravý životní styl, především v oblasti zdravého stravování.

Jídlo má být pro dítě potřebou a ne zásluhou či milostí prokazovanou rodičům. "Mnoho maminek si myslí, že nezáleží na tom, jaké jídlo do sebe dítě dostane, hlavně když hodně jí. Dítě potom jí jen to, co mu chutná, a zbytek odstrčí stranou. Když mu oběd nechutná, je tu vždy sušenka či čokoládka, která doplní potřebné jouly," vysvětluje Pavel Suchánek, odborník na výživu a garant osvětového projektu Zdravá pětka.

Rodiče by se neměli nechat odradit prvotními neúspěchy a měli by stále zkoušet dětem nabízet zdravé a nutričně vyvážené jídlo. Někdy stačí jen změnit způsob úpravy zeleniny a z nenáviděné potraviny se stane oblíbená lahůdka. 

Několik rodičů také v on-line rozhovoru položilo dotaz, který se týkal odmítání masa. Na otázku maminky desetileté dívky ohledně vegetariánství Pavel Suchánek mimo jiné odpověděl: "Myslím si, že v tomto věku to není dlouhodobě vhodné, výrazně rizikovější je to pak v období puberty a dospívání. Alespoň ryby by byly v jídelníčku potřeba a pak kompenzovat nedostatek bílkovin z masa mléčnými výrobky a vejci."

Jako zdroje bílkovin doporučuje Pavel Suchánek kromě masa také mléčných výrobky jako tvarohy, cottage, jogurty, mléko nebo ovocné zákysy nebo vejce.

Dětská strava by podle něj měla být pestrá a měla by zahrnovat v rozumné míře opravdu všechny složky. Velký důraz přitom odborník na výživu klade na dobrý příklad rodičů. Podle něj by i oni sami by měli jíst tototéž, co servírují svým dětem.

Když nefungují jejich domluvy, pak zejména u větších dětí doporučuje Pavel Suchánek pozvat si na pomoc jinou autoritu (trenéra, pediatra nebo nutriční poradkyni), jejíž argumenty děti mnohdy snáze přijmou.

Problémy dětské nadváhy a špatné výživy se ovšem podle odborníka netýkají jen jídla, důležitá je zejména tělesná aktivita. Na otázku čtenářky, co považuje za největší jídelní zlozvyk dětí, proto doktor Suchánek označil vysedávání u počítače a televize a nechuť k jakémukoliv pohybu.





Nejčtenější

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Jihoafrická modelka Candice Swanopoelová oslavovala své ještě nenarozené...
Baby shower: předporodní večírek, který těhotnou zasype dary i radami

Poslední večírek bez dítěte, příležitost probrat vše o dětech s kamarádkami a příbuznými, to je tzv. baby shower, předporodní večírek chystaný pro nastávající...  celý článek

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Zpěvačka s spisovatelka Natálie Kocábová při rozhovoru pro OnaDnes.cz
Natálie Kocábová: Asi už nebudu chlapům tak věřit

Protekční dcera, tak se na ni léta pohlíželo. Aby ne, když ji otec v patnácti vtáhl do showbyznysu. Ale jako by se z toho vymanila. Natálie Kocábová už sama za...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Syn neustále zapomíná, stejně jako jeho otec

Chtěla bych se poradit s problémem častého zapomínání u svého skoro desetiletého syna. Jsem 3 roky šťastně rozvedená, děti máme ve střídavé péči, která probíhá...  celý článek

ilustrační snímek
S míčovými hrami začněte už ve dvou letech. Trenér poradí, jak na to

Nechcete léto s dětmi trávit jenom lelkováním? Můžete se vrhnout třeba na míčové hry. Nenechte se odradit tím, že máte doma teprve předškoláka. Právě to je...  celý článek

Magnetická rezonance dvojčat ve 32. týdnu těhotenství
Proč se rodí některé děti i jedno z dvojčat menší? Může za to placenta

Vědci měli doposud několik teorií o tom, co ovlivňuje velikost plodu v děloze a následnou porodní váhu. Nová studie na jednovaječných dvojčatech provedená...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivost. Proč si ale tohle vše nedopřát i kdyk... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.