Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


K Vánocům dobré jídlo patří. Tláskání však dětem zrovna nesvědčí

  3:46aktualizováno  3:46
Vánoce jsou fajn. Zase si nacpeme břicha... Tak vyjádřil svůj vztah k vánocům devítiletý Radek z jedné pražské základní školy. Jak to tak vypadá, pro mnohé děti nejsou symbolem svátků jen dárky pod stromečkem, ale také prohýbající se stoly plné laskomin. Možná se v tento čas většina dětí nejvíce těší na dárky, jenže opulentní hody pro mnohé z nich představují symbol Vánoc přinejmenším stejně...
Na Vánoce dětem dopřejte, nedovolte ale, aby se svátky proměnily v jednu velkou žranici. Místo vysedávání u televize pak přebytečné kalorie radši spalte na procházce. (Ilustrační snímek)

Na Vánoce dětem dopřejte, nedovolte ale, aby se svátky proměnily v jednu velkou žranici. Místo vysedávání u televize pak přebytečné kalorie radši spalte na procházce. (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Ruku na srdce - kdo z nás si dokáže o Vánocích zachovat tvář vyznavače zdravého životního stylu a odolat pokušení zdolat talíř vanilkových rohlíčků, mísu bramborového salátu s majonézou nebo hromadu plněných čokoládových figurek ze stromečku? Svátky jsou výtečné alibi, o Vánocích si leccos promineme, vždyť od ledna, dle míry pevné vůle každého jednotlivce, začneme zase zdravě.

Model, který víceméně vyhovuje většině z nás, však podle odborníků nemusí představovat nejlepší příklad pro děti. Salát s kaprem, cukroví, štěpánskou husičku, silvestrovské chlebíčky plus rozličné dobroty mezi tím nemusí každý prcek ustát na výbornou. Zřejmě mu nehrozí, tak jako třeba jeho starším příbuzným, že skončí na pohotovosti se žlučníkovým záchvatem, nicméně ani tak není bez rizika.

Obézních dětí přibývá

"Vánoční přecpávání s sebou nese mnohá rizika," upozorňuje například nutriční terapeutka Jitka Rusková. "Kromě těch krátkodobých potíží, které mohou mít i děti, jako bolesti břicha, zvracení, průjem, se také může z dlouhodobého hlediska projevit nežádoucí nárůst tělesné hmotnosti, zejména pokud si na přejídání o Vánocích vaši potomci natolik zvyknou, že jej budou považovat za běžné po celý rok..."

Mezinárodní zdravotní organizace nedávno upozornila na skutečnost, že neustálé zvyšování obecného blahobytu, tudíž hojnost všeho, včetně potravin, vytváří ideální podhoubí pro to, aby u budoucích generací dětí stoupalo procento obezity. Jen u nás, podle informací ÚZIS, se za posledních patnáct let počet přejídajících se a obézních dětí takřka zdvojnásobil.

Odhadem asi 16 % českých dětí je ohroženo obezitou. Je přehnané tvrdit, že k tomuto stavu přispělo vánoční hodování. Nicméně odborníci na ně poukazují coby na jeden z rizikových faktorů.

Majonéza vs. jogurt

"Nejsme žádní velcí jedlíci, ale o Vánocích je u nás jídla, že se nedá hnout," potvrzuje český trend Marta Jedličková, matka osmiletého Tomáše a pětileté Sabiny. "Manžel je zvyklý na kapra a rybí polévku. Já si neodpustím zelňačku, která doma nikdy nemohla chybět. Sabina nejí ani salát ani kapra ani žádnou z polévek, tak jí dělám řízek a hranolky. Tomáš pak ochutnává od všeho..."

Ne všude ale omastek teče proudem a cukru je víc než sněhové nadílky. Například Soňa, matka desetileté Jitky, si vánoční stravovaní představuje následovně: "Salát děláme jen z jogurtu a kapra nesmažíme. Opečený v troubě je zdravější, zvlášť pro dítě. Cukroví peču symbolicky, většinou ze špaldové mouky. Vůbec si myslím, že tradiční vánoční a mezisváteční stravování, tak, jak jsme zvyklí, musí být zvlášť pro děti pěkná nálož."

Vše dovoleno, ale s mírou

"Otázkou není, zda jsou zdravé konkrétní pokrmy, ale jestli je zdravé jejich množství," tvrdí odbornice na výživu Jitka Rusková. "Určitě bych je ani dětem nezakazovala, pokud je to opravdu jednou za rok, je ale třeba si uvědomit, že Vánoce nejsou omluvenkou pro obžerství ve kterémkoli věku."

Pokud není na smaženém kaprovi s bramborovým salátem postavený celoroční jídelníček, nemusí však podle ní žádná tragédie hrozit. Zároveň však upozorňuje na to, že v případě malých dětí je opravdu dobré, aby alespoň salát neplaval v majonéze a aby se šetřilo s dochucovadly.

"Opět platí, že zakázané není nic, ale důležité je zvládnout množství a včas přestat. Proto doporučuji nenakládat na talíře vše, co je uvařené, ale nechat něco případně na přidání. Vánoční cukroví si nechte opravdu především pro návštěvy a samozřejmě nesnězte celý tác najednou. Hezkým vánočním zvykem jsou přece i mísy s ovocem a ořechy.

A kromě umírněnosti v jídle doporučuji také každý den zvednout děti od pohádek v televizi a s celou rodinou vyrazit alespoň na procházku do zimní přírody, aby se kalorie mohly také pohybem spálit," dodává Jitka Rusková.

Autoři:




Nejčtenější

Zuzana Hejnová
Na první dítě nechci čekat do čtyřiceti, říká Zuzana Hejnová

Ve svých třiceti letech má před sebou srpnové mistrovství světa v Londýně, příští rok by ještě chtěla zkusit mistrovství Evropy, dál už se ve své kariéře moc...  celý článek

Bridget Malcolmová
Lidé očekávají, že modelka bude hloupá mrcha, říká Bridget Malcolmová

Pětadvacetiletý andílek Victoria’s Secret Bridget Malcolmová má prý dost zažitých stereotypů, které se týkají modelek. Irituje ji, že si o modelkách lidé...  celý článek

Exotické smoothie s mangem a marakujou
Takhle chutná léto nejlépe. Ve sklenici a třeba s troškou alkoholu

V tuto roční dobu si ovoce užívá i ten nejzapálenější fanoušek pečínky. Je všude kolem, někdy – třeba na zahradě – stačí jen natáhnout ruku a hodovat. Občas...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Jana: Setkání s první láskou po dvaceti letech mi změnilo život

Vždy u mě rozum vítězil nad srdcem. Tvrdě jsem na sobě pracoval, abych se dostal tam, kde jsem teď. Zakolísal jsem jen jednou, je to už 20 let, ale ustál jsem...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO - relax před chaloupkou, Velké Losiny
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Když matka své děti nemiluje stejně, poškodí to většinou i jejich vztah

Nemilující matky nejsou příliš častým námětem hovorů, protože přetrvává mýtus o tom, že každá žena je přirozeně pečující a láskyplná k dětem. Ve skutečnosti...  celý článek

Brazilka Frankielen da Silva Zampoli Padilha s manželem Murielem a dcerou Isou...
Ženu udržovaly přístroje naživu čtyři měsíce, aby mohla porodit dvojčata

Velmi výjimečný případ se odehrál před několika měsíci v Brazílii, když těhotná žena prodělala mrtvici a její mozek následně přestal fungovat. Lékaři se...  celý článek

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Jsem na mateřské a cítím se osamělá

Vlastně mi nic nechybí, mám skvělého manžela a moc hodné miminko. Jenže se od porodu cítím čím dál víc sama, kamarádky se ode mě odtáhly. Čtenářka Monika...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Zvýšení odolnosti makeupu a jiná pozitiva: Jak vybrat podkladovou bázi?
Zvýšení odolnosti makeupu a jiná pozitiva: Jak vybrat podkladovou bázi?

Řešíte ucpané póry a “tekoucí” makup nebo příliš lesklou pleť? Několik kosmetických produktů budete moci vyměnit za jeden, který jste možná doteď považovala za ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.