Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


K Vánocům dobré jídlo patří. Tláskání však dětem zrovna nesvědčí

  3:46aktualizováno  3:46
Vánoce jsou fajn. Zase si nacpeme břicha... Tak vyjádřil svůj vztah k vánocům devítiletý Radek z jedné pražské základní školy. Jak to tak vypadá, pro mnohé děti nejsou symbolem svátků jen dárky pod stromečkem, ale také prohýbající se stoly plné laskomin. Možná se v tento čas většina dětí nejvíce těší na dárky, jenže opulentní hody pro mnohé z nich představují symbol Vánoc přinejmenším stejně...
Na Vánoce dětem dopřejte, nedovolte ale, aby se svátky proměnily v jednu velkou žranici. Místo vysedávání u televize pak přebytečné kalorie radši spalte na procházce. (Ilustrační snímek)

Na Vánoce dětem dopřejte, nedovolte ale, aby se svátky proměnily v jednu velkou žranici. Místo vysedávání u televize pak přebytečné kalorie radši spalte na procházce. (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Ruku na srdce - kdo z nás si dokáže o Vánocích zachovat tvář vyznavače zdravého životního stylu a odolat pokušení zdolat talíř vanilkových rohlíčků, mísu bramborového salátu s majonézou nebo hromadu plněných čokoládových figurek ze stromečku? Svátky jsou výtečné alibi, o Vánocích si leccos promineme, vždyť od ledna, dle míry pevné vůle každého jednotlivce, začneme zase zdravě.

Model, který víceméně vyhovuje většině z nás, však podle odborníků nemusí představovat nejlepší příklad pro děti. Salát s kaprem, cukroví, štěpánskou husičku, silvestrovské chlebíčky plus rozličné dobroty mezi tím nemusí každý prcek ustát na výbornou. Zřejmě mu nehrozí, tak jako třeba jeho starším příbuzným, že skončí na pohotovosti se žlučníkovým záchvatem, nicméně ani tak není bez rizika.

Obézních dětí přibývá

"Vánoční přecpávání s sebou nese mnohá rizika," upozorňuje například nutriční terapeutka Jitka Rusková. "Kromě těch krátkodobých potíží, které mohou mít i děti, jako bolesti břicha, zvracení, průjem, se také může z dlouhodobého hlediska projevit nežádoucí nárůst tělesné hmotnosti, zejména pokud si na přejídání o Vánocích vaši potomci natolik zvyknou, že jej budou považovat za běžné po celý rok..."

Mezinárodní zdravotní organizace nedávno upozornila na skutečnost, že neustálé zvyšování obecného blahobytu, tudíž hojnost všeho, včetně potravin, vytváří ideální podhoubí pro to, aby u budoucích generací dětí stoupalo procento obezity. Jen u nás, podle informací ÚZIS, se za posledních patnáct let počet přejídajících se a obézních dětí takřka zdvojnásobil.

Odhadem asi 16 % českých dětí je ohroženo obezitou. Je přehnané tvrdit, že k tomuto stavu přispělo vánoční hodování. Nicméně odborníci na ně poukazují coby na jeden z rizikových faktorů.

Majonéza vs. jogurt

"Nejsme žádní velcí jedlíci, ale o Vánocích je u nás jídla, že se nedá hnout," potvrzuje český trend Marta Jedličková, matka osmiletého Tomáše a pětileté Sabiny. "Manžel je zvyklý na kapra a rybí polévku. Já si neodpustím zelňačku, která doma nikdy nemohla chybět. Sabina nejí ani salát ani kapra ani žádnou z polévek, tak jí dělám řízek a hranolky. Tomáš pak ochutnává od všeho..."

Ne všude ale omastek teče proudem a cukru je víc než sněhové nadílky. Například Soňa, matka desetileté Jitky, si vánoční stravovaní představuje následovně: "Salát děláme jen z jogurtu a kapra nesmažíme. Opečený v troubě je zdravější, zvlášť pro dítě. Cukroví peču symbolicky, většinou ze špaldové mouky. Vůbec si myslím, že tradiční vánoční a mezisváteční stravování, tak, jak jsme zvyklí, musí být zvlášť pro děti pěkná nálož."

Vše dovoleno, ale s mírou

"Otázkou není, zda jsou zdravé konkrétní pokrmy, ale jestli je zdravé jejich množství," tvrdí odbornice na výživu Jitka Rusková. "Určitě bych je ani dětem nezakazovala, pokud je to opravdu jednou za rok, je ale třeba si uvědomit, že Vánoce nejsou omluvenkou pro obžerství ve kterémkoli věku."

Pokud není na smaženém kaprovi s bramborovým salátem postavený celoroční jídelníček, nemusí však podle ní žádná tragédie hrozit. Zároveň však upozorňuje na to, že v případě malých dětí je opravdu dobré, aby alespoň salát neplaval v majonéze a aby se šetřilo s dochucovadly.

"Opět platí, že zakázané není nic, ale důležité je zvládnout množství a včas přestat. Proto doporučuji nenakládat na talíře vše, co je uvařené, ale nechat něco případně na přidání. Vánoční cukroví si nechte opravdu především pro návštěvy a samozřejmě nesnězte celý tác najednou. Hezkým vánočním zvykem jsou přece i mísy s ovocem a ořechy.

A kromě umírněnosti v jídle doporučuji také každý den zvednout děti od pohádek v televizi a s celou rodinou vyrazit alespoň na procházku do zimní přírody, aby se kalorie mohly také pohybem spálit," dodává Jitka Rusková.

Autoři:




Nejčtenější

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Další z rubriky

Charlie s rodiči Corrine Yatesovou a Chrisem Gardem
Léčba Charlieho byla falešnou nadějí pro rodiče, říká český odborník

Média po celém světě sledují osud jedenáctiměsíčního Charlieho, který trpí syndromem mitochondriálního vyčerpání. Rodiče se nakonec po dlouhých soudních...  celý článek

Jihoafrická modelka Candice Swanopoelová oslavovala své ještě nenarozené...
Baby shower: předporodní večírek, který těhotnou zasype dary i radami

Poslední večírek bez dítěte, příležitost probrat vše o dětech s kamarádkami a příbuznými, to je tzv. baby shower, předporodní večírek chystaný pro nastávající...  celý článek

Lázně pro miminka ve španělském Madridu
Lázně pro vyčerpané matky s dětmi? V zahraničí to jde už s novorozencem

Nejčastější stížnost matek? Věčný boj s pocity únavy a vyčerpání. Právě proto se již nespočet zahraničích lázní rozhodlo nabízet matkám s dětmi společný pobyt,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?
Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?

Že už jste toho v kosmetickém průmyslu viděli hodně? Novinkou jsou nyní plátýnkové masky s potiskem facebookových smajlíků.

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.