Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Chronický stres: plíživé nebezpečí

  6:00aktualizováno  6:00
Provází vás životem třeba i několik let. A zatímco jednorázový nápor na nervy vám neublíží, dlouhodobá psychická zátěž představuje obrovský nápor na zdraví.
Akutní stres má na zdraví mnohem menší dopad než jeho chronická forma.

Akutní stres má na zdraví mnohem menší dopad než jeho chronická forma. | foto: Profimedia.cz

Možná si myslíte, že se vás stres netýká. Už si ani nevybavujete, kdy jste naposledy v práci nestíhali nebo jste se pořádně rozčílili. Jenže chronický stres se může projevovat jen velmi slabě. Pociťujete ho dlouhodobě, takže jste se s ním sžili a jeho příznaky jste se naučili ignorovat.

Alkoholické řešení
Někteří lidé si vůbec neuvědomují, že s nimi něco není v pořádku. Denně se jim zatínají břišní svaly úzkostí nebo mají trhaný a nekvalitní spánek, ale ani je nenapadne připisovat nepříjemné příznaky stresu. Neuvědomují si, že je mírná nervozita provází na každém kroku.

Přitom právě takováhle "podprahová“ úzkost je podle lékařů pro zdraví nejnebezpečnější. "Řada Čechů se neumí se stresem vyrovnávat,“ tvrdí terapeutka Simona Sedláčková z pražské organizace Drop In. "Než aby řešili jeho příčinu, dají si sklenku alkoholu.“ Jenže tím se úzkost nezažene a provází vás životem dál.

Akutní versus chronický
Když vás rozčílí dopravní kolaps nebo se pohádáte se šéfem, vašemu zdraví to nijak zvlášť neškodí. Vědci dokonce nedávno zjistili, že při chvilkovém stresu se do organizmu vyplavují látky, které zpomalují stárnutí.

Horší je, když máte nervy pocuchané trvale. Nejčastější příčinou chronického stresu není vysoké pracovní nasazení, jak spousta lidí věří. Mnohem nebezpečnější je trvalá nespokojenost s vlastním životem. Možná se z nějakého důvodu cítíte ve slepé uličce. Například máte finanční potíže, bojíte se ztráty zaměstnání anebo už jste dlouho nezaměstnaní, obáváte se o své zdraví anebo jste nešťastní v partnerském vztahu. Když problémy neřešíte, hromadí se ve vás úzkost.

Nakažlivá úzkost
Příznaky dlouhodobého stresu většinou nejsou nijak drastické. Třeba trochu hůř spíte, máte sklon k přejídání, pronásleduje vás neodolatelná chuť na sladké, občas se bezdůvodně rozpláčete, někdy se přistihnete, jak bezděčně zatínáte břišní svaly.

Nejsou to nijak drastické potíže, takže takový stav může trvat třeba i několik let, než si přiznáte, že máte problém. Jediná pomoc: musíte si přiznat, že jste ve stresu, a odhalit jeho příčinu. Dokud to neuděláte, pocuchané nervy vám ničí zdraví i vztahy. Úzkostí se dokáže nakazit celá rodina, jako by to byl virus.Domácí lékař

Lékaři spojují s chronickým stresem celou řadu fyzických potíží. Jsou to především tyto:
- Vysoký tlak a s ním spojené srdeční choroby. Přibývá třicetiletých lidí, kteří se léčí s vysokým tlakem, a lékaři to přičítají právě dlouhodobému stresu. Třeba u ovdovělých mužů stoupá riziko infarktu až o 50%.

- Infekce. Není náhoda, že spousta studentů onemocní, jen co jim skončí zkouškové období. Když se dva měsíce přepínáte a máte z něčeho strach, trpí váš imunitní systém. A při setkání s virem se tělo nedokáže dost bránit.

- Závislosti. "Pokud se snažíte dlouhodobý stres likvidovat pomocí alkoholu nebo jiných drog, máte nakročeno k závislosti,“ varuje terapeutka Simona Sedláčková. Navíc úzkost se po požití alkoholu může ještě prohloubit.

- Autoimunitní poruchy. Řadí se mezi ně například celiakie (nesnášenlivost lepku), revmatoidní artritida, snížená funkce štítné žlázy, lupénka, Crohnova choroba a spousta dalších chorob. Autoimunitní onemocnění ve vás může dřímat, aniž by se jakkoli projevovalo. Aktivuje ho až dlouhodobý stres.

- Astma. Chronický stres může způsobit častější a těžší záchvaty.

- Deprese. Není žádné tajemství, že dlouhodobý stres může zafungovat jako spouštěč deprese. V tomto směru je obzvlášť nebezpečný chronický stres prožitý v dětství. Jeho vliv se projeví nejen hned, ale třeba až v dospělosti.

- Migrény. Pokud k nim máte sklon, v době kdy máte nervy na pochodu se můžou záchvaty zhoršit.

- Navzdory vžitým mýtům není jednoznačně prokázáno, že by stres snižoval plodnost nebo způsoboval žaludeční vředy. Názory lékařů se v tomto směru různí.


Autoři:




Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Jak je to s módními probiotiky? Neškodí, ale o výhodách zatím víme málo

Probiotické potraviny jsou zpátky. Už ne ve formě slazených kysaných nápojů, které frčely v době po roce 2000. Teď se jí korejské kimči, islandský skyr, pije...  celý článek

Chuando Tan
Cvičit a nesprchovat se moc pozdě ani brzy ráno, radí sexy padesátník

Chuando Tan ze Singapuru se stal na internetu senzací. Modelovi, který se stal fotografem, by jen málokdo správně uhodl jeho věk. Svalovec s klučičím obličejem...  celý článek

(ilustrační snímek)
Zapomeňte na hádky o penězích, najděte si svůj model hospodaření

V životě jsou daleko důležitější věci. Třeba charakter. S tím nelze než souhlasit, pravda je ovšem taky ta, že jsou to právě peníze, kvůli kterým se ve vztahu...  celý článek

ilustrační snímek
Letní nástrahy na dětské zdraví: extra pozor dejte u vody i na kole

Zatímco děti se na léto těší, rodiče jejich nadšení z dvou měsíců volna tolik nesdílejí. Namísto školy nebo školky musí zajistit dětem hlídání a pokud možno...  celý článek

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Příběh Jitky: Jsem těhotná. Přítel chce naše dítě vychovávat s jinou

Jsem zasnoubená a čekám dítě. Bohužel jsem se snoubencem nešťastná a nevím, jestli si ho mám vzít, nebo opustit. Neuvěřitelně mě zklamal, udržuje vztah s více...  celý článek

Seznamka
Muži se při seznamování bojí zoufalek a zlatokopek, ukázal průzkum

On-line seznamky už nejsou hitem ani nouzovým řešením, ale naprosto běžným způsobem hledání partnera pro více než polovinu osamělých Čechů nad pětadvacet let....  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Jana: Setkání s první láskou po dvaceti letech mi změnilo život

Vždy u mě rozum vítězil nad srdcem. Tvrdě jsem na sobě pracoval, abych se dostal tam, kde jsem teď. Zakolísal jsem jen jednou, je to už 20 let, ale ustál jsem...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Jak z nevýrazných rtů udělat plné a smyslné
Jak z nevýrazných rtů udělat plné a smyslné

Ač se to možná nezdá, nanést rtěnku tak, aby vypadala opravdu dokonale a vydržela na rtech v perfektním stavu po celý den, je menší věda. Nepodceňujte kvalitu p... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.