Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zuřte, křičte, plačte... i to je způsob, jak se vyrovnat s rozchodem

  0:15aktualizováno  0:15
Nechal vás. Dostala jste zkrátka kopačky, případně vás poslal rovnou do starého železa. Zuřte, křičte, povolte svým pocitům. Máte právo cítit zármutek nad bolestnou ztrátou.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Během chvilky jste se z rozjařené holky proměnila v lítostivou uslzenou bábu.

Hned poté

Zabouchly se za ním dveře a zůstala jste sama. Nejednou jako byste nemohla dýchat, stát ani přemýšlet. Točí se vám hlava, a možná dokonce omdlíte. Vaše mysl i tělo jsou jako ze sulcu.

Právě procházíte tím, čemu se říká šok. Nikdy nepodceňujte jeho projevy a fakt, kvůli němuž k šoku došlo. To, že vám někdo oznámil, že odchází, je naprosto zničující informace. Vaše mysl i tělo mají právo cítit zármutek.

rady

1. Podvolte se svým pocitům. Vykřičte se, zuřte... i to je jedna z tváří zármutku.
2. Zavolejte mamince, nejlepší kamarádce, staršímu bratrovi, zkrátka někomu, kdo vám dobře rozumí. Požádejte je, aby za vámi přišli a také aby s sebou přinesli záchranné prostředky v podobě papírových kapesníčků, čokolády, alkoholu... a "jed, abyste ho tomu zrádci nakapala do čaje".

* "Napřed jsem tomu nechtěla uvěřit, po tom všem, co mi nasliboval. Brečela jsem a dokola si četla jeho zamilované SMS a prohlížela společné fotky, čímž jsem se jen víc a víc rozlítostňovala. Kamarádky se mě snažily vytáhnout do společnosti, ale stačilo když jsem viděla šťastný zamilovaný pár, a měla jsem zkažený večer." (Tereza, 26)

* "Jak se za ním zavřely dveře, otevřela jsem si v zoufalství lahev vína. Opila jsem se, volala mu, brečela, škemrala, no hrůza. V zoufalství jsem si myslela, že mi to pomůže." (Renata, 30)

* "Jakmile mi rozchod oznámil, snažila jsem se ho svést, dostat do postele. Bláhově jsem si myslela, že na všechno zapomene. Ale nenechal se a já se cítila trapně." (Lenka, 30)

Týden poté

Už nejste nejspíš v počátečním šoku, ale stále se ještě brodíte po kotníky ve zmuchlaných kapesníčcích a spíte vedle telefonu v marné naději, že vám zavolá.

Smutnou pravdou je, že momentálně přežíváte v sebeklamu: odmítáte se vzdát naděje a vaši přátelé už začínají mít vašich nářků, sebetrýznění i výčitek po krk. Ve chvíli, kdy už posté zmíníte jeho jméno, nabývá jejich pohled skelného výrazu.

rady

1. Nevyptávejte se stále dokola, co si celé vaše široké okolí o tomto rozchodu myslí. Místo toho se obklopte několika nejbližšími kamarády, kteří vám řeknou svůj názor citlivým způsobem a podpoří vás.
2. NEVOLEJTE MU! Snažte se také odolat pokušení parkovat (procházet se) mu před domem, protože nic z toho vám stejně nijak nepomůže.

* "Nemohla jsem vůbec nic jíst. Hubla jsem a někdy i cíleně a do toho jsem se oblékala schválně do černého, aby, až se potkáme, viděl, že může za to, že chřadnu..." (Dominika, 22)

* "Psala jsem si básničky a bulela u toho. Některé byly romantické, některé drsné, v nichž jsem ho skrz mlejnek drtila do boloňských špaget." (Míša, 32)

* "Byla jsem pořád ve střehu a vyhledávala místa, kde bychom se mohli potkat. Párkrát se to stalo, já byla úplně vyklepaná. Šel třeba s novou přítelkyní a já se na ní snažila najít, proč je lepší než já. Psala jsem mu hodně ostré SMS, vyčetla jsem mu všechno možné. Chtěla jsem, ať mi napíše, proč ona je lepší než já, proč mě najednou nechce, když mi dřív psal, že mě neopustí." (Petra, 28)

* "Po 14 dnech od rozchodu s několikaletou láskou jsem ulítla na jednu noc s klukem a myslela jsem si, že mi to pomůže, ale nemělo to samozřejmě žádnej vliv." (Eva,36)

Měsíc poté

Máte pocit, že už jste konečně schopná akceptovat, co se stalo, a pak na vás z čista jasna padne smutek, deprese a nová vlna vzteku a udělají z vás trosku, která se cítí škaredá, nemilovaná, nepřitažlivá a plná pomstychtivosti.

Porozchodová deprese je také typická tím, že změní vaše spánkové a stravovací návyky, zatímco vztek vám pomůže vydolovat z vašeho nitra zbytky vědomí vlastní přitažlivosti, což vás následně uvrhne do ještě většího smutku.

Naštěstí je tohle poslední z akutních porozchodových fází. Deprese vás přepadá proto, že jste se vzdala veškeré naděje, a vztek se vás drží proto, že je to poslední způsob, jak zůstáváte se svým milým ve spojení. Dobrá zpráva je, že v okamžiku, kdy v hlavě přestanete spřádat tragikomické představy o tom, jak a čím vším se mu pomstíte, jste z toho venku.

rady

1. Zbavte se svého vzteku nějakým konstruktivním způsobem. Vyhoďte všechny věci, které vám připomínají vašeho bývalého.
2. Pokud se stále nemůžete zbavit myšlenek na něj, zvažte, jestli by vám nepomohlo navštívit poradnu nebo psychologa, který by vám poskytl skutečně nezaujatý pohled na to, co cítíte a prožíváte, a poskytl by vám odborné rady, co dělat, abyste se začala cítit lépe.

* "Rezignovala jsem. Měsíc po rozchodu se ze mě stala jen chodící mašina. Měla jsem pocit, že už budu do smrti jen a jen vyhasínat, že už se nikdy nemůžu doopravdy zamilovat. Jiní muži mě vůbec nezajímali ani jsem si jich nevšímala." (Petra, 35)

* "Když ode mě manžel odešel, teprve asi měsíc na to jsem byla schopná akce. Najala jsem si právníka a řekla si, že mu nic nedaruju." (Kateřina, 42)

* "Kamarádka vyhrožovala, že si něco udělá, bez něj to nemá cenu, říkala to jen mně. Jemu ne. Doteď máme zakázáno se o něm před ní zmiňovat, už je to tři měsíce." (Daniela, 25)

Šest měsíců poté

Snad už jste z toho venku a do vašeho mozku se vrátila na delší čas vystěhovaná logika. Stravovací návyky se vrátily do dřívějších kolejí a většinou už spíte dobře.

Občas se sice cítíte smutná, ale už se v depresích nepropadáte až na dno. I v případě, že jste mu přece jen zavolala a prosila ho, aby vám dal ještě šanci, anebo jste se dopustila nevyhnutelné "poslední vzpomínkové akce" (myšleno sexu), v hloubi duše už víte, že je to za vámi a konečně můžete jít dál.

Nepanikařte, pokud se vám čas od času ještě vrátí nostalgické romantické vzpomínky na vašeho bývalého. Je to jen důsledek toho, že jste momentálně trochu osamělá. Dobrá zpráva na každém rozchodu nakonec je: můžete se znovu zamilovat.

varování

Pět důvodů, které by vás neměly nutit s ním zůstávat
1. Bojíte se být znovu sama.
2. Nedokážete si představit, že byste se měla začít scházet s někým jiným.
3. Máte obavy, že lepší to stejně nemůže být.
4. Myslíte si, že nikoho jiného už nepotkáte.
5. Váš partner vám tvrdí, že už vás nikdy nikdo nebude milovat tak, jako on.

* "Po rozchodu jsem zhubla, takže později to byla dobrá příležitost se dát kompletně dohromady. Konečně jsem měla čas na kosmetiku, masáž, změnila účes a barvu vlasů. Bylo fajn pozorovat, jak se za mnou muži na ulici zase otáčejí." (Monika, 38)

* "Od té doby, co jsem před půldruhým rokem ukončila ten téměř pětiletý vztah, jsem neměla s nikým orgasmus. Přitom s tím bývalým to nikdy problém nebyl. A ti, co přišli po něm, nebyli žádní břídilové, kteří by nevěděli, co se ženskou... Ale jestli mám nějaký 'blok', nebo jak to nazvat?" (Milena, 29)

Autoři:






Nejčtenější

Tváří Nákupů Ona Dnes je Jana Stryková
Nákupem psa z množírny napomáháte týrání zvířat, říká herečka Stryková

Diváci si ji zapamatovali jako zdravotní sestru ze seriálu, teď se jim herečka Jana Stryková představí v jiné roli – stala se moderátorkou pořadu o bydlení....  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Christina Applegateová (Los Angeles, 27. července 2015)
Preventivně jsem si nechala odstranit vaječníky, přiznala Applegateová

Před devíti lety Christině Applegateové (45) diagnostikovali rakovinu prsu a herečka podstoupila oboustrannou mastektomii. Nyní prozradila, že nedávno si...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

Další z rubriky

Výměna prstýnků při obřadu je prastarý zvyk, který se objevil už ve starém...
Příběh Vandy: Přítel se chce ženit, ale já o svatbu nestojím

S přítelem máme hezký harmonický vztah. Jsme spolu už tři roky a zatím jsme jeden na druhém neobjevili nic, co by nám zásadně nevyhovovalo. Oba jsme tolerantní...  celý článek

Kristýna toho má v náhradní rodině s pěti dětmi brzy dost.
Nevěru jsem mu odpustila, ale nezapomenu, řekla Kristýna ve Výměně

Terezu s Pavlem spojuje podobný osud. Pořídili si děti, ale partneři je opustili. Pavel zůstal sám se třemi dětmi, Tereza se dvěma, a tak se dali dohromady...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Terezie: Děti mi vyčítají, že upřednostňuji jejich sestru

Jsem matkou tří dětí. Všechny už jsou dospělé a zatímco dvě nejstarší žijí spořádané životy, nejmladší dcera se tzv. nepovedla. Už od puberty s ní jsou jen...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Runway make-up na týdnech módy: dokonalá pleť i smršť barev
Runway make-up na týdnech módy: dokonalá pleť i smršť barev

Zatímco ve světě frčí precizní make-up a rozzářená pleť, na pražském týdnu módy to jiskřilo barvami. Čím je specifický p... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.