Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Čtyři způsoby, jak si spolehlivě zhoršíte chřipku

aktualizováno 
Potýkáte se s chřipkou nebo nachlazením? Pokud nasadíte následující strategie, můžete se vsadit, že se vaše onemocnění zhorší, prodlouží se doba vašeho uzdravování a navíc se mohou objevit i další komplikace.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Rýma, kašel, bolest v krku, teploty, bolest kloubů i zoufalá únava. To všechno jsou klasické projevy chřipky či nachlazení, jejichž sezóna je právě v plném proudu. Tato onemocnění mohou být způsobena přibližně dvěma stovkami virů a podle údajů National Institutes of Health průměrný dospělý prodělá dvě až čtyři nachlazení či chřipky za rok, kdežto u dětí je to v průměru šest až osm epizod ročně.

I když se většina lidí domnívá, že tato onemocnění trvají přibližně týden, odborníci s tím zásadně nesouhlasí. Podle jejich propočtů přetrvávají některé symptomy nachlazení a chřipky, například kašel, v průměru osmnáct dní. Své zdravotní problémy si můžete výrazně prodloužit a zhoršit, pokud se budete chovat některým z následujících způsobů:

1.Ignorujete nemoc

Tváříte se, že nejste nemocní a odpočinek je pro zbabělce? Klidně můžete dál předstírat, že vaše nachlazení či chřipka neexistují, ale své tělo neoklamete. Odborníci upozorňují na to, že pokud nebudete brát ohled na svou nemoc a vrhnete se například na cvičení, vaše léčba se prodlouží, symptomy se zhorší a v některých případech natolik, že mohou dokonce ohrožovat váš život.

Chřipka i nachlazení potřebují klid a odpočinek, aby vaše tělo mohlo naplno bojovat s viry, a neztrácelo drahocennou energii při fyzické námaze. Nejhorší nápad, který můžete dostat, je snaha vypotit se při cvičení. Vaše teplota se tím ještě zvýší a oslabíte svůj imunitní systém.

2.Nedodržujete pitný režim

Nestojíte o to, aby se vám co nejdřív ulevilo a nemoc ustoupila? Potom se snažte pít co nejméně. Nedostatek tekutin je totiž naprosto spolehlivým způsobem, jak průběh onemocnění zhoršit.

Co ničí imunitu

Pár zabijáků imunity se dá snadno odstranit

Ilustrační fotografie

Nemocné tělo, víc než kdy jindy, potřebuje dostatečný přísun tekutin, které nahradí ty, o které přišlo v důsledku horečky, pocení, rýmy a dalších symptomů typických pro chřipku a nachlazení. Dostatečný přísun tekutin také ředí hleny a usnadňuje jejich vylučování. Podle odborníků praktiky našich babiček a matek, které nás prolévaly horkým čajem a polévkou, vůbec nejsou od věci. Horké tekutiny mají totiž na průběh těchto onemocnění lepší účinek než nápoje pokojové teploty. Lépe si poradí s ucpaným nosem, kašlem, rýmou, bolavým krkem, zimnicí i únavou. Blahodárné účinky, tedy zlepšení nepříjemných potíží, pak trvá zhruba půl hodiny.

3.Nespíte

Máte teplotu, rýmu a bolí vás v krku, takže nemůžete do práce? Rezignujte na veškerá doporučení ohledně spánku a využijte nově nabytého volného času k uklízení a další práci. Podle výzkumu Carnegie Mellon University mají lidé, kteří spí v noci méně než sedm hodin, třikrát větší pravděpodobnost, že onemocní nachlazením. Stejně tak nevyspání zhoršuje i průběh onemocnění, protože dostatek spánku a správné fungování imunitního systému spolu velmi úzce souvisí.

Léky proti chřipce

Ušetřete nejenom na lécích proti chřipce. Sledujte akční letáky lékáren na AkčníCeny.cz a vyzrajte na chřipku chytře.

Odborníci doporučují vyhýbat se při chřipce a nachlazení spánku v poloze na zádech, protože při ní dochází ke stlačení cév v nose. Už tak ztížené dýchání se tím ještě zhorší. Pro lepší spánek v průběhu onemocnění dýchacích cest se vyplatí investice do zvlhčovače vzduchu, který vám usnadní dýchání. Ze stejného důvodu byste si měli v průběhu chřipky a nachlazení podkládat hlavu víc, než jste zvyklí. Uleví vám také horká sprcha či vana před spaním.

4.Zapálíte si

Chcete svou chorobu ještě o něco zhoršit? Zapalte si cigaretu a na stoprocentní účinek se můžete spolehnout. Cigarety dráždí dýchací cesty a plíce, které jsou už tak podrážděné v důsledku chřipky či nachlazení. Podobný účinek má nejen aktivní, ale i pasivní kouření. V době onemocnění se proto snažte omezit svůj pobyt v zakouřených místnostech na minimum.

Výzkum provedený na Yale School of Medicine zjistil, že u těch lidí, kteří jsou vystaveni cigaretovému kouři, probíhají infekce dýchacích cest mnohem hůře než u těch, kteří nekouří. Jeho autoři tvrdí, že je tomu tak proto, že imunitní systém, který je vystaven cigaretám, při setkání s virem zareaguje nepřiměřeně, poškození tkání je tak větší a průběh onemocnění mnohem horší.

Pokud patříte mezi kuřáky, máte také větší pravděpodobnost, že vás chřipka nebo nachlazení postihne. Tím, jak kouření poškozuje dýchací cesty, podmínky pro množení virů jsou mnohem příhodnější. Kromě toho jsou cigaretovým kouřem poškozeny buňky v plicích, což zhoršuje schopnost organismu bojovat s nachlazením a navíc stoupá pravděpodobnost rozvoje dalších komplikací, jako je například bronchitida.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Osm přirozených způsobů, jak snížit krevní tlak

Vysoký krevní tlak nebolí, ani není doprovázen jasnými příznaky. Obvykle se na tento problém přijde až při běžné lékařské prohlídce. Ovšem i závažná hypertenze...  celý článek

Sociální pedagožka Andrea Hutková
Všichni překonáme strach, ale nesmíme ho zazdít, říká sociální pedagožka

Láska. Hledání. Rozvod. Handicap. Puberta. Strach. Zoufalství. Zranění. Agrese. Klíčová slova, za kterými najdete sociální pedagožku Andreu Hutkovou (37)....  celý článek

ilustrační snímek
Čtvrtina českých dětí má mobil už ve školce. Jak jim nastavit pravidla?

První mobilní telefon není pro děti sice prvním setkáním s obrazovkou a virtuálním světem za ní, ale poprvé je nástroj trvale v jejich rukách. O čem by si při...  celý článek

Móda na cenách Emmy 2017
V hlavní roli výstřihy a rozparky. Móda z televizních cen Emmy

Během udílení letošních cen Emmy v Los Angeles se to na červeném koberci celebritami jen hemžilo. Známé herečky jako by se předbíhaly v tom, která z nich ukáže...  celý článek

Eva Mendesová (19. září 2013)
Kdykoli pracuji, mám výčitky jako matka, přiznala Eva Mendesová

Herečka Eva Mendesová (43) tvrdí, že ji jako pracující matku sžírají pocity viny. Hollywoodská hvězda s tím prý vůbec nepočítala, když poprvé otěhotněla....  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Srdeční selhání: pět příznaků, které byste neměli ignorovat

Infarkt zná téměř každý, ale o srdečním selhání ví málokdo. I proto nemocní přichází k lékaři často pozdě. Příznaky totiž nemusí na první pohled se srdcem...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm přirozených způsobů, jak snížit krevní tlak

Vysoký krevní tlak nebolí, ani není doprovázen jasnými příznaky. Obvykle se na tento problém přijde až při běžné lékařské prohlídce. Ovšem i závažná hypertenze...  celý článek

(Ilustrační foto)
Jídlo pro zdravé vlasy a nehty. Místo mléka zkuste steak i špenát

Pij hodně mléka, díky vápníku budeš mít pevné nehty. Stará poučka už u vědců neletí, ale v jednom je pravdivá: dostatek nebo naopak absence důležitých látek se...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 překvapivých důvodů, proč si za akné můžete sama
5 překvapivých důvodů, proč si za akné můžete sama

Stále se vám na obličeji objevují nové a nové pupínky? Produkty, které vám doporučila kamarádka, nefungují a zdá se, že ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.