Čtyři způsoby, jak si spolehlivě zhoršíte chřipku

aktualizováno 
Potýkáte se s chřipkou nebo nachlazením? Pokud nasadíte následující strategie, můžete se vsadit, že se vaše onemocnění zhorší, prodlouží se doba vašeho uzdravování a navíc se mohou objevit i další komplikace.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Rýma, kašel, bolest v krku, teploty, bolest kloubů i zoufalá únava. To všechno jsou klasické projevy chřipky či nachlazení, jejichž sezóna je právě v plném proudu. Tato onemocnění mohou být způsobena přibližně dvěma stovkami virů a podle údajů National Institutes of Health průměrný dospělý prodělá dvě až čtyři nachlazení či chřipky za rok, kdežto u dětí je to v průměru šest až osm epizod ročně.

I když se většina lidí domnívá, že tato onemocnění trvají přibližně týden, odborníci s tím zásadně nesouhlasí. Podle jejich propočtů přetrvávají některé symptomy nachlazení a chřipky, například kašel, v průměru osmnáct dní. Své zdravotní problémy si můžete výrazně prodloužit a zhoršit, pokud se budete chovat některým z následujících způsobů:

1.Ignorujete nemoc

Tváříte se, že nejste nemocní a odpočinek je pro zbabělce? Klidně můžete dál předstírat, že vaše nachlazení či chřipka neexistují, ale své tělo neoklamete. Odborníci upozorňují na to, že pokud nebudete brát ohled na svou nemoc a vrhnete se například na cvičení, vaše léčba se prodlouží, symptomy se zhorší a v některých případech natolik, že mohou dokonce ohrožovat váš život.

Chřipka i nachlazení potřebují klid a odpočinek, aby vaše tělo mohlo naplno bojovat s viry, a neztrácelo drahocennou energii při fyzické námaze. Nejhorší nápad, který můžete dostat, je snaha vypotit se při cvičení. Vaše teplota se tím ještě zvýší a oslabíte svůj imunitní systém.

2.Nedodržujete pitný režim

Nestojíte o to, aby se vám co nejdřív ulevilo a nemoc ustoupila? Potom se snažte pít co nejméně. Nedostatek tekutin je totiž naprosto spolehlivým způsobem, jak průběh onemocnění zhoršit.

Co ničí imunitu

Pár zabijáků imunity se dá snadno odstranit

Ilustrační snímek

Nemocné tělo, víc než kdy jindy, potřebuje dostatečný přísun tekutin, které nahradí ty, o které přišlo v důsledku horečky, pocení, rýmy a dalších symptomů typických pro chřipku a nachlazení. Dostatečný přísun tekutin také ředí hleny a usnadňuje jejich vylučování. Podle odborníků praktiky našich babiček a matek, které nás prolévaly horkým čajem a polévkou, vůbec nejsou od věci. Horké tekutiny mají totiž na průběh těchto onemocnění lepší účinek než nápoje pokojové teploty. Lépe si poradí s ucpaným nosem, kašlem, rýmou, bolavým krkem, zimnicí i únavou. Blahodárné účinky, tedy zlepšení nepříjemných potíží, pak trvá zhruba půl hodiny.

3.Nespíte

Máte teplotu, rýmu a bolí vás v krku, takže nemůžete do práce? Rezignujte na veškerá doporučení ohledně spánku a využijte nově nabytého volného času k uklízení a další práci. Podle výzkumu Carnegie Mellon University mají lidé, kteří spí v noci méně než sedm hodin, třikrát větší pravděpodobnost, že onemocní nachlazením. Stejně tak nevyspání zhoršuje i průběh onemocnění, protože dostatek spánku a správné fungování imunitního systému spolu velmi úzce souvisí.

Léky proti chřipce

Ušetřete nejenom na lécích proti chřipce. Sledujte akční letáky lékáren na AkčníCeny.cz a vyzrajte na chřipku chytře.

Odborníci doporučují vyhýbat se při chřipce a nachlazení spánku v poloze na zádech, protože při ní dochází ke stlačení cév v nose. Už tak ztížené dýchání se tím ještě zhorší. Pro lepší spánek v průběhu onemocnění dýchacích cest se vyplatí investice do zvlhčovače vzduchu, který vám usnadní dýchání. Ze stejného důvodu byste si měli v průběhu chřipky a nachlazení podkládat hlavu víc, než jste zvyklí. Uleví vám také horká sprcha či vana před spaním.

4.Zapálíte si

Chcete svou chorobu ještě o něco zhoršit? Zapalte si cigaretu a na stoprocentní účinek se můžete spolehnout. Cigarety dráždí dýchací cesty a plíce, které jsou už tak podrážděné v důsledku chřipky či nachlazení. Podobný účinek má nejen aktivní, ale i pasivní kouření. V době onemocnění se proto snažte omezit svůj pobyt v zakouřených místnostech na minimum.

Výzkum provedený na Yale School of Medicine zjistil, že u těch lidí, kteří jsou vystaveni cigaretovému kouři, probíhají infekce dýchacích cest mnohem hůře než u těch, kteří nekouří. Jeho autoři tvrdí, že je tomu tak proto, že imunitní systém, který je vystaven cigaretám, při setkání s virem zareaguje nepřiměřeně, poškození tkání je tak větší a průběh onemocnění mnohem horší.

Pokud patříte mezi kuřáky, máte také větší pravděpodobnost, že vás chřipka nebo nachlazení postihne. Tím, jak kouření poškozuje dýchací cesty, podmínky pro množení virů jsou mnohem příhodnější. Kromě toho jsou cigaretovým kouřem poškozeny buňky v plicích, což zhoršuje schopnost organismu bojovat s nachlazením a navíc stoupá pravděpodobnost rozvoje dalších komplikací, jako je například bronchitida.

Autor: pro iDNES.cz

Nejčtenější

Žena už si dvacet let nemyla vlasy a čtrnáct let je nestříhala

Frankie Cluneyová

Frankie Cluneyová (32) z Anglie se pyšní vlnitými vlasy, které jí sahají až na zem. Pečuje o ně i několik hodin denně,...

O holky se postarám, slíbil Mirek snoubence, která zemřela v den svatby

Miroslavova přítelkyně zemřela v den svatby. Jemu zůstaly její dcery Nikola...

Simona zemřela pár hodin před vlastní svatbou a zoufalému snoubenci zůstaly její dvě dcery a třetí půlroční společná....

Do chladného počasí stačí troje boty. Na kozačky do půli lýtek zapomeňte

Kozačky by neměly chybět v žádném ženském botníku. Jsou jedním ze základních...

Letní střevíčky a žabky jsme už definitivně uložili na dno botníku. Nastává čas oprášit kozačky a další boty, které...

Nejčastější chyby při čištění zubů, které mohou za zničený chrup

Ilustrační fotografie

Téměř každý se za svůj život setká se zubním kazem. Na vině je podle lékařů špatná ústní hygiena. Většina lidí si podle...

O 10 let mladší: když se manželství unaví, je třeba radikální změna

Monika Absolonová s manželi Danou a Vladimírem na začátku jejich proměny

Manželé Dana a Vladimír vychovávají kromě svých vlastních dětí i vnuka Míšu, který jim byl svěřen do péče. Péče o...

Další z rubriky

Koho to víc bolí? Muži mají vyšší práh bolesti, ženy ji lépe snášejí

Silné bolesti hlavy, nevolnost a vysoké teploty mohou signalizovat nebezpečná...

Bolí mě hlava, tak zní údajně nejrozšířenější výmluva partnerek. Ano, nejen sex, ale i bolest patří k životu. Snesou ji...

KVÍZ: Co víte o první pomoci?

Ilustrační snímek

Zásady první pomoci nemusíte potřebovat celé roky. Potom však přijde okamžik, kdy budou rozhodovat o životě a smrti....

Nejčastější chyby při čištění zubů, které mohou za zničený chrup

Ilustrační fotografie

Téměř každý se za svůj život setká se zubním kazem. Na vině je podle lékařů špatná ústní hygiena. Většina lidí si podle...

Najdete na iDNES.cz