Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zmrzlina či vejce ohrožují kvalitní spánek

  6:00aktualizováno  6:00
Již naši předkové věděli, že jíst příliš tučná jídla před spaním není dobré a může to přivodit noční můry. Odborníci teď skutečně potvrdili, že zmrzlina, vejce na slanině či smažená jídla narušují vnitřní hodiny a způsobují nekvalitní spánek a ranní únavu.
Zmrzlina před spaním může být příčinou neklidného spánku a nočních můr.

Zmrzlina před spaním může být příčinou neklidného spánku a nočních můr. | foto: Michal SváčekMF DNES

„Zjistili jsme, že zvířata krmená tučnou dietou přibývají na váze, když jí v nevhodných hodinách jejich denního cyklu, kdy mají spát. U lidí to může být podobné jako při plenění lednice uprostřed noci a cpaní se tučným nezdravým jídlem,“ tvrdí profesor Joe Bass z Northwestern University v Illinois.

Jeho tým podával myším stravu, z níž 45 procent tvořily tuky. U člověka by přitom tuky měly tvořit maximálně třicet procent kalorií denního příjmu. A myši na tuky bohaté dietě skutečně po dvou týdnech začaly vykazovat změny v chování. Jejich cyklus bdělost/spánek byl delší, takže je jasné, že mozková centra řídící biorytmus byla ovlivněna. Myši na obyčejné stravě byly aktivní a hledaly si potravu v 80 procentech tmavé části dne, tak jako v přírodě. Ale myši na tučné dietě najednou začaly být aktivní stále více během světla a také v tuto část dne více konzumovaly potravu.

„Tučná strava potlačila aktivitu genů vnitřních hodin. Nezměnila se ale jen aktivita a přijímání potravy, ale také molekulární procesy metabolismu. Změny se jeví jako celkové. Ty hodiny jsou starodávným mechanismem, který odpovídá na změny ve vnějším prostředí související s rotací Země a cyklem dne a noci. My teď dokazujeme, že tyto hodiny jsou zcela jasně ovlivněny také kompozicí naší stravy,“ dodal Bass.

Autoři:




Nejčtenější

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky
Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky

Každá žena touží po tom ráno odejít z domu a večer se vracet se stejně dobře vypadajícím makeupem. Ať už vás během dne p... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.