Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Lékař: Změna času škodí. Sovám víc na jaře, skřivanům na podzim

  11:21aktualizováno  11:21
Koncem března nás čeká změna středoevropského času na letní. Zdraví člověka to neprospívá, shodují se lékaři. „I když jen hodinový posun, znamená náhlý nepřirozený zásah do našich biologických rytmů,“ říká Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Peter Šóš: Pokud nemůžete spát, nemá cenu ležet

MUDr. Peter Šóš, lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny

Důvodem k zavedení letního času tedy evidentně nebyla lepší kondice a pohoda občanů, ale vyšší produktivita práce. V létě totiž brzy svítá, a proto je žádoucí, aby hospodářský život začínal dříve. V České republice by slunce v létě vycházelo již před čtvrtou hodinou, zatímco by zapadalo již kolem dvacáté hodiny.

Pro většinu lidí je výsledná únava pouze nepříjemností, ale zhruba 40 procent populace, převážně seniorů a dětí, může mít podle odborníků vážnější zdravotní a psychické důsledky. 

„Studie spojují nedostatek spánku při přechodu na letní čas s dopravními nehodami, úrazy na pracovišti a potraty při umělém oplodnění. Zvyšuje se také riziko srdečního infarktu,“ vysvětluje MUDr. Petr Šóš a dodává, že na druhou stranu hodina spánku navíc po skončení letního času může přispívat k poklesu počtu srdečních infarktů.

Letní čas u nás a ve světě

Přechod na letní čas byl v některých zemích zaveden již během první světové války, na českém území se poprvé posouvaly hodiny v období protektorátu. Po několika změnách se střídání času v Československu ustálilo v roce 1979 – letní čas začínal vždy poslední neděli v březnu a trval šest měsíců. Od roku 1996 se letní čas o jeden měsíc prodloužil a končí tak až v poslední říjnovou neděli.

Letní čas platí v současnosti ve většině zemí Evropy, Severní Ameriky a Blízkého východu. V některých zemích byl letní čas nejprve přijat a posléze zrušen, například v Rusku, kde bylo střídání času zavedeno již v roce 1917, v roce 2011 však bylo zrušeno a začal platit stálý letní čas. Všeobecná nespokojenost s pozdním východem slunce zejména v zimních měsících však vedla k další změně, a tak od roku 2014 mají Rusové pouze standardní čas.

Časné večerní setmění po skončení letního času doprovází podle něj nárůst sezonních depresí.

„Australská studie našla po jarních i podzimních posunech času zvýšenou míru sebevražd u mužů,“ doplňuje lékař a dál vysvětluje, že se naše biologické hodiny musí přizpůsobovat posunu času na jaře o něco rychleji a na podzim naopak pomaleji. Je to tím, že se časy úsvitu a soumraku mění v době rovnodennosti o něco rychleji. Doba úsvitu se během jarního posunu času mění rychleji, protože změna přichází blíž k březnové rovnodennosti. O něco pomaleji se pak mění během podzimního posunu času, který se nastává víc než měsíc po zářijové rovnodennosti.

„Vzhledem k tomu, že je pro náš biologický rytmus rozhodujícím ukazatelem času úroveň osvětlení za soumraku a úsvitu, je nepravděpodobné, že se snadno přizpůsobíme náhlým a čistě ekonomicko-politickým časovým posunům,“ obhajuje jednotný čas spánkový odborník, podle něhož skřivani mají větší potíže s podzimní změnou času a takzvané sovy naopak hůř snášejí jarní časový posun. Také lidé se spánkem kratším než sedm hodin se podle něj s posouváním času vyrovnávají o poznání hůře než ti, kteří spí déle. 

Středoevropský čas
SEČ (CET - GMT+1h). Také se nazývá obyčejný, standardní nebo klasický. V současnosti je naším občanským časem tehdy, když není zaveden letní čas - od konce října do konce března.

Letní čas
Změna letos připadá na neděli 25.3. a zpět na SEČ 27. 10. 2018. Odpovídá času sousedního východnějšího pásma. U nás jde o SELČ (CEST), který odpovídá času východoevropskému - VEČ (EET - GMT+2h). Dnes se letní čas užívá od konce března do konce října.

Zimní čas
Odpovídá času sousedního západnějšího pásma. U nás jde o SEZČ (CEWT), který odpovídá času západoevropskému - ZEČ (WET - GMT). V Česku byl zaveden pouze jednou, a to od 1. prosince 1946 do 23. února 1947. 

Co by lékař „nespavcům“ v době časového posunu poradil? „Pokusit se v těch dnech chodit spát a vstávat o 15 minut (na jaře dříve, na podzim později) než obvykle a v sobotu a v neděli si podobně pomoct alespoň 30 minutami. Dále doporučuje vystavit se hned po probuzení dennímu světlu, ideálně se krátce projít venku, případně přidat několik protahovacích cviků na snížení tělesného stresu a dát si zdravou snídani.

V poslední době se o zrušení letního času vedou bouřlivé debaty v celé Evropě. Občanské iniciativy a petice shodně s lékaři tvrdí, že změny času mají negativní dopady na zdraví lidí. Proto začátkem února vyzvali europoslanci Evropskou komisi, aby vyhodnotila přínosy a rizika střídání letního a klasického (mylně označovaného jako zimní) času a případně navrhla zrušení.

MUDr. Peter Šóš je rozhodně pro zrušení letního času a zachování jednoho stabilního standardního. „V tom by nám mohlo být vzorem již poučené Rusko, kde letní čas z roku 2011 vystřídal kvůli nespokojenosti s pozdním úsvitem během zimních měsíců už o tři roky později stálý standardní čas.“

Jaký čas by vám vyhovoval?

celkem hlasů: 1711

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 1. dubna 2018. Anketa je uzavřena.

2. Pouze středoevropský 1095
3. Pouze letní 393
1. Středoevropský a letní 182
4. Je mi to jedno 41
Autor:



Nejčtenější

Z oplácané puberťačky fitness ikonou s pekáčem buchet na břiše

Stefanie Macherhammerová

Příběh Stefanie Macherhammerové je důkazem, že i s takzvaně tlustými geny se můžete stát hvězdou sociálních sítí i...

Příběh Emy: Už tři roky jsem doma s dětmi, mateřskou nenávidím

Ilustrační snímek

Mám fajn manžela a dvě krásné děti. Když jsem otěhotněla poprvé, těšila jsem se, jak si budu s děckem užívat, jak budu...



Čtyřčata přišla na svět v osmém měsíci. Rodiče si přejí soukromí a klid

V porodnici Fakultní nemocnice v Motole se před týdnem narodila čtyřčata, tři...

Čtyřčata, která se narodila 11. června v pražské motolské nemocnici, přišla na svět v pořádku ve 32. týdnu těhotenství...

Přecházel jsem tři týdny nachlazení, pak jsem upadl do bezvědomí

Ilustrační fotografie

Tři týdny jsem přecházel nachlazení, pak se mi udělalo špatně, upadl jsem do bezvědomí a zbytek už znám jen z...

První bedýnky jsme skládali v obýváku, říká podnikatelka Jana Bínová

Jana Bínová založila s manželem vlastní firmu na rozvoz bedýnek s farmářskými...

Když před osmi lety zjistila, že v zahraničí si lidé běžně objednávají dovoz zeleniny a dalších farmářských potravin až...

Další z rubriky

Stres i nedostatek času na jídlo mohou za nárůst nemocí střev, řekl lékař

Ilustrační snímek

Opakované bolesti břicha, nadýmání, častý průjem nebo naopak zácpa. To jsou zdravotní komplikace, které trápí stále...

Z oplácané puberťačky fitness ikonou s pekáčem buchet na břiše

Stefanie Macherhammerová

Příběh Stefanie Macherhammerové je důkazem, že i s takzvaně tlustými geny se můžete stát hvězdou sociálních sítí i...

Přecházel jsem tři týdny nachlazení, pak jsem upadl do bezvědomí

Ilustrační fotografie

Tři týdny jsem přecházel nachlazení, pak se mi udělalo špatně, upadl jsem do bezvědomí a zbytek už znám jen z...

Pomocníci pro čištění pleti: Sonický přístroj i obyčejný kartáček

Pomocníci pro čištění pleti: Sonický přístroj i obyčejný kartáček

Arome.cz Do postele byste se s make-upem neodvážily, pleť poctivě drhnete gelem i peelingem, a tvář máte přesto plnou "nedokonalo...



Najdete na iDNES.cz