Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Deset největších zlodějů času a energie. Víme, jak na ně

  3:00aktualizováno  3:00
Všichni si čas od času postěžujeme, že nic nestíháme, žijeme hekticky a jsme z toho celí zchvácení. Jenže málokdo z nás je ochoten si přiznat, že příčina těchto nepříjemných pocitů tkví v naší hlavě.
Když nebudete vědět, co je vaše priorita číslo jedna, dvě, tři, čtyři a pět, budete mít pořád pocit, že jste na něco zapomněli, varuje psychoterapuetka před jedním ze žroutů času.

Když nebudete vědět, co je vaše priorita číslo jedna, dvě, tři, čtyři a pět, budete mít pořád pocit, že jste na něco zapomněli, varuje psychoterapuetka před jedním ze žroutů času. | foto: Profimedia.cz

Americká psychoterapeutka Doreen Virtue se denně setkává s lidmi, kteří si nevědí rady se svým životem a cítí se unavení, přepracovaní nebo odsouzení k neúspěchu. Nejen pro ně sepsala zajímavou knihu s názvem Chci změnit svůj život, ale nemám na to čas.

Popisuje v ní nejčastější příčiny našich problémů, ale také naznačuje cestu, kudy z bludného kruhu ven. Jedním ze způsobů je dostat pod kontrolu deset největších požíračů času a vašich sil.

1.Lidské "pijavice" kolem vás

Všichni je znáte. Pokládají se za vaše přátele a kdykoliv jim to umožníte, "vysávají" vaši energii i dobré srdce. A vám to nedá - jste na tom přece o tolik líp než oni. "Tihle kamarádi zavolají nebo se zastaví u vás doma nebo v kanceláři, aby si postěžovali na svoji příšernou práci nebo vztah," popisuje psychoterapeutka. "Když se zmíníte, že by mohli změnit svůj život, recitují negativní klišé."

Tihle přátelé podle Doreen Virtue vyžadují extrémní péči a vás tím obírají o mnoho cenných hodin času. A je přitom jedno, jestli jste do "přátelství" s nimi vstoupili proto, že potřebujete být někomu užiteční, bojíte se být nezdvořilí nebo prostě toužíte zachraňovat druhé (což je ve skutečnosti projekce touhy, aby někdo zachránil vás). Prostě si je nepouštějte k tělu.

2.Hádky jako sport

"Konflikty sají energii, štěstí i čas," varuje psychoterapeutka. Lidé si často myslí, že hádky k životu prostě patří. Ale není to tak. Někdy se totiž pouštíme do křížku nebo slovní kopané jen tak z nudy nebo ze zvyku.

Než se tedy příště dáte do spílání, zeptejte se sami sebe, jaké máte jiné možnosti. Zkuste si třeba zapsat své pocity do deníku, jít ven, navrhnout partnerovi klidnou debatu nebo se třeba poradit s psychologem.

3.Zmatek v prioritách

"Když nebudete jasně vědět, co je vaše priorita číslo jedna, dvě, tři, čtyři a pět, budete mít pořád pocit, že jste na něco zapomněli," upozorňuje psychoterapeutka. "Tenhle naléhavý pocit je vaše intuice, která vás vyzývá, abyste si své priority určili."

Najděte si čas na to, abyste si sepsali pět nejdůležitějších věcí a bude vám líp. Stejný postup užijete nejen v soukromí, ale i v práci, když to na vás váš nadřízený valí pod tlakem.

4.Bezvýznamné schůzky

"Kolik hodin týdně strávíte na setkáních, kde se netrpělivě vrtíte na židli nudou a nervozitou z časového tlaku?" ptá se Doreen Virtue. Spousta porad a schůzek se koná jen proto, že někdo důležitý chce demonstrovat svoji důležitost.

Ideální je, když se vám podaří se z takových akcí vykroutit, třeba s odvoláním na neodkladnou práci. Mezi časté situace, kdy plýtváme časem, patří ale i prázdné tlachy a probírání soukromých věcí na pracovišti, pauzy na cigaretu nebo pospávání na seminářích a školeních. Základem úspěchu je time management, a to nejen v práci.

5.Neorganizovanost

Víte, že hledáním věcí, které jste někam dali, ale už si nepamatujete kam, můžete týdně ztratit až pět hodin? Ne každý je mistr v udržování pořádku na stole, v zásuvkách či ve skříních, ale i rozený chaotik se může hodně naučit, když má dobrou motivaci. "Moc vám doporučuji investovat čas do uspořádání svého domova i kanceláře tak, abyste věděli, co kde máte," radí psychoterapeutka.

6.Přejídání se

"Pracovala jsem s mnoha klienty, kteří se pravidelně začali přejídat už u snídaně," říká Doreen Virtue, podle níž se jídlem snažíme odložit chvíli, kdy musíme začít čelit novému dni a nastartovat se.

7.Bezmyšlenkovité sledování médií

Nadávat na televizi a noviny je poslední dobou trochu móda, ale je rozdíl, jestli se díváte na zajímavý pořad o tajemství mořského dna nebo závodních autech, na který jste se celý týden těšili, nebo jestli u vás doma obrazovka bliká od rána do večera a vy na ni hodiny bezmyšlenkovitě civíte, aniž byste tušili, co dávají.

Stejné je to i s časopisy, novinami nebo internetem. Poskytují mnoho užitečných informací, ale i takové, bez kterých se klidně obejdete. Máte právo si vybírat, získáte tak moře času.

8.Říkáte ano, namísto ne

Kolikrát už se vám stalo, že jste měli nějaké plány, ale nakonec jste zůstali v práci déle, protože kolegyně potřebovala s něčím pomoct, nebo jste jeli stěhovat s bratrem garáž či vezli děti na druhý konec města, kde si něco domluvily?

"Často říkáme ano jenom ze strachu nebo falešného pocitu povinnosti," upozorňuje psychoterapeutka. "Nejenže ztrácíme čas, ale ještě jsme touto nechtěnou aktivitou otráveni. A to samozřejmě vysává energii a sebevědomí. Pokud vám intuice napovídá, že máte říct ne, tak ji poslechněte," radí.

9.Neumíte delegovat povinnosti

Spousta žen je přesvědčena, že by bylo velkým selháním, kdyby nezvládly všechno kolem práce, rodiny i domácnosti samy na vlastní pěst. Jenže žádná z nás není superžena a baterky se jednou vybijí.

Pokud máte náročnou práci nebo se realizujete hodně mimo dům, nestyďte se požádat o pomoc. Nechcete-li si rovnou platit pomocnici, zapojte děti i partnera, ono jim to neuškodí. "Doporučuji pravidelné rodinné porady, na kterých budete přidělovat členům povinnosti," radí psychoterapeutka.

10.Nerozhodnost a obavy

Radikální změny jsou často zdrojem strachů a nejistoty. Mám se rozvést, nebo s ním zůstat? Mám dát výpověď, nebo to v té práci ještě vydržet, když nevím, zda seženu lepší? Takové a podobné pochyby občas pronásledují každého z nás.

Podle Doreen Virtue bychom naopak měli být odvážnější a víc si věřit. "Nerozhodnost a obavy jsou negativními mentálními návyky, které neslouží žádnému užitečnému účelu," tvrdí. "Uvažování ze všech stran o všech eventuálních možnostech v práci, lásce nebo rodinném životě vás jenom okrádá o čas a nijak vás k vašim cílům nepřiblíží."







Nejčtenější

(Ilustrační foto)
Příběh Ivety: Po porodu se k nám tchyně nastěhovala, její péče mě ničí

Po návratu z porodnice mě doma čekala tchyně. Nadšená z prvního vnoučka a připravená mi pomáhat. První dva dny jsem byla ráda, ale po mnoha týdnech neustálé...  celý článek

Americká tenistka Serena Williamsová v olympijském utkání s Australankou Darjou...
Williamsová má strach o dceru. Nechce, aby si prošla tím, čím ona

Serena Williamsová (35) fanouškům odhalila svoji citlivější stránku. Na sociálních sítích zveřejnila fotku malé dcery Alexis Olympie, vyjádřila obavy o její...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedomazlené děti mohou mít psychické potíže celý život

Schopnost navázat vztah se lidé učí od samého narození. Ukazuje se, že citová vazba k jedné osobě je pro další vývoj člověka zcela zásadní. Pokud je oslabena,...  celý článek

Herečka Kristýna Fuitová Nováková
Jindřiška z Pelíšků: Je to jediný film, ve kterém se můžu vidět

Nechtěla být jenom doma s dcerami, ani si pořídit chůvu. Proto Kristýna Nováková pracuje jen tolik, aby hlídání zvládla rodina. A až letos se poprvé vypravila...  celý článek

Kosmetické vychytávky dokážou zpříjemnit chladné dny.
Deset věcí, které vám zpříjemní podzim. Tmavá rtěnka nebo tuhý parfém

Sychravé podzimní dny vám nemusí kazit náladu. Jsou skvělou příležitostí, abyste si mohla v teple domova vychutnat kosmetické novinky nadcházející sezony. Máte...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Manžel vás okrádá? Pozor na vyklízecí komando a plundrovací taktiku

Emočně labilní žena schopná během rozvodu čehokoli a naproti tomu stoický muž v roli rytíře? Omyl, v praxi přibývá případů, kdy právě muž po rozpadu vztahu...  celý článek

Rodina z Ústí nad Labem
Je mi z tebe na blití, urážel vyměněnou manželku drobkový král

Jestliže Katka (25) ve Výměně manželek nazývá svého manžela Vaška (33) drobkovým králem, pak je to ještě docela roztomilé označení. Na náhradní manželce Monice...  celý článek

Ilustrační fotografie - penis, pas, mužské, tělo, břicho
Příběh Petra: Vzal jsem si svou první lásku, v sexu toužím po změně

Se ženou jsme se poznali v tanečních. Už je to dvacet let a pořád jsme spolu. Jeden pro druhého jsme byli tou první velkou láskou. Nikdy jsem nelitoval, že...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Ženy se zplihlými vlasy sem! Tři kroky k husté hřívě
Ženy se zplihlými vlasy sem! Tři kroky k husté hřívě

Každá druhá žena si přeje mít vlasy jako vodopád. A tak následuje hodinová foukaná, nespočet pěn a sprejů na objem, drah... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.