Již dlouho se snažíte zhubnout, celý den ukusujete jen salát, ale jakmile přijdete domů, popadne vás nezvladatelný hlad a vrháte se do lednice? Nyní přišli psychologové na zcela unikátní metodu, jak "ledničkovým náletům" zabránit. Místo na jídlo se vrhněte na partnera.
Po sexu jste krásnější
Sex totiž kromě toho, že by se dal označit jako určitá forma cvičení, má vliv i na celkové vnímání svého těla. Jednak si můžete zpevnit své křivky a navíc se pak na sebe po sexu podívejte do zrcadla. Zcela jistě si budete připadat mnohem krásnější. Nebo aspoň spokojenější.
"Vždycky jsem přišla z práce domů unavená a bez nálady. Neměla jsem chuť chodit cvičit, jen si sednout k televizi a dát si něco dobrého. Ale od té doby co se přítel rozhodl dělat tantrické večery jen pro nás dva, je mi viditelně lépe. Navíc jsem přestala myslet na jídlo. Myslím už jen na něj. Zhubla jsem již 3 kila a navíc si připadám opravdu skvěle," svěřila se 28letá grafička Jana.
Prověřeno Madonnou
Sexuální dieta je populární po celém světě a mezi její zastánce patří třeba i zmiňovaná zpěvačka Madonna nebo bývalá Spice girl Victoria Beckham.
Navíc bylo podle jednoho lékařského průzkumu ve Skandinávii zjištěno, že sexuální aktivitou se zvyšuje imunita organismu a má vliv i na potlačení depresí. Sex dokonce pozitivně ovlivňuje délku života. Pokud jste v posteli aktivní, spalujete tím kalorie a zpevňujete svoji postavu.
Americký autor jménem Kerry McCloskey vydal knížku Základy sexuální diety, kde tvrdí, že půlhodinovým sexem spálíme přibližně 200 kalorií. Pro porovnání: pokud poběžíme rychlostí 10 km/h, spálíme 163 kalorií, chůzí 58 kalorií a jízdou na rotopedu 116 kalorií.
Takže po sexu si v klidu můžete dát například kremroli, která má kolem 200 kalorií, a nepřiberete.
"U mě sex nahrazuje aerobik. Samozřejmě musím být akční a ne jen ležet a nechat to na partnerovi. Jsem v posteli hodně aktivní a posilovnu jsem takřka nahradila sexem. Mám pocit, že totiž mnohem více posiluji svaly a zvyšuji si pružnost celého těla a to i bez namáhavého pocení ve fitku," řekla 27letá analytička Věra.
Jídlo posilující sex
Samozřejmě by k sexuální dietě měla přibýt i zdravá vyvážená strava, která je bohatá na vlákninu a vitamíny. Důležité je jíst hodně ovoce a zeleniny. Dobré je připravit si po sexu například nakrájené kousky exotického ovoce nebo ořechy, mandle, pistácie, které vám doplní energii a znovu vás nabijí.
Vhodné je přidat si do jídelníčku i potraviny, které zvyšují chuť na sex, jako jsou ostrá a kořeněná jídla, ryby, mořské plody, celer, chřest.
Pokud máte chuť na čokoládu, udělejte si s partnerem čokoládové fondue a do něj namáčejte jahody. Je to výborné a navíc čokolády nesníte tolik, jako kdybyste si dala celou tabulku.
Se zajímavou informací přišli vědci z Velké Británie: některé potraviny, například sója, zlepšují sexuální kondici. A to převážně u mužů, protože mají dobrý vliv na prostatu.
"Hubněte" i na zahradě
Ideální je mít sex, co se týče kondice, minimálně třikrát týdně. Doporučuje se užívat si na neobvyklých místech, nejenom v posteli. Zkuste to na kuchyňské lince, v koupelně, na zahradě. Čím více se budete milovat, tím více se zbavíte kalorií. Samozřejmě je dobré minimalizovat alkohol a kofein a pít hodně čisté vody a přírodních džusů.
A neděláte to nejen pro dobrou postavu, ale i pro své zdraví. Nadváha totiž způsobuje poruchy erekce a snižuje hladinu testosteronu. Mnoho nasycených tuků ucpává arterie, což zabraňuje adekvátnímu proudění krve i do pohlavních orgánů.
Pokud nemáte stálého partnera, s nímž byste se mohla oddávat sexuální dietě, a máte ráda náhodné známosti, nezapomínejte nikdy na ochranu. Bez použití kondomu by šlo o dost riskantní dietu.
