Co by měl člověk udělat, než poprvé vyběhne?
Hlavně si koupit dobrou obuv. Myslím si, že lepší než jít rovnou běhat, je začít rychlou chůzí. Pokud se rovnou vyběhne, budete další den přemýšlet, co vás nebolí.
Jak začít s během, na co si dát pozor?
S během se musí začít velice pomalinku. Určitě je lépe v začátcích střídat běh s chůzí, tělo si musí na běžecký pohyb zvyknout.
věk: 41 bydliště: Sv.Kopeček - Olomouc oddíl: AK OLOMOUC, adidas running team běhám od: 12let s pár přestávkami úspěchy: 40 titulů mistryně ČR v seniorské kategorii, účast na MS v 1/2maratonu a ME družstev cíle: už nemám proč běhám: skvělý relax a spoustu bezva lidí kolem |
Podle čeho si vybíráte boty?
Jakmile si boty obuji, hned vím, jesti jsou dobré, či ne. Používám tvrdší maratónky a na závod používám speciální závodní, velice lehké. Běhám v maratónkách značky adidas a jsem nadmíru spokojená. Pokud je možnost, je výborné mít tři páry bot a střídat je.
Poraďte, co je dobré jíst a co naopak ne?
Nikdy jsem nedodržovala speciální jídelníček, jím, co mi chutná. Vzhledem k tomu,že jsem v jídle velice vybíravá, bych řekla, že jím zdravě.
Jsou závody vhodné i pro rekreační běžce? Na co si během prvního závodu dát pozor, na co nezapomenout?
Myslím si, že ano, vždy je příjemnější si jít zaběhat s někým. Nezažila jsem škaredý závod, dá se spojit příjemné proběhnutí s výletem.
Při prvním startu by měl každý běžec uvážit délku závodu a pak s opatrností nasadit tempo běhu.
Jak nejlépe odbourat únavu?
Spánkem. Jinak svalovou únavu odbourávám plaváním, saunou a masáží. Velice často navštěvuji slovenské termály.
Ideální sport, který doplní běžecký trénink?
Já jsem vždy doplňovala plaváním. Na soustředění tůrami.
Rada na závěr?
Každý běžec by měl poslouchat své tělo, protože někdy méně znamená více.
