Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zima přeje infarktům. Víme, jak se jim vyhnout

  6:00aktualizováno  6:00
Zima je podle statistik obdobím, kdy rapidně vzrůstá počet infarktů. Netrénované srdce mívá totiž problém s vyrovnáním velkého rozdílu teplot.
V mrazivém počasí byste se měli snažit dýchat pouze přes šálu či šátek.

V mrazivém počasí byste se měli snažit dýchat pouze přes šálu či šátek. | foto: Michal Klíma, MAFRA

Podle odborníků vypadá typická situace následovně: Mírně obtloustlý kuřák ve středním věku se rozhodne odházet hromadu sněhu z chodníku a jeho netrénované tělo na nezvyklou námahu zareaguje srdečním záchvatem. Variantou je pak člověk se stejnými charakteristikami, který vyrazí do mrazivého dne na dlouhou procházku a po návratu si lehne do horké vany.

Prevence a ochrana srdečního svalu je přitom mnohem jednodušší, než se řada lidí domnívá. Stačí jen několik jednoduchých kroků a úprav životního stylu, aby se riziko srdečního záchvatu minimalizovalo. Nechte se inspirovat:

Pozor na chlad

Tím, že je srdce umístěné blízko průdušnice, reaguje velmi citlivě na chladný vzduch, který vstupuje do těla ústy, uvádí magazín Forbes. Cévy se zúží, omezí se průtok krve a srdce je mnohem více zatíženo. Tím, jak se srdce snaží zajistit dostatečný oběh krve zúženými cévami, stoupá neúměrně jeho zátěž.

Podle několika výzkumů, které byly uveřejněny v Journal of American College of Cardiology, je to jeden z důvodů, proč se víc než polovina srdečních záchvatů odehraje v zimních měsících. Podle další studie zveřejněné v magazínu Circulation v roce 2004 jsou z hlediska výskytu infarktů nejkrizovější prosinec a leden.

Nebezpečná zima

Víc než polovina infarktů se odehraje v zimě. Nejrizikovější je prosinec a leden.

Abyste v zimním období redukovali riziko infarktu, měli byste v mrazivém počasí dýchat vždy jen přes šátek nebo šálu. Předtím, než vyrazíte odhazovat sníh, lyžovat, nebo provádět jakýkoli pohyb, na které vaše tělo není zvyklé, nepodceňujte rozcvičku a protažení. Stejně tak odborníci zdůrazňují nutnost teplého a kvalitního oblečení. Místo jedné tlusté vrstvy vám mnohem větší službu prokáží tři slabé: vnitřní vrstva by měla odvádět vlhkost od vaší kůže, střední vrstva izolovat, a vnější vrstva by vás potom měla ochránit před sněhem, vodou a větrem. 

Zimní období je pro lidi se srdečním onemocněním rizikové nejen kvůli nízkým teplotám, ale i kvůli možné inverzi. William T. Abraham, specialista na kardiovaskulární onemocnění z univerzity v Ohiu k tomu říká: "I když znečištění vzduchu má na pravděpodobnost srdečního záchvatu menší vliv než například obezita nebo kouření, lidé se srdečními problémy by ho neměli podceňovat. Například při inverzi je srdce vystaveno mnohem větší zátěži."

Preventivní testy

Velkou roli v náchylnosti k infarktu hrají samozřejmě osobní zdravotní faktory. Zejména závažné je kouření, diabetes, obezita, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak a sedavý způsob života; všechny tyto faktory srdce neúměrně zatěžují.
 
Velmi zjednodušeně si můžete například cholesterol představit jako nános, který se usazuje na stěnách cév, ucpává je a snižuje jejich ohebnost. Krvi dá potom stále větší práci, aby se přes překážky v cévách "dostala" dál. Pokud se situace i nadále zhoršuje, céva se může zcela ucpat, nebo se usazenina odtrhne. K tomu stačí někdy jen relativně nepodstatný podnět, jako je právě studené počasí, stres, nebo přejedení.

Infarktu stačí někdy jen relativně nepodstatný podnět, jako je studené počasí, stres, nebo přejedení.

Právě proto je extrémně důležité, abyste pravidelně absolvovali měření cholesterolu, krevního tlaku a hladiny krevního cukru. O tato vyšetření můžete požádat svého ošetřujícího lékaře v rámci pravidelné preventivní prohlídky. Prevence v tomto případě zahrnuje nepopulární doporučení ohledně jídelníčku bohatého na ovoce, zeleninu, cereálie a pravidelný pohyb. Ideální frekvence cvičení, coby prevence kardiovaskulárních onemocnění, je půlhodiny pětkrát týdně.

Dopřejte si spánek

Spánková apnoe (porucha, při níž dochází v průběhu spánku k zástavě dechu) je velmi častá právě u lidí s kardiovaskulárním onemocněním. Podle odborníků proto, že při neléčené apnoe klesá hladina kyslíku v krvi, čímž se spouští vyplavování adrenalinu do krevního řečiště. Právě adrenalin a další stresové hormony významně zvyšují riziko srdečního záchvatu. Pokud tedy máte problémy se spánkem (nespavost, chrápání, pocit dušení či dechové nedostatečnosti během noci), měli byste rozhodně vyhledat odbornou pomoc.

Velmi důležitá je nejen znalost rizikových faktorů infarktu, ale i jeho příznaků. Časná diagnóza a následná lékařská pomoc vám totiž mohou zachránit život. Kromě zdravotních faktorů zmíněných výše (kouření, vysoká hladina cholesterolu, vysoký krevní tlak, diabetes, obezita) je z hlediska výskytu infarktu také důležitý věk (u mužů začíná být kritických pětačtyřicet let, u žen potom pětapadesát). Rizikové je samozřejmě jakékoli prodělané kardiovaskulární onemocnění, či rodinná anamnéza, v níž se infarkt vyskytuje.

Klasickým symptomem srdečního záchvatu je dechová nedostatečnost; tíha, tlak, nebo svíravý pocit na prsou. Lidé postižení infarktem často cítí bolest i v rameni nebo levé paži, může se objevit studený pot nebo pocit nevolnosti, případně zvracení. Tyto nepříjemné pocity a příznaky obvykle trvají i tehdy, pokud si člověk sedne či lehne a snaží se zůstat v klidu.

Autoři:






Nejčtenější

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku
Barevná oční linka DYI: Nahraďte černou klasiku

Jemnějším typům příliš nesvědčí klasická černá tužka na oči - na jejich tváři působí tvrdě. Naopak barevná linka z očníc... celý článek

Ztratila jsem kamarádky po porodu. Lze se tomu vyhnout?
Ztratila jsem kamarádky po porodu. Lze se tomu vyhnout?

Vyšumění přátelství nemusí být jen vaše vina.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.