náhledy
Otevřený hrudník je předpokladem správného držení těla i hezkého dekoltu.
Autor: Playtvak.cz
Prohněte lehce záda a otevřete hrudník.
Autor: Playtvak.cz
Pokrčte kolena a chytněte se pod nimi.
Autor: Playtvak.cz
S výdechem se záda prohnou a pohled směřuje vzhůru.
Autor: Playtvak.cz
Nahrbení v pozici kočky
Autor: Playtvak.cz
V pozici bojovníka III spojte ruce za zády.
Autor: Playtvak.cz
V pozici bojovníka III nakloňte trup dopředu a protahujte se zároveň dozadu za spojenými ukazováčky.
Autor: Playtvak.cz
Při rotaci nepřeklápějte ruku za úroveň těla a pohledem směřujte za vzpaženou rukou.
Autor: Playtvak.cz