Ona

Diskuze

Deset sportů, díky nimž nejlépe zhubnete

Běh, veslování nebo badminton? Začněte o prázdninách s letními sporty a konečně si vybudujte kondici, postavu do plavek i návyk na pravidelný pohyb.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

No ja muzu doporucit pro lidi co nemaji pro sport energii nebo cas alespon hodinu svizne chuze denne.

0 0
možnosti

Badminton měl být na prvním místě. Tady se píše o některých vrcholových sportech, ale o rekreačním badmintonu. Mrkněte sem:

https://www.youtube.com/watch?v=1qRLetUVq4Y

0 0
možnosti

Určitě neměl, min. 1/3? času se téměř nehýbete...

0 0
možnosti

J84a42n 55K34u14d41e78r24a

29. 8. 2017 8:56

Když jsem začal běhat (a to jenom 1x týdně), tak mně potom bolely kolena nebo kotníky, že jsem si musel dát 2 týdny klid, abych mohlo alespoň DOJÍT do práce. Takže asi není sport pro mne. Sice výhoda, že stačí vyběhnout a není potřeba žádná velká příprava, jako třeba vyjet na kole.

0 0
možnosti

Začal jste běhat? A na co jste byl do té doby zvyklý? Jaká sportovní minulost? Jaká práce, jaká kondice, máte nadváhu, koupil jste si pořádné boty, nebo jste vyběhl v keckách z roku XX? Kolik jste toho poprvé "dal"? Proč jen jednou týdně, což je naprosto nedostačující pro to, abys i tělo přivyklo? Provozoval jste vedle toho ještě jiný sport? A to jste hned pouze běžel, nebo jste prokládal chůzí, A další a další otázky se vynořují. Po jejich zhodnocení by se možná mohlo říci, zda se na běhání hodíte, nebo nehodíte;-)

1 0
možnosti

Vladimír Malý

27. 8. 2017 18:50

Ad Jindrich Kolar 70053 1.8.: Ano pěší turistka je tak co jediné, co mohu dělat. Ale 10 hodin je moc, to nedám.

0 0
možnosti

K51a98r31e94l 34H21o47r95k86y

27. 8. 2017 14:03

Tak po tomhle clanku jsem s rungo.cz skoncoval. Banda nebezpecnych amateru. Myslim, ze by tento clanek sel jmenovat na blabol roku. Autorka vubec nema prehled o druzich sportu a dusledku na spalovani cukru, tuku a podobne. Hlavne , at to necte nekdo, kdo by chtel zacit hubnout.Hodne obecne = 1. nordic walk, 2. chuze do mirneho kopce pokud mozno pod 10min/km.....

2 0
možnosti

Nejsem odborník na spalování tuků, ale mě se jako nejlepší způsob 'hubnutí' osvědčil běh na lyžích v zimě i v létě. Je to sport ještě intenzivnější než prostý běh - dochází při něm k zapojení ještě většího množství svalových skupin především rukou, zad, trupu a břicha než při jakémkoli jiném kdykoli provozovatelném sportu. Mě osobně z pohledu poměru vynaložený čas / dosažený efekt vychází ze všech sportů, které v článku jmenujete a které také provozuji, jako nejefektivnější. J@Mazura

1 0
možnosti

Běhám pestře ve všech tréninkových zónách od intervalů přes dlouhé pomalé běhy až po regenerační běh dle teplot 80-190km měsíčně a za 2 roky mám váhu nachlup stejnou. Je teda pravda že jsem nezměnil jídelníček,ale vzhledem k tomu že jsem nepřibíral ani před běháním, mě překvapuje že váha nejde dolů...Leda by přibylo něco na svalech :-/

0 0
možnosti

Ano, za tři měsíce zmizelo 6 kg tuku, který se přetavil do svalů, alespoň taková je moje zkušenost dle speciální váhy na Poliklinice Antala Staška

0 0
možnosti

J43o40s40e25f 89Š30p39e26r90l

23. 8. 2017 11:30

Výborně, po pročtení článku a diskuse vlastně nevím, co bych měl dělat :)

Upravil jsem si s výživovou poradkyní jídelníček, takže váha jde pomalu dolů. Takže se blížím k 90 kg - při výšce 174 cm a věku 43 mám BMI lehce na 30. Dal jsem si první cíl dostat se pod 80 kg.

Potřeboval bych k tomu přidat nějaký pohyb, aktuálně je pro mě omezení zlikvidovaný kotník (navždy), takže zvládnu rychlejší chůzi v lehkém terénu - aktuálně, chodím z práce pěšky, cca 40 minut.

Jelikož jsem dlouho nic nedělal a sedavé zaměstnání, mám k tomu zkrácené šlachy, což také omezuje pohyb.

Nicméně cítím potřebu dělat něco navíc, ale jsem silný individualista, takže kolektivní sporty, plavání (kvůli bazénům), cyklistika (šlohli mi zase kolo), atd. odmítám.

Co byste doporučili třeba za cvičení doma, potřebuju se u toho zapotit (kvůli zadržované vodě) a samozřejmě spálit něco málo tuku. Mám doma pár činek, kdysi když jsem zkoušel běhat, tak mám i Garmini s možností měřit TF. Akorát vždycky, když jsem něco dělal , třeba squash, tak jsem měl tepovku hrozně vysokou a třeba rady typu běhejte nebo choďte tak, abyste u toho mohli mluvit, to mě vždycky přišlo jak z jiného světa, jsem rád, že u toho vůbec dejchám :)

0 0
možnosti

Co tak se namísto koncentrace na hubnutí koncentrovat na budování svalové hmoty? Doporučuji TRX. S pevnějším středem těla bude jakákoli aktivita pro tělo méně zatěžující a navíc efektivnější.

0 0
možnosti

badminton- vemte si PÁLKY? 8-o Wikipedie: "Badminton je individuální olympijský raketový sport. Jeho přímým předchůdcem je indická poona. Při hře dva protivníci (nebo dvě dvojice) odpalují přes síť pomocí rakety míček (košík) a snaží se donutit protivníka k chybě"...

3 0
možnosti

A32d64a31m 17N40o21v82á47k

13. 8. 2017 10:02

Nejpřirozenější hubnoucí aktivita je samozřejmě spánek a hned potom chůze delší než 45 minut v kuse.

0 0
možnosti