Diskuze

Deset sportů, díky nimž nejlépe zhubnete

Běh, veslování nebo badminton? Začněte o prázdninách s letními sporty a konečně si vybudujte kondici, postavu do plavek i návyk na pravidelný pohyb.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

No ja muzu doporucit pro lidi co nemaji pro sport energii nebo cas alespon hodinu svizne chuze denne.

0 0
možnosti

Badminton měl být na prvním místě. Tady se píše o některých vrcholových sportech, ale o rekreačním badmintonu. Mrkněte sem:

https://www.youtube.com/watch?v=1qRLetUVq4Y

0 0
možnosti

Určitě neměl, min. 1/3? času se téměř nehýbete...

0 0
možnosti

J21a59n 44K32u61d98e74r80a

29. 8. 2017 8:56

Když jsem začal běhat (a to jenom 1x týdně), tak mně potom bolely kolena nebo kotníky, že jsem si musel dát 2 týdny klid, abych mohlo alespoň DOJÍT do práce. Takže asi není sport pro mne. Sice výhoda, že stačí vyběhnout a není potřeba žádná velká příprava, jako třeba vyjet na kole.

0 0
možnosti

Začal jste běhat? A na co jste byl do té doby zvyklý? Jaká sportovní minulost? Jaká práce, jaká kondice, máte nadváhu, koupil jste si pořádné boty, nebo jste vyběhl v keckách z roku XX? Kolik jste toho poprvé "dal"? Proč jen jednou týdně, což je naprosto nedostačující pro to, abys i tělo přivyklo? Provozoval jste vedle toho ještě jiný sport? A to jste hned pouze běžel, nebo jste prokládal chůzí, A další a další otázky se vynořují. Po jejich zhodnocení by se možná mohlo říci, zda se na běhání hodíte, nebo nehodíte;-)

1 0
možnosti

Vladimír Malý

27. 8. 2017 18:50

Ad Jindrich Kolar 70053 1.8.: Ano pěší turistka je tak co jediné, co mohu dělat. Ale 10 hodin je moc, to nedám.

0 0
možnosti

K73a58r21e45l 46H83o51r39k58y

27. 8. 2017 14:03

Tak po tomhle clanku jsem s rungo.cz skoncoval. Banda nebezpecnych amateru. Myslim, ze by tento clanek sel jmenovat na blabol roku. Autorka vubec nema prehled o druzich sportu a dusledku na spalovani cukru, tuku a podobne. Hlavne , at to necte nekdo, kdo by chtel zacit hubnout.Hodne obecne = 1. nordic walk, 2. chuze do mirneho kopce pokud mozno pod 10min/km.....

2 0
možnosti

Nejsem odborník na spalování tuků, ale mě se jako nejlepší způsob 'hubnutí' osvědčil běh na lyžích v zimě i v létě. Je to sport ještě intenzivnější než prostý běh - dochází při něm k zapojení ještě většího množství svalových skupin především rukou, zad, trupu a břicha než při jakémkoli jiném kdykoli provozovatelném sportu. Mě osobně z pohledu poměru vynaložený čas / dosažený efekt vychází ze všech sportů, které v článku jmenujete a které také provozuji, jako nejefektivnější. J@Mazura

1 0
možnosti

Běhám pestře ve všech tréninkových zónách od intervalů přes dlouhé pomalé běhy až po regenerační běh dle teplot 80-190km měsíčně a za 2 roky mám váhu nachlup stejnou. Je teda pravda že jsem nezměnil jídelníček,ale vzhledem k tomu že jsem nepřibíral ani před běháním, mě překvapuje že váha nejde dolů...Leda by přibylo něco na svalech :-/

0 0
možnosti

Ano, za tři měsíce zmizelo 6 kg tuku, který se přetavil do svalů, alespoň taková je moje zkušenost dle speciální váhy na Poliklinice Antala Staška

0 0
možnosti

J77o75s90e50f 98Š36p77e78r85l

23. 8. 2017 11:30

Výborně, po pročtení článku a diskuse vlastně nevím, co bych měl dělat :)

Upravil jsem si s výživovou poradkyní jídelníček, takže váha jde pomalu dolů. Takže se blížím k 90 kg - při výšce 174 cm a věku 43 mám BMI lehce na 30. Dal jsem si první cíl dostat se pod 80 kg.

Potřeboval bych k tomu přidat nějaký pohyb, aktuálně je pro mě omezení zlikvidovaný kotník (navždy), takže zvládnu rychlejší chůzi v lehkém terénu - aktuálně, chodím z práce pěšky, cca 40 minut.

Jelikož jsem dlouho nic nedělal a sedavé zaměstnání, mám k tomu zkrácené šlachy, což také omezuje pohyb.

Nicméně cítím potřebu dělat něco navíc, ale jsem silný individualista, takže kolektivní sporty, plavání (kvůli bazénům), cyklistika (šlohli mi zase kolo), atd. odmítám.

Co byste doporučili třeba za cvičení doma, potřebuju se u toho zapotit (kvůli zadržované vodě) a samozřejmě spálit něco málo tuku. Mám doma pár činek, kdysi když jsem zkoušel běhat, tak mám i Garmini s možností měřit TF. Akorát vždycky, když jsem něco dělal , třeba squash, tak jsem měl tepovku hrozně vysokou a třeba rady typu běhejte nebo choďte tak, abyste u toho mohli mluvit, to mě vždycky přišlo jak z jiného světa, jsem rád, že u toho vůbec dejchám :)

0 0
možnosti

Co tak se namísto koncentrace na hubnutí koncentrovat na budování svalové hmoty? Doporučuji TRX. S pevnějším středem těla bude jakákoli aktivita pro tělo méně zatěžující a navíc efektivnější.

0 0
možnosti

badminton- vemte si PÁLKY? 8-o Wikipedie: "Badminton je individuální olympijský raketový sport. Jeho přímým předchůdcem je indická poona. Při hře dva protivníci (nebo dvě dvojice) odpalují přes síť pomocí rakety míček (košík) a snaží se donutit protivníka k chybě"...

3 0
možnosti

A15d57a90m 87N71o32v70á84k

13. 8. 2017 10:02

Nejpřirozenější hubnoucí aktivita je samozřejmě spánek a hned potom chůze delší než 45 minut v kuse.

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!