Na ulici
Ve městě na ochranu před slunečními paprsky většinou zapomínáme. Nenechte se ale ošálit oblohou pod mraky a stínem budov. Z poledního oběda na zahrádce restaurace si můžete odnést stejně spálenou kůži jako od vody.
Chraňte se proto lehkým oblečením a používejte krémy s ochranným faktorem SPF 15. Přes poledne se raději vyhýbejte přímému slunci, zdržujte se v chládku nebo pod slunečníkem.
Rady do města* V poledních hodinách je ultrafialové záření nejvyšší. Nezapomínejte, že ani pod otevřeným slunečníkem nejste chráněni stoprocentně. Další informace na: www.melanoma.cz |
U vody
I u českého rybníku, řeky, lomu či jezera se musíte mazat, a to navzdory tomu, že je třeba pod mrakem nebo se schováváte ve stínu. Nezapomínejte také na to, že voda paprsky odráží, což vám může způsobit nepříjemné popáleniny.
Nezapomínejte se mazat, i když nejraději odpočíváte ve stínu borovic. Sice jste chráněni před přímým sluníčkem, ale ne úplně.
Pokud se rozhodnete plavat v jezeře v pravé poledne, nasaďte si brýle, klobouk a ramena promažte voděodolným krémem s nejvyšší ochranou SPF 30.
U přírodních nádrží lehce přijdete k štípancům od komárů. Než se zhojí, chraňte je před sluncem, aby vám nezůstala nechtěná pigmentace.
Rady k jezeru, řece i rybníku* Na koupališti se chraňte před přímým sluncem. Pozor! Sluneční záření proniká i z oblačné oblohy. Další informace na www.dermanet.cz |
U moře
Pláže s bílým pískem nebo oblázky nás lákají a pro mnohé není dovolená bez moře ta pravá. Zdejší slaná voda, dostatek jódu a sluneční záření prospívá v rozumné míře každému.
poraďte se na babincis ostatními čtenářkami |
Nejvíce na účinky moře spoléhají ti, kdo mají problémy s dýcháním nebo s kožními onemocněními. Pro nadšené lovce bronzového opálení, kteří se neumějí chránit, může ale taková dovolená skončit poškozením kůže.
Opálený odstín pokožky vám vydrží déle, když se večeru myjete olejovým sprchovým gelem. Vysušenou a podrážděnou kůži navíc zotavíte mlékem s antioxidanty a vitaminy E a C.
Rady k moři* Chraňte se krémy s nejvyšší dostupnou ochranou SPF 50+. Jestliže má vaše pokožka hodně tmavý odstín i bez slunce, chraňte se jimi aspoň zpočátku. Před sluncem se chraňte i oblečením: www.obleceniprotislunci.cz |
Na horách
Jestliže je pro vás ideálem dovolené šplhání po kopcích, vysokohorská turistika nebo rádi testujete, co vydrží vaše horské kolo, uvědomte si, že v čím větší nadmořské výšce, tím blíže jste slunci. Používejte proto ty nejvyšší ochranné faktory.
Jak chránit kůži na horách* Slunce na horách je zrádné. S každými 300 metry výše od moře se zvětšuje intenzita ultrafialového záření o 4 %. I když je oblačno, prochází atmosférou množství paprsků. Ve výšce 1 500 metrů nad mořem je intenzita záření asi o 20 % vyšší než u hladiny moře. |