I přes letité varování kožních lékařů a masivní kampani stále většina populace nemá tušení, jak se skutečně chránit při pobytu na slunci. Ochranné kosmetické přípravky používáme málo a v nedostatečném množství i kvalitě. Pokožku lze přitom ochránit před předčasným stárnutím i nádory snadno. Stačí ji dostatečně chránit a chovat se na slunci zodpovědně.
Sluneční kosmetiku nepoužívejte pouze na pláži, ale i během všedního dne. Zejména obličej byste si měli chránit. Sluneční paprsky, které na kůži dopadají během celého života, se sčítají a nedostatečná ochrana se časem projevuje v podobě pigmentových skvrn, vrásek, ale i kožních nádorů.
1. Znejte svůj fototyp
Abyste své kůži poskytli dostatečnou péči a ochranu, musíte znát svůj fototyp. Existují čtyři základní typy. "Většina naší populace patří ke třetímu fototypu," říká kožní lékařka Lenka Páralová z kliniky Dermastar.
UVA a UVB filtryPři výběru kosmetiky dbejte na to, aby přípravek obsahoval nejen ochranu proti UVB ale také proti UVA záření. UVB způsobuje spálení kůže, které je vidět, ale UVA probíhá hlouběji do kůže, způsobuje stárnutí. Spolu s UVB se podílí na vzniku nádorových onemocnění. UVA prochází i sklem, což znamená, že se např. cestou v autě nespálíte, ale v bezpečí nejste. |
Třetí fototyp se vyznačuje snadným a rychlým zhnědnutím na slunci. Kůže je na rozdíl od prvních dvou méně citlivá na slunce, ke spálení dochází po cca 20 minutách.
První dva fototypy se naopak spálí již po pár minutách. Kůže zčervená, objevují se pihy, opálení dlouho nevydrží a rizika spálení jsou velmi vysoká. U prvního fototypu doporučují dermatologové vyhýbat se důkladně sluníčku. Druhý fototyp na slunce jít může, ovšem s nejvyšší možnou ochranou.
Čtvrtým fototypem se označuje kůže přirozeně snědší, lidé mají tmavé vlasy i oči, snadno se opalují a bronzová barva jim také dlouho vydrží. Tento fototyp najdete zejména v přímořských oblastech.
2. Vyberte si UV faktor 30 a víc
Zeptáte-li kožních lékařů, všichni bez výjimky vám doporučí používat velmi vysoké ochranné faktory. Jednak velmi dobře znají rizika spojená s opalováním (všimněte si, že přední dermatoložky jsou velmi bledé či používají samoopalovací přípravky pro iluzi lehce bronzové pokožky) a také moc dobře vědí, že většina lidí aplikaci sluneční kosmetiky šidí.
Čím vyšší faktor si vyberete, tím lépe svou kůži ochráníte před spálením a předčasným stárnutím v podobě vrásek, pigmentových skvrn a jiných nedokonalostí. Správná aplikace vyžaduje poměrně velké množství krému, pokud jej nanesete málo, ochrana se stává automaticky méně účinnou.
"Použijete-li krému méně, faktor se sníží až o dvě třetiny," vysvětluje dermatoložka. "Pokud použijete například faktor 50 v menším množství, tak dosáhnete alespoň faktoru 20. Když použijete faktor 20 a namažete se málo, tak se faktor sníží na 6 nebo 8." Z toho vyplývá, že používání kosmetiky s faktorem 30 až 50+ má skutečně smysl.
3. Pořádně se namažte
K důkladné ochraně před UV zářením budete potřebovat pořádné množství opalovacího přípravku. Při menším množství se míra ochrany deklarovaná na obalu rapidně snižuje.
"Obecně se doporučuje použít 2 ml na 1 cm2 kůže," vysvětluje dermatoložka Páralová. "Laicky to znamená nanést na obličej třetinu až polovinu čajové lžičky a na tělo 2 polévkové lžíce krému. Představit si také můžete množství o velikosti ping-pongového míčku."
Přípravek aplikujte nejprve do dlaně, tak si snadno ohlídáte potřebné množství.
Texturu přípravku vybírejte podle toho, co je vám příjemné. Na trhu existují opalovací krémy, mléka, gely, spreje, které se dále, v případě obličejové kosmetiky, dělí podle typu pokožky. Najdete krémy na mastnou, velmi suchou i stárnoucí pleť. Existují i tónované krémy a kompaktní make-upy s vysokými UV faktory, které oceníte zejména při každodenní používání.
4. Krémujte každé dvě hodiny
Vrstvu sluneční ochrany je třeba pravidelně obnovovat. Filtry v krémech nejsou fotostabilní a jejich účinnost se postupně snižuje. A to i v případě, že se nekoupete.
Po hodině ochrana klesá na 98 procent, po dvou hodinách dosahuje pouze 70 procent své původní hodnoty. Pro se vyplatí aplikovat ochrannou vrstvu po dvou až třech hodinách znovu.
5. Po koupání mažte
Pokud na krému najdete poznámku, že je voděodolný, pak vězte, že ani to by vám nemělo bránit v opakované aplikaci, když vyjdete ven z bazénu, jezera či moře. Tyto krémy na pokožce déle vydrží, zaručí vám ochranu během koupání, ale v momentě, kdy se osušíte ručníkem, jejich účinnost klesá.
6. Pozor na uši, nos a rty
Nejen v létě si dávejte největší pozor na důkladnou ochranu obličeje a rukou, které nejvíce vystavujete UV záření. Při pobytu venku si dejte zejména pozor na uši, nos a rty. Tyto citlivé partie chraňte extra vrstvou ochranného přípravku.
Existují speciální tyčinky s vysoký UV filtrem, které jsou hutnější a tím problematická místa lépe ochrání.
Pozor si dávejte také na dekolt či nárty, které se často spálí, pokud na ně zapomenete aplikovat vhodný opalovací prostředek.
7. Nahoře bez s nejvyšší ochranou
Kůže v dekoltu a na prsou je velmi tenká a zároveň velmi citlivá na sluneční záření, proto vyžaduje nejvyšší možnou péči. Pokud toužíte po rovnoměrném bronzu a přeci jen se rozhodnete pro opalování bez horního dílu plavek, nenechávejte nic náhodě.
"Ideálně je neopalovat se vůbec. Ale pokud přeci jen chcete, použijte nejvyšší ochranný faktor 50+ a důsledně se natírejte každé dvě hodiny," říká kožní lékařka. Nevynechávejte žádné místo, extra pozornost věnujte i bradavkám. Na ty se také hodí speciální tyčinky s UV faktorem 50+.
8. Zdravé opalování jen pět minut
Tolik diskutovaný vitamin D, které tělo dostává díky slunečnímu záření, dostane tělo již za pět minut. Stačí, když vystavíte obličej či ruce na pár minut. "Dostanete potřebnou dávku," vysvětluje doktorka Páralová. "Jinak díky neustále se ztenčující ozonové vrstvě opalování není zdravé a musíme vše užívat s mírou."
Opalovací krémy a mléka - katalog kosmetiky, hodnocení a diskuze na Arome.cz |
