Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zdravé cvičení? Dvě hodiny týdně

  17:14aktualizováno  17:14
Kdo chce žít zdravým životním stylem, měl by strávit cvičením dvě až dvě a půl hodiny týdně. "Ideální je sportovat třicet minut pětkrát týdně," tvrdí Lumír Komárek z Centra zdraví a životních podmínek v Praze.

Třetina obyvatel České republiky vede sedavý způsob života a pouze 12 procent lidí sportuje alespoň třikrát týdně. V západoevropských zemích oproti tomu cvičí pravidelně 27 procent obyvatel.

Nedostatek pohybu zvyšuje riziko vzniku chorob srdce a cév, na něž v Česku umírá polovina obyvatel. Například onkologická onemocnění, kterých se lidé bojí mnohem více, jsou příčinou čtvrtiny všech úmrtí.

Státní zdravotní ústav chce proto motivovat obyvatelstvo k větší pohybové aktivitě kampaní Vyzvi srdce k pohybu. Její součástí je také soutěž o horská kola a další ceny.

Soutěže se může zúčastnit každý, kdo je starší 18 let a kdo bude po dobu jednoho měsíce cvičit alespoň dvě a půl hodiny týdně. Do přihlášky pak vyplní počet odcvičených hodin a nechá si ji potvrdit dospělým svědkem.

Účastníci si mohou zvolit běh, rychlou chůzi, jízdu na kole, plavání, aerobik, nejrůznější sportovní hry a tanec. Slosování a vyhlášení vítězů se uskuteční v říjnu, uvedl Komárek.

Autoři: ,


Témata: Poradna: Zdraví

Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Ilustrační fotografie

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už...

Novorozený princ bude zajímavé princátko, myslí si astroložka

Svého třetího potomka přišla vévodkyně představit veřejnosti v červených šatech...

Třetí potomek prince Williama a jeho ženy Kate se narodil 23. dubna v 11 hodin a jednu minutu, podle astrologického...

Zdravé exhibicionistky jsou i mezi ženami, říká sexkoučka

Na výstavě Voayer ukazují dívky vše, co se ukázat dá.

Je to umění, anebo porno? Výstava Voayer v pražském Tančícím domě rozbouřila diskuze. Že se na místě modelky svléknou,...

Další z rubriky

Sedm zajímavostí ze života kardiochirurga Pirka, který slaví sedmdesátiny

Jan Pirk

Proslulý český kardiochirurg Jan Pirk slaví 20. dubna sedmdesáté narozeniny. Týdeníku 5plus2 při této příležitosti...

Kvůli barvě očí téměř oslepla. Modelka varuje před nebezpečnou operací

Modelka Nadinne Bruna kvůli plastické operaci očí málem přišla o zrak.

Je jí dvaatřicet, na Instagramu ji sleduje skoro 200 tisíc lidí. A má zrak devadesátileté ženy. Nadinne Bruna si za to...

Chození naboso se hodí jen pro 15 procent lidí. Jste mezi nimi?

Ilustrační fotografie

V poslední době je v módě vracet se k přírodě v mnoha oblastech - a nevyhnulo se to ani obouvání. Řada lidí přísahá na...

Pomocníci pro čištění pleti: Sonický přístroj i obyčejný kartáček

Pomocníci pro čištění pleti: Sonický přístroj i obyčejný kartáček

Arome.cz Do postele byste se s make-upem neodvážily, pleť poctivě drhnete gelem i peelingem, a tvář máte přesto plnou "nedokonalo...

Najdete na iDNES.cz