Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zdravé cvičení? Dvě hodiny týdně

  17:14aktualizováno  17:14
Kdo chce žít zdravým životním stylem, měl by strávit cvičením dvě až dvě a půl hodiny týdně. "Ideální je sportovat třicet minut pětkrát týdně," tvrdí Lumír Komárek z Centra zdraví a životních podmínek v Praze.

Třetina obyvatel České republiky vede sedavý způsob života a pouze 12 procent lidí sportuje alespoň třikrát týdně. V západoevropských zemích oproti tomu cvičí pravidelně 27 procent obyvatel.

Nedostatek pohybu zvyšuje riziko vzniku chorob srdce a cév, na něž v Česku umírá polovina obyvatel. Například onkologická onemocnění, kterých se lidé bojí mnohem více, jsou příčinou čtvrtiny všech úmrtí.

Státní zdravotní ústav chce proto motivovat obyvatelstvo k větší pohybové aktivitě kampaní Vyzvi srdce k pohybu. Její součástí je také soutěž o horská kola a další ceny.

Soutěže se může zúčastnit každý, kdo je starší 18 let a kdo bude po dobu jednoho měsíce cvičit alespoň dvě a půl hodiny týdně. Do přihlášky pak vyplní počet odcvičených hodin a nechá si ji potvrdit dospělým svědkem.

Účastníci si mohou zvolit běh, rychlou chůzi, jízdu na kole, plavání, aerobik, nejrůznější sportovní hry a tanec. Slosování a vyhlášení vítězů se uskuteční v říjnu, uvedl Komárek.

Autoři: ,


Témata: Poradna: Zdraví

Nejčtenější

Co s vámi udělala? řvala po Výměně Kristýna na své děti a opustila je

Kristýna žije s přítelem Filipem a společně vychovávají její dvě děti.

O své minulosti Kristýna (23) z Výměny manželek mluvila málo. A když už, tak jen mezi řečí. „Až teď jsem si uvědomila,...

Děti rozeznám, i když brečí, říká maminka čtyřčat

Chvilka klidu je pro maminku čtyřčat opravdu vzácná.

Svému synovi chtěli pořídit sourozence, ale příroda tomu chtěla jinak. Místo jednoho má tříletý Vojta hned tři sestry a...



Švédka chce být rekordmankou a touží po největším pozadí na světě

Natasha Crownová chce být zapsána v knize rekordů jako žena s největším pozadím...

Natasha Crownová (24) se považuje za modelku. Podle svých vlastních slov je stejně pohledná jako její hubenější...

Žena věří, že je opravdovou elfkou a pochází z jiného světa

Takto se Kimberel Eventide obléká běžně.

Šestatřicetiletá Kimberel Eventide z Illinois věří, že je elfkou a má na světě zvláštní poslání. Rozdává totiž lidem...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Další z rubriky

Manuál pro vytížené matky: stanovte si pravidla a neříkejte musím

Ilustrační fotografie

Pokud máte děti, pracujete na dvojnásobný úvazek už jen tím, že se o ně staráte a že pečujete o domácnost. A když k...

Šest příznaků rakoviny slinivky, které byste neměli ignorovat

Rakovina slinivky (ilustrační fotografie)

Rakovina slinivky patří mezi nejzákeřnější a nejagresivnější typy nádorů. Často je hlavně kvůli anatomickému uložení...

Nedávejte dětem boty po sourozencích, ničíte jim nohy, varuje odbornice

Ilustrační fotografie

Je to paradox. Přestože se většina dětí rodí se zdravými nožičkami, třetina prvňáků má ploché nohy. Potíže se pak...



Najdete na iDNES.cz