Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Nákupní seznam na sobotní dietní jídla podle Zdravé kuchařky MF DNES

  1:00aktualizováno  1:00
Po celý leden vás při vaší cestě za hubnutím i zdravějším stravováním provází praktické karty s recepty, jež vycházejí každý den v MF DNES a ze kterých si můžete sestavit Zdravou kuchařku. Tuto sobotu si podle ní můžete připravit ukrajinský boršč, grilované kotlety se salsou a jablečný koláč. Zde je seznam surovin, které budete v kuchyni potřebovat.

Grilovaná kotleta se zeleninovou salsou | foto: Stockfood.cz

Nákupní seznam na sobotu 26. ledna

Tuto sobotu vychází karta s recepty na ukrajinský boršč, grilované kotlety se salsou a jablkový koláč.

Na polévku budete potřebovat:

Ukrajinský boršč
  • 300 g hovězího masa
  • nové koření
  • 1 bobkový list
  • 50 g cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 3 lžíce rajčatového protlaku
  • 2 lžíce mleté papriky
  • 200 g kořenové zeleniny
  • 200 g hlávkového zelí
  • 200 g brambor
  • 150 g rajčat
  • 300 g červené řepy

Na hlavní chod budete potřebovat:

Grilovaná kotleta se zeleninovou salsou
  • 2 kotlety bez kosti
  • sůl
  • pepř
  • 1 lžíce oleje
  • 3 rajčata
  • 1 žlutá paprika
  • 1 lžíce nasekané petrželové nati
  • 1 lžíce octa
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 200 g brambor

Na dezert budete potřebovat:

Jablečný koláč
  • 250 g hladké mouky
  • špetka soli
  • 120 g hery
  • 3-5 lžic studené vody na náplň
  • 600-800 g jablek
  • šťáva z 1 citronu
  • 1 sáček pudinkového prášku s vanilkovou příchutí
  • 20 - 40 g třtinového cukru
  • špetka skořice

A na jaké recepty se v MF DNES můžete těšit příští týden?

V pondělí 28. ledna najdete v MF DNES další praktickou tabulku kalorických hodnot.

Úterý 29. ledna:
štika se salátem
grilovaný steak z lososa
sardinky plněné bylinkami

Středa 30. ledna:
rizoto s houbami a česnekem
žemlovka s jablky
bramborové koláčky se špenátem

Čtvrtek 31. ledna:
grilovaný hovězí steak se zeleninou a rukolou
zelná polévka s jehněčím
kuřecí roláda s čočkou





Nejčtenější

Christina Applegateová (Los Angeles, 27. července 2015)
Preventivně jsem si nechala odstranit vaječníky, přiznala Applegateová

Před devíti lety Christině Applegateové (45) diagnostikovali rakovinu prsu a herečka podstoupila oboustrannou mastektomii. Nyní prozradila, že nedávno si...  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství, a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Karolíny: Expřítel nevěří, že je konec. Pořád to na mě zkouší

S přítelem jsem vydržela dva roky a i to bylo až moc. Udělal si ze mě služku, pokladničku a hlídal mě na každém kroku. Pokoj od něj nemám ani po rozchodu,...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Pít se musí umět. I v případě vody

Zajistit, aby tělo mělo dostatek tekutin i v létě, není tak snadné, jak se může zdát. Pravidlo, že stačí vypít dva nebo tři litry a máte vystaráno, neplatí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Jak je to s módními probiotiky? Neškodí, ale o výhodách zatím víme málo

Probiotické potraviny jsou zpátky. Už ne ve formě slazených kysaných nápojů, které frčely v době po roce 2000. Teď se jí korejské kimči, islandský skyr, pije...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce
Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce

Patříte mezi milovnice třpytek, ale nemůžete si dovolit nosit do práce příliš výrazné líčení? Sáhněte po metalických očn... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.