Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Když vás sport zabíjí aneb závislost na cvičení je jako droga

  4:00aktualizováno  4:00
Cvičením tráví každou volnou minutu a je jim jedno, zda jsou momentálně unavení nebo nemocní. Potřebují sport k tomu, aby měli pocit, že žijí, i když je jejich posedlost ve skutečnosti zabíjí. Nahlédněte do temných zákoutí závislosti na cvičení.
Závislost na cvičení se, podle odhadů, týká zhruba osmi procent pravidelných návštěvníků posiloven. Ilustrační snímek

Závislost na cvičení se, podle odhadů, týká zhruba osmi procent pravidelných návštěvníků posiloven. Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Museli jste si po Vánocích povolit pásek a potřebovali byste oblečení minimálně o jedno číslo větší? Potom zřejmě rozšíříte řady těch, kteří s příchodem nového roku zaplní posilovny, sportovní lekce nebo se pokusí s přebytečnými kilogramy zatočit doma svépomocí.

Jenže zatímco většina těchto nárazových sportovních nadšenců v relativně krátké době odpadne, existuje i opačný extrém lidí, kteří jsou na cvičení totiž skutečně závislí a závislost na cvičení je nemocí jako každá jiná.

Odpočinek? Zbytečnost!

"Přivydělávám si jako cvičitelka zumby v jednom fitku a přibližně před rokem začala na moje hodiny chodit trochu zvláštní slečna. Nevynechala jedinou hodinu, po skončení lekce zůstávala v sále a plynule navázala dalším cvičením, které následovalo. Měla krásnou, vysportovanou postavu, na cvičení nosila modely podle poslední módy, ale zvláštní bylo, že jakoby nedokázala vůbec odpočívat," říká Renata, která si kvůli ochraně soukromí svých klientek, nepřála uvést celé jméno.

"Zatímco my ostatní jsme měli chvilku na napití, otření potu nebo závěrečné protažení, ona stále poklusávala, dělala kliky, sklapovačky. Zkrátka jsem z ní měla pocit, jako kdyby se snažila strávit maximálním pohybem každou sekundu lekce a moje pokusy vysvětlit jí, že i strečink je důležitý, naprosto ignorovala. Pak jsme se o ní jednou začaly bavit se dvěma kolegyněmi a zjistila jsem, že chodí i na všechny jejich hodiny, zkrátka trávila cvičením několik hodin každý večer," dodává cvičitelka.

Podle odborníků je skutečně závislost na cvičení stále častější, a ačkoli se vám může jevit jako veskrze pozitivní záležitost, ve skutečnosti jde o poruchu, která postiženým dokáže zničit život. Nikdo samozřejmě nezpochybňuje, že přiměřené sportování je zdraví prospěšné, ovšem pokud se vymkne kontrole, je spíše zdraví nebezpečné.

Varovné příznaky

Nehrozí závislost na cvičení náhodou i vám? Jestliže se poznáte minimálně ve dvou z následujících tvrzení, měli byste vyhledat odbornou pomoc:

- Když musíte vynechat cvičení, jste podráždění, nervózní nebo depresivní.

- Cvičení je pro vás důležitější než cokoli jiného (rodina, práce, vztah).

- Jdete cvičit, i když jste unavení, nemocní nebo zranění.

- Nechcete jít s nemocí nebo zraněním k lékaři, protože se bojíte, že by vám zakázal cvičit.

- Když sportujete, jsou to jediné okamžiky, kdy se cítíte dokonale šťastní.

- Ke cvičení se uchylujete proto, abyste nemuseli myslet na problémy, které máte.

- Strečink a odpočinek po sportu v podobě volných dnů považujete za zbytečnost.

- Čím víc hodin cvičením strávíte, tím lepší máte pocit.

- Kvůli cvičení už jste několikrát zmeškali setkání s přáteli či rodinou.

- Kvůli cvičení jste se postupně vzdali jiných zájmů.

- Vaši známí tvrdí, že to s cvičením přeháníte.

Může vést ke zranění v důsledku neúměrné zátěže, poškození zdraví následkem nedostatečného odpočinku i podvýživě (závislost na cvičení je totiž téměř v polovině případů spojena i s poruchami příjmu potravy).

Obrana proti úzkosti

"Takzvaná závislost na cvičení je pro řadu odborníků poněkud kontroverzní téma, a zatímco jedni jsou přesvědčeni o její existenci, druzí tvrdí, že nelze hovořit o závislosti v pravém slova smyslu. Nicméně o tom, že nezdravá posedlost pohybem je určitým druhem poruchy, zřejmě nelze pochybovat," říká psycholožka Zdeňka Dušková.

"Pro závislé na cvičení je typická neschopnost odpočinku a naprostá ignorace potřeb jejich těla," dodává odbornice.

Zatímco ostatní by ani nenapadlo jít do posilovny v okamžiku, kdy se o ně pokouší chřipka, mají natažený sval nebo jiný zdravotní problém, závislí na cvičení si sport neodepřou ani v tomto případě. Touha po cvičení je zkrátka silnější než únava, nemoc nebo cokoli jiného.

"Pro postižené je cvičení často jakousi obranou proti stresu, úzkosti či emocionálním problémům," doplňuje psycholožka.

Společným rysem lidí závislých na cvičení jsou problémy i v jiných oblastech života, které jsou často právě důvodem vzniku závislosti. Cvičení jim dává pocit, že mají své tělo naprosto pod kontrolou, ovládají ho a tento pocit moci a kontroly je právě to, co jim například v profesním nebo vztahovém životě schází.

Pocit uspokojení z kontroly nad vlastním tělem představuje psychickou stránku této poruchy. Podle psychologů jsou závislostí na cvičení více ohroženi perfekcionisté orientovaní na výkon.

Zároveň však mají nízké sebevědomí a malou důvěru ve své vlastní schopnosti, proto je tak fascinuje, že při cvičení mají dokonalou kontrolu nad svým tělem a postavou. Druhou stránku potom představuje fyzická stránka závislosti, která je podle doposud provedených výzkumů vlastně závislostí na endorfinech, které se při sportování vylučují.

Stejná jako závislost na heroinu

Výzkum z roku 2009, jehož závěry citoval například Daily Mail, dokázal, že závislost na cvičení je podobná závislosti na heroinu. Lidé závislí na cvičení trpí stejnými abstinenčními příznaky (zimnice, třes, drkotání zuby, tiky očních víček) jako závislí na heroinu.

"Rozdíl mezi lidmi, pro které je sport součást zdravého životního stylu, a těmi, kteří jsou na něm závislí, tkví v tom, že pro závislé je sport vším. Cvičení je pro ně náplní života, je důležitější než všechno ostatní, důležitější než rodina, práce, vztahy," vysvětluje psycholožka.

"Stejně jako u ostatních závislostí jsou postižení v depresi, podráždění a trpí stavy úzkosti, pokud nemají svou drogu, kterou je v tomto případě cvičení."

Proto také ignorují únavu a zranění či nemoc pro ně nejsou důvodem pro přerušení cvičení. Čím víc hodin stráví cvičením, čím těžší závaží uzvednou a čím více kilometrů naběhají, tím jsou spokojenější. A stejně jako ostatní závislí často ani nejsou schopni na svou situaci nahlédnout objektivně a neustále sami sebe přesvědčují, že mají vše pod kontrolou.

Závislost na cvičení se, podle odhadů, týká zhruba osmi procent pravidelných návštěvníků posiloven a sportovních center. Tři procenta jsou přitom považována za skutečně vážné případy.

Jestliže máte pocit (a nejspíš se v tom smyslu vyjadřuje i vaše okolí), že se vám sportování vymklo z rukou, je nutné vyhledat odbornou pomoc. Psycholog vám pomůže odhalit příčiny vaší závislosti a s jeho pomocí se naučíte svou posedlost cvičením kontrolovat a najít účinnější obranné strategie proti stresu, úzkosti a problémům.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Soutěž Léto v plavkách: o vítězi hlasujte až do pondělí

Léto v plavkách - Kos

Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale i při opalování na...

Co má hot dog společného se psy a kde se vlastně vzal?

Hot Dog

Dlouhá uzenina v housce se všemožnou oblohou je kandidátem na nejdokonalejší rychlé jídlo na světě. Podobně jako jeho...



K životu nepotřebujete spoustu oblečení, říká Kamila Boudová

Kamila Boudová, módní designérka

Vždycky ji zajímala móda. Kamila Boudová vystudovala oděvní design, pak působila v zahraničních firmách, pro které šili...

Vendula se těšila na nový účes. Proměna byla tak radikální, že se nepoznala

Proměna Venduly byla velmi razantní. Sama sebe v první chvíli vůbec nepoznala.

Od střední školy Vendula nezměnila účes. Ve svých šestadvaceti letech se rozhodla pro změnu, a proto se vydala do...

Svět mě dřív štval, dospěla jsem teprve nedávno, říká Simona Babčáková

Simona Babčáková

Proměna herečky Simony Babčákové na blondýnu se promítla i do chování lidí vůči ní. Na okolí působí jemněji, muži jsou...

Další z rubriky

Za migrény mohou ženské pohlavní hormony, tvrdí vědci

bolest hlavy, ilustrace

Role pohlavních hormonů ještě zdaleka není do důsledku prozkoumána. Že se s rostoucí hladinou testosteronu zvyšuje chuť...

Češi se zabíjejí solí. Spořádáme jí až šest kilogramů ročně

Ilustrační fotografie

Pohádka Sůl nad zlato děti učí, že bez soli se obejít nedá. Dnes se nedostatku sodíku, jehož hlavním zdrojem je právě...

Karcinogenní akrylamid: pozor na připálenou kůrku i snídaňové cereálie

Chléb s tmavou kůrkou sice vypadá lákavě, ale právě ten si nekupujte. Raději si...

Také si z pečiva nebo hranolků vybíráte ty nejvíce propečené? Raději byste měli sáhnout po světlých kouscích. Nejsou...



Najdete na iDNES.cz