Ona
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Šest zásad správného opalování. Mazat začněte 30 minut před sluněním

  • 18
Slunce nám dodává energii a zahání depresi, urychluje hojení ran a napomáhá tvorbě vitaminu D. Pokud se však slunečním paprskům vystavujeme příliš často a bez rozmyslu, stane se nepřítelem a může i zabíjet. Pro bezpečný pobyt na slunci je dobré znát nejen svůj fototyp, ale i hlavní zásady správného slunění, připomíná magazín Rodina DNES.

1. Mažte se vždy, když se chystáte ven na slunce. Krémem se natírejte několikrát denně (to platí i v případě voděodolných krémů). Vyvarujte se pobytu na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy jsou paprsky nejsilnější.

Čtěte v magazínu Rodina DNES

Velké téma o bezpečném opalování a rozhovor s herečkou Danou Batulkovou najdete v pátečním magazínu MF DNES Rodina Dnes.

Titulka Rodina DNES č. 21

2. Používejte pokrývku hlavy a sluneční brýle s UV-filtrem.

3. Dodržujte dostatečný pitný režim. Vypít byste měli aspoň 3 litry tekutin denně.

4. Řiďte se podle svého fototypu. Každý typ kůže je jinak odolný vůči slunečnímu záření. Tomu uzpůsobujte dobu pobytu na slunci.

5. Používejte kvalitní opalovací přípravky. Jen výrobky s ochranou proti UVA i UVB paprskům mají správný účinek. Aplikujte je minimálně 30 minut před sluněním, ideálně pak každé dvě hodiny.

6. Nezapomínejte na odražené sluneční záření. Pokud se koupete, nepůsobí na vás jen paprsky přímého slunce, ale i ty odražené od vodní hladiny, nebo písku. V bezpečí nejste ani na souši. Bílé stěny domů nebo v zimě sníh fungují jako pomyslné zrcadlo, přes které se sluneční záření snadno odrazí. Roli hraje také vlhká kůže, která zvyšuje průnik záření do pokožky.