Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Šest zásad správného opalování. Mazat začněte 30 minut před sluněním

aktualizováno 
Slunce nám dodává energii a zahání depresi, urychluje hojení ran a napomáhá tvorbě vitaminu D. Pokud se však slunečním paprskům vystavujeme příliš často a bez rozmyslu, stane se nepřítelem a může i zabíjet. Pro bezpečný pobyt na slunci je dobré znát nejen svůj fototyp, ale i hlavní zásady správného slunění, připomíná magazín Rodina DNES.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

1. Mažte se vždy, když se chystáte ven na slunce. Krémem se natírejte několikrát denně (to platí i v případě voděodolných krémů). Vyvarujte se pobytu na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy jsou paprsky nejsilnější.

Čtěte v magazínu Rodina DNES

Velké téma o bezpečném opalování a rozhovor s herečkou Danou Batulkovou najdete v pátečním magazínu MF DNES Rodina Dnes.

Titulka Rodina DNES č. 21

2. Používejte pokrývku hlavy a sluneční brýle s UV-filtrem.

3. Dodržujte dostatečný pitný režim. Vypít byste měli aspoň 3 litry tekutin denně.

4. Řiďte se podle svého fototypu. Každý typ kůže je jinak odolný vůči slunečnímu záření. Tomu uzpůsobujte dobu pobytu na slunci.

5. Používejte kvalitní opalovací přípravky. Jen výrobky s ochranou proti UVA i UVB paprskům mají správný účinek. Aplikujte je minimálně 30 minut před sluněním, ideálně pak každé dvě hodiny.

6. Nezapomínejte na odražené sluneční záření. Pokud se koupete, nepůsobí na vás jen paprsky přímého slunce, ale i ty odražené od vodní hladiny, nebo písku. V bezpečí nejste ani na souši. Bílé stěny domů nebo v zimě sníh fungují jako pomyslné zrcadlo, přes které se sluneční záření snadno odrazí. Roli hraje také vlhká kůže, která zvyšuje průnik záření do pokožky.

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Další z rubriky

Syn má juvenilní idiopatickou artritidu, diagnózu odhalili až za půl roku

Matěj se snaží stále rehabilitovat.

První náznak toho, že se synem Matějem není něco v pořádku, jsme zaznamenali v jeho dvou letech při cvičení. Diagnózu...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Sebevraždu spáchají v Česku tři lidé denně, nejčastěji v pondělí

Ilustrační fotografie

Náchylnost lidí řešit problémy sebevraždou znepokojovala vědce už před 150 lety. T. G. Masaryk o tom dokonce napsal...

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Arome.cz Červené rty sluší výrazným brunetám i křehkým blondýnkám. A z módy nevycházejí už pěknou řádku let. Že je na vás křiklav...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz