Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Koupel, nebo sprcha? Pro zdraví a svěžest stačí pět minut a bez mýdla

  2:57aktualizováno  2:57
Skočit několikrát denně pod sprchu, večery trávit relaxem ve vaně. Je vám to povědomé? Pak vězte, že vaše kůže vám moc vděčná nebude. Během mytí ztrácí svou obranyschopnost.

Dvakrát denně pět minut pod sprchou podle odborníku stačí. A nemusíte se ani mydlit od hlavy k patě. | foto: archiv Nivea

Lidské tělo tvoří z valné většiny voda, kterou je potřeba neustále doplňovat. To samé platí i pro kůži. Aby mohla plnit svou ochrannou funkci, musí být v dokonalé kondici.

V případě suché, dehydrované pokožky, kterou máme prakticky všichni alespoň na některých částech těla, hrozí zvýšená ztráta obranyschopnosti, a to proto, že pokožka snadněji přichází o vodu a zároveň neprodukuje dostatečné množství kožního mazu.

Pozor na alergie a infekce

Jak takovou pokožku poznáte? Na omak je suchá, nezřídka se objevují popraskaná místa, po mytí se dostavují nepříjemné pocity pnutí a mnohdy i pálení. Do takto narušené pokožky se snadněji dostávají nečistoty a chemikálie, se kterými se během celého dne setkáváme například ve formě čistících a mycích přípravků.

V případě suché kůže se ovšem nejedná pouze o její vzhled, ale jde přímo o zdraví. "Dehydrované pokožce hrozí vyšší riziko alergických reakcí a podráždění. Prasklinkami do ní vniká snadno i každá infekce," varuje doktorka Arenbergerová.

Povzbuzující sprchový gel s vůní okurky a zeleného čaje, Dove, 79 korun
Sprchový gel s mandlovým olejem a levandulí, Pevonia Botanica, 460 korun
Jemný sprchový olej pro velmi citlivou pokožku, Saloos, 125 korun

S kůží zacházejte opatrně, použitím nevhodného přípravku se narušuje její ochranná vrstva. Sprchujte se raději s ph neutrálními prostředky s hydratační složkou.

Ve většině případů lze zdravé kůže dosáhnout drobnými úpravami životního stylu. A začít můžete hned během pravidelné očisty. "Neustálé dlouhé koupele jsou pro pokožku to nejhorší," varuje korektivní dermatoložka Edita Jatšová z Laserového centra Anděl.

Pokud bez plné vany nemůžete existovat, radí obě lékařky přidat do vody speciální oleje, které zabraňují vysoušení pokožky. Odborníci obecně varují před dlouhým pobytem ve vodě, zejména jedná-li se vodu vyšších teplot, a také neradi vidí velké množství mycích přípravků. 

Čím se vlastně mám mýt?

"Obecně lze říci, že jakékoli mycí prostředky odmašťují kožní povrch a zbavují pokožku ochranného lipidového filmu," říká Jatšová. Než sáhnete po svém oblíbeném sprchovém gelu či mýdlu, zkontrolujte si, jak moc daný přípravek ovlivňuje pH kůže.

"Pozor si dávejte zejména na alkalická mýdla," radí doktorka Arenbergerová. "Ta značně narušují přirozenou kyselost kůže. Sáhněte raději po pH neutrálních přípravcích, ideálně s hydratační složkou."

Fotogalerie

Výběr mycích prostředků představuje klíč k uchování krásné pokožky na celém těle. I zdravé kůži trvá až tři hodiny, než se vzpamatuje ze zásahu v podobě alkalických mýdel, narušené pleti trvá regenerace podstatně déle.

Nabízí se otázka, zda není lepší vynechat kosmetické produkty a spoléhat čistě na samotnou vodu. "Ano, teoreticky stačí voda," souhlasí dermatoložka Arenbergerová, "jen místa, která se přirozeně více potí, jako je podpaží a třísla, ošetřete mýdlem." Tím se dostáváme i otázce, jak se správně mýt i v horkých dnech.

Zdravé pokožce nevadí sprchování, i použití mýdel a sprchových gelů dvakrát denně snese. Pozor však u citlivé kůže. Zde omezte svůj pobyt v koupelně na pět minut dvakrát denně a následně vždy použijte tělové mléko, krém či olej pro dodání tolik potřebné hydratace.







Nejčtenější

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

Christina Applegateová (Los Angeles, 27. července 2015)
Preventivně jsem si nechala odstranit vaječníky, přiznala Applegateová

Před devíti lety Christině Applegateové (45) diagnostikovali rakovinu prsu a herečka podstoupila oboustrannou mastektomii. Nyní prozradila, že nedávno si...  celý článek

Tváří Nákupů Ona Dnes je Jana Stryková
Nákupem psa z množírny napomáháte týrání zvířat, říká herečka Stryková

Diváci si ji zapamatovali jako zdravotní sestru ze seriálu, teď se jim herečka Jana Stryková představí v jiné roli – stala se moderátorkou pořadu o bydlení....  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Další z rubriky

Třpytivé líčení se dá nanést nejen na obličej, ale na celé tělo.
Třpytkové šílenství. Blogerky je dávají do vlasů, na jazyk i do vaginy

Lesk a třpytky na kůži mohou být příjemným zpestřením líčení. Nejnovějším trendem ze sociálních sítí je zdobení i dalších částí těla. A to i těch, na kterých...  celý článek

Vrásky jsou strašákem pro mnoho žen. Často však zbytečně, protože na ně zabírá...
Omlazující efekt není mýtus. Pleť postaví na nohy kyselina hyaluronová

Stárnutí je přirozený proces, který nezastavíme. Zpomalit ho ovšem můžeme. Kromě správné životosprávy i kosmetikou z řady anti-age. V kolika letech s ní začít...  celý článek

Kosmetické vychytávky dokážou zpříjemnit chladné dny.
Deset věcí, které vám zpříjemní podzim. Tmavá rtěnka nebo tuhý parfém

Sychravé podzimní dny vám nemusí kazit náladu. Jsou skvělou příležitostí, abyste si mohla v teple domova vychutnat kosmetické novinky nadcházející sezony. Máte...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy
5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy

Vlasy vám zdobí čerstvé ombré, jenže co dál? Na hlavě máte teď hned dvě barvy s rozdílnými nároky a obě se hlasitě dožad... celý článek

Vyfoťte, vystavte, prodejte
Vyfoťte, vystavte, prodejte

Prodávejte jednoduše přes mobilní aplikaci Bazar eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.