Zajímavosti ze světa: jíst na noc se nevyplácí a běžecká dráha v metru

Nová vědecká studie zkoumá další způsob hubnutí. Běžec, který omylem zaběhl maratonský závod, a netradiční běžecká výzdoba německého metra. Přinášíme další porci zajímavostí ze světa běhání.

Stanice metra v Hamburku oblečená do designu běžecké dráhy. | foto: Instagram @beingfitisfun_com

Jíst na noc se nevyplácí

Snad nic není cílem nejrůznějších výzkumů častěji než stravování a s tím spojené hubnutí. Nedávno se objevila další z mnoha studií na toto téma, pomocí mobilní aplikace zkoumala, jaký vliv na hubnutí má doba, po kterou si během dne dopřáváme různá větší či menší jídla.

Vědci nejprve celkem 150 lidí zapojených do projektu po tři týdny sledovali a zaznamenávali jejich stravovací návyky. Většina z nich byla zvyklá jíst během dne v časovém rozmezí 15 hodin a více. Pokud následně tito lidé změnili své stravování tak, že si jídlo dopřávali přes den pouze během 10 či 11 hodin (v určitou hodinu večer přestali jíst), zhubli v průměru o 3,5 procenta. Objem snědeného jídla přitom nehrál roli.

Velmi důležitým parametrem bylo načasování. Zatímco před polednem snědla většina účastníků pozorování vždy jen necelou čtvrtinu denního objemu jídla, více než třetinu snědli až po šesté hodině večer.

Z poznatků nejen této studie vyplývá, že pokud přestanete večer dříve jíst a půjdete spát na lačno, tělo začne přes noc místo sacharidů odbourávat mastné kyseliny, což má na snižování váhy jednoznačně pozitivní efekt. „Pokud zkrátíte čas, během kterého přes den jíte, na 10 až 12 hodin a nebudete jíst na noc, zlepšíte tím pružnost metabolismu a hladinu cukru v krvi,“ dodává k poznatkům o hubnutí vedoucí výzkumu Alyssa Tyler.

Co si o této studii myslíte?

celkem hlasů: 540

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 úterý 29. listopadu 2016. Anketa je uzavřena.

Věřím tomu a sám/sama se snažím na noc nejíst
Věřím tomu a sám/sama se snažím na noc nejíst 323
Vůbec tyhle věci neřeším
Vůbec tyhle věci neřeším 167
Moc tomu nevěřím
Moc tomu nevěřím 50

Dvojitý půlmaraton

Už se vám někdy zdálo, že závod nemá konec a poslední kilometr je ten úplně nejtěžší? Takhle nějak se musel cítit Evan Megoulas, který běžel půlmaratonský závod ve Philadelphii, na kterém úplně přehlédl otočku, a aniž o tom věděl, plynule tak přešel na maratonskou vzdálenost.

Když ho začal postrádat jeho bratr čekající v cíli, upozornil pořadatele, kteří ho za pomoci policie identifikovali na trati maratonu. Když viděli, že je v pořádku, dělali mu na kolech doprovod až do cíle. Nakonec neplánovaný maraton zvládl v čase 5:23:11.

Zvládli byste také dát si po doběhu závodu, který běžíte na plno, stejnou vzdálenost ještě jednou?

Německá stanice metra se oblékla do běžeckého

Při příležitosti kandidatury na letní olympijské hry v roce 2024 se stanice metra Jungfernstieg v německém Hamburku převlékla do běžecké dráhy. Představitelé města a městské hromadné dopravy tak chtějí podle svých slov lidi více motivovat k pohybu. Povedený design, co myslíte?

Stanice metra v Hamburku oblečená do designu běžecké dráhy.

Na oblečení (ne)záleží

Dvaadvacetiletý Leroy Stolzfus zanevřel na běžecké oblečení a vyrazil na maratonský závod v dlouhých kalhotách s kšandami a bavlněné košili s dlouhým rukávem. Leroy, který věří, že úspěch je z 80 procent v hlavě a z 20 procent v tréninku, zaběhl i takto oblečený celý maraton v úctyhodném čase 3:05:45 a o pět minut si tak zlepšil svůj osobní rekord. A to i přesto, že podle svých slov jen málokdy při tréninku běhá delší než patnáctikilometrové úseky.

Leroy Stolzfus v neběžeckém oblečení na cestě za svým osobním rekordem na maratonu.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...