Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zácpu nepodceňujte, může být příznakem vážné nemoci

aktualizováno 
Lidé se většinou stydí a o potížích s vyprazdňováním nechtějí mluvit ani s lékařem. Pokud máte tyto problémy jen občas, stačí upravit jídelníček a přidat pohyb. Při dlouhodobých obtížích byste ale měli zajít k odborníkovi.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Vysvětlovat, co znamená zácpa na silnici, není nutné, protože jsme ji všichni někdy zažili. Ale zatímco podrobných informací a statistických dat o silničních zácpách máme dostatek, o zácpě, která sužuje nejednoho člověka, jsou údaje dost nepřesné. Uvádí se, že nejméně 30 procent dospělé populace má vleklé nebo občasné poruchy vyprazdňování, ale počet bude mnohem vyšší.

Pro mnoho lidí totiž tyto problémy představují tabu a nechtějí o nich mluvit ani doma se svými nejbližšími, natož s cizími lidmi. Mnohdy se nesvěří ani lékaři, protože jim to připadá jako banální a trapná záležitost. Přitom zácpa není nic, za co by se člověk měl stydět.

Domácí lékař

Kdy se jedná o zácpu

Nejčastěji se pojmem zácpa označuje nepravidelné, obtížné až bolestivé vyprazdňování stolice, které bývá často spojené s bolestmi břicha a dokonce i hlavy. Většina lidí je přesvědčena o tom, že na „velkou stranu“ musí jít každý den. To ale není pravda, jak potvrzuje docent Pavel Kohout, gastroenterolog II. interní kliniky Fakultní Thomayerovy nemocnice v Praze.

„Denní vyprazdňování vůbec není nutné ani není určujícím ukazatelem správné funkce střev. Důležitější je, že k vyprazdňování dochází pravidelně a je bezbolestné. O zácpu se jedná při méně než třech stolicích týdně,“ vysvětluje odborník.

Počet stolic je přitom značně individuální, někdo má dvě denně, jiný dvě týdně. Důležitým faktorem je tedy obtížnost vyprazdňování a konzistence stolice.

Zvládnete ji sami

Na vzniku zácpy se podílí především životní styl – nepravidelné a nezdravé stravování, nedodržování pitného režimu, stres a psychické napětí, nedostatek pohybu, ale například i genetické dispozice nebo různá onemocnění. Aby mohla být správně léčena, je nutné odhalit její příčinu.

Ovšem krátkodobě může zácpa postihnout i jedince, kteří jí nikdy netrpěli. To se stává třeba v období zvýšeného stresu, náhlé změny životosprávy, ve vyšším stadiu těhotenství nebo na dovolené. V těchto případech se jedná o akutní funkční zácpu, která většinou trvá jen krátce, je snadno léčitelná a zvládnete to sami i bez lékaře.

Jak na ni

Nejprve vyzkoušejte přírodní metody. Především zvyšte příjem vlákniny jak ze zeleniny (vhodná je například brokolice, mrkev, červená řepa, artyčok, růžičková kapusta, ale také luštěniny), tak z ovoce. To může být čerstvé i sušené – výborné a léty ověřené jsou sušené švestky, ale třeba i fíky. Ty ovšem musí být přes noc namočené ve vodě, jinak by zácpu spíše způsobily. Na pomoc si můžete vzít i některou z minerálních vod s mírně projímavými účinky, například Šaratici. Jedná se o čistě přírodní a nenávykovou minerálku, která nezatěžuje trávicí trakt, ale naopak pomáhá i při řešení dlouhodobějších potíží se zažíváním.

Teprve v případě, že přírodní prostředky nezaberou, sáhněte po projímadlech, ale zacházejte s nimi velice obezřetně. Jejich nadužíváním si můžete poškodit střevní sliznice a stěny a vypěstovat si tzv. laxativní návyk. To znamená, že organismus si na projímadlo zvykne natolik, že nebudete schopni vykonat potřebu bez jeho použití. Pokud se vyprazdňování ani po dvou týdnech neupraví, navštivte lékaře.

Žádnou zácpu nepodceňujte

Dlouhodobější zácpa může být buď samostatnou potíží, nebo doprovodným příznakem nemocí. Mohou jí trpět například pacienti s nedostatečnou funkcí štítné žlázy, s neurologickými problémy, při nádorech tlustého střeva, střevních zánětech a zánětech močových cest, při gynekologických problémech a dalších. Takzvaná sekundární zácpa může nastat při otravě, horečce, dehydrataci, poranění míchy, nemocech pohlavní či močové soustavy a vliv na její vznik mohou mít i některé léky, například antidepresiva.

Atonická zácpa je stav, kdy je svalovina střeva ochablá, střevo se málo pohybuje a je na několika místech pytlovitě rozšířené a jakoby prověšené. Zácpa spastická vzniká spíše nadměrnou střevní dráždivostí, jejíž příčinou je střevo v křeči. Oba typy mohou způsobit chronickou otravu organismu a jsou příčinou vzniku dalších zdravotních potíží a onemocnění.

Lékaři mají k dispozici řadu možností, jak zjistit, o jakou zácpu se jedná, co je její příčinou a jak ji léčit.

Prevence je základ

Ve většině případů se dá zácpě předcházet. Hlavní roli hraje tolik zdůrazňovaná životospráva. Kromě dostatku vlákniny ze zeleniny, ovoce, ale i z různých semínek, ořechů, celozrnného pečiva a dalších potravin je důležité dodržovat pitný režim. V případě zvýšeného příjmu vlákniny obzvláště, protože při nedostatečném přísunu tekutin může vláknina naopak zácpu způsobit.

Naučte se jíst pravidelně, v klidu, sousta nehltejte, nepřejídejte se a nezapomínejte na pohyb. A rozhodně nikdy nepotlačujte nutkání na velkou stranu, což je někdy těžké, ale snažte se situaci co nejrychleji vyřešit a vyhledat WC. 

Při všech druzích zácpy lékaři doporučují osvojit si pravidelný ranní rituál – po probuzení nalačno vypijte sklenici čisté vody, počkejte dvacet minut a pokuste se o stolici ať už cítíte potřebu, nebo ne. Při pravidelném opakování by se měl úspěch dostavit.

Článek vyšel v zářijovém vydání časopisu Zdraví.

Autor:



Nejčtenější

Vědci našli 100 nejzdravějších potravin. Sádlo je v první desítce

(Ilustrační snímek)

Zdravé jídlo může v různých kontextech znamenat různé věci. Ale dá se o některých potravinách říct, že jsou to ty zcela...

Mrzí mě, že jsme smrti Filipa nedokázali zabránit, vyčítá si Janečková

Moderátorka Ester Janečková

Před čtyřmi roky přišla o synovce, když si tehdy čtrnáctiletý Filip kvůli negativním reakcím na svou homosexualitu vzal...



Česká Miss zimní olympiády. Dejte hlas té nejsympatičtější

České reprezentantky na ZOH 2018

Mezi rekordně velkou výpravou českých sportovců na ZOH v korejském Pchjongčchangu letos najdeme i 22 žen a dívek. Jak...

Baví mě nakupovat zlato, prohlásila vyměněná manželka v domácnosti

Lenka s manželem Pavlem (vpravo) a synem Edou.

Lenka má 15letého syna a je v domácnosti. Oba živí a brněnský podnájem za 20 tisíc platí její o šest let mladší manžel...

Sexy prádlo pro přítelkyni. Valentýnská proměna podle muže

Nákupy spodního prádla na Valentýna

Sen každého muže je, aby měl doma ženu skvělou a sexy. Svátek zamilovaných je pak ideální příležitostí partnerce sdělit...

Další z rubriky

Ženy s rakovinou prsu se svlékly na charitu, chtějí pomoci stejně nemocným

Kalendář Bellis 2018

Karcinom prsu patří mezi nejčastější nádorové onemocnění u žen. Postihuje převážně ženy ve středním a vyšším věku, ale...

Antibiotika a znečištěná voda. Máme se pokrmům z ryb raději vyhýbat?

ilustrační snímek

Lékaři i výživoví poradci mluví o důležitosti konzumace ryb, nejrůznější dokumenty a zprávy na druhou stranu hovoří o...

Laryngektomie bere lidem hlas. Operace, kterou podstoupil i Jiří Pomeje

Pacient po totální laryngektomii z důvodu rakoviny hrtanu.

Rakovina hrtanu je nejčastějším zhoubným onemocněním v této části těla. V pokročilém stadiu je obvykle jedinou účinnou...

Škola líčení: Jemný plesový make-up

Škola líčení: Jemný plesový make-up

Arome.cz Decentní líčení nutně neznamená, že se musíte držet zpátky a neužít si tak trochu jiný, slavnostnější makeup. Mějte však...

Najdete na iDNES.cz