Fyzioterapeut a lékař provedou tzv. diagnostiku pohybového aparátu. Každý z nás trpí nějakou svalovou dysbalancí (nerovnováhou), většinou se skoro neprojeví. Při těžší formě přichází bolesti zad, krční páteře, a dokonce i migrény. Zařazení nevhodných cviků vede ke zhoršení. Ty společně s přehnanou zátěží mohou vést až k poškození zdraví.
V rámci programu je tedy velmi důležité zohlednit zdravotní stav a nezatěžovat zbytečně tělo. Fyzioterapeut zařazuje do cvičení kompenzační cviky, které slouží k vyrovnání svalových dysbalancí. Práce s tělem se dá přirovnat ke stavbě domu. Musíme nejdříve postavit základy, a poté teprve stavíme další patra. U lidského těla jsou základy ve svalstvu kolem páteře.
Nejprve tedy začínáme cvičit hluboký stabilizační systém a poté se posuneme na svaly povrchové. Naše snažení ve wellness centru lze také přirovnat k ladění hudebního nástroje. Síla jednotlivých svalů se musí vyrovnat, a tím dojde k nápravě (k vyladění) držení celého těla.
Cvičení je skutečný lék pro tělo a pro duši. Vůbec tolik nejde o často základní požadavek tvarování postavy všech klientů wellness center. Mnohem důležitější je zvýšené prokrvení tkání, zvýšené vyplavování důležitých hormonů a uvolnění psychiky. Jednoduše řečeno, pravidelné cvičení zvýší výkonnost celého organismu, budete se cítit mnohem lépe a také lépe vypadat. Tohoto efektu docílíme již po dvou měsících pravidelných návštěv wellness centra.
Motivaci ke cvičení získáte nejen změnou postavy, ale především tím, že se mnohem lépe cítíte sami v sobě. Při přerušení pravidelné pohybové aktivity si uvědomíte psychosomatický diskomfort. Jednoduše řečeno – budete mít méně energie, horší náladu, začnou se ozývat staré bolesti pohybového aparátu. Potom si teprve uvědomíte přínos pravidelného cvičení. Musíte si tedy počkat několik týdnů na první výsledky. Uvidíte, že se vaše snažení a jemu věnovaný čas vyplatí.
