Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Začaly vám řídnout kosti? Příčinu musíte hledat už v dětství

  3:04aktualizováno  3:04
Osteoporóza se vyskytuje především u žen středního věku, ale pacientky si na své zdravotní potíže zadělaly už v dětství. A to nedostatečným přísunem vápníku v nevhodně složené stravě.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie - Mléko, pití, pitný režim, nápoje | foto: Profimedia.cz

Přesně to vystihl doktor Tom Wood, výkonný viceprezident pro výzkum a vývoj v Health Science Inc., podle něhož je řídnutí kostí vlastně dětská nemoc, byť se projevuje až po desítkách let. Nejlepší dobou pro prevenci je totiž dětský a adolescentní věk.

Národní institut artritidy, pohybového aparátu a kožních nemocí zase upozornil, že osteoporóze se také říká "dětská nemoc s geriatrickými důsledky". Správná hustota kostí, jejich pevnost se zakládají právě v dětství a dospívání.

CO JÍST a pít?

* mléko
* mléčné výrobky
* ovesné vločky
* sardinky
* brokolici
* fíky
* kapustu
* květák
* mandle
* lískové oříšky
* para ořechy
* slunečnicová semínka
* vejce
* sezam
* mák
* kakao

Odborný server osteoporóza.cz připomněl australskou studii, která ukázala, že u žen se hromadí až polovina minerálů dospělých kostí během dospívání. Experti proto doporučují všem ženám, aby získaly dostatečné množství vápníku a vitaminu D už v mladém věku.

Dvojčata jako důkaz

Australská studie zkoumala 20 párů dvojčat, dívek ve věku devět až třináct let. Cílem expertizy bylo prokázat, jaký má vliv kvalitní stravy bohaté na vápník a vitamin D na sílu kostí. Jedno děvče dostávalo od lékařů vitamin D a kalcium, druhé pouze placebo.

Po půl roce pak experti prověřili kosti všech dvojčat. Výsledky byly naprosto jednoznačné. U dívek, která užívaly dostatek vitaminu D a vápníku, se prokázalo významné zlepšení vývoje kostí oproti jejich sestrám, které užívaly pouze placebo.

Ideální množství vitaminů

Odborníci z americké Národní akademie věd vypočítali, jaké je vhodné množství vitaminů a minerálů pro správný vývoj kostí. Dívky ve věku devět až třináct let by měly dostávat 1300 mg vápníku denně. V případě vitaminu D se většina expertů shoduje, že člověk v průměru potřebuje denně 50 ng/ml vitaminu D.

Ideální ovšem je, aby se rodiče poradili se svým lékařem, který přesně určí vhodnou dávku vitaminu D pro jejich dítě či dospívající dívku.

Autoři:






Nejčtenější

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Další z rubriky

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.