Diskuze
Do plavek i do kondice pomůže běh, osvědčené cviky i chytrý jídelníček
Děkujeme za pochopení.
Anna Vocílková
Připojuji se s doporučením u nás málo známé fitness trenérky Jessicy Smith. Nabízí zdarma stovky videí od jógy přes balet až po silové tréninky a cardio pro všechny úrovně pokročilosti. Cvičím s ní přes 2 roky a její videa a doporučení se mi zdají účinná a rozumná. Účelem není zničit, ale zkusit vše a hlavně se u toho bavit (čemuž napomáhá i přítomnost jejího hravého buldočka).
T22o76m 60S81e91h88n51a67l
Ten doporuceny jidelnicek to si delaji srandu? Toto opravdu staci pro 100 kg urostleho chlapa???
R88o14b49e12r16t 28M18o17t46k12a
Ne to je pro padesáti kilovou ženskou.
Š72t66ě79p10á52n47k20a 40P52a28v88l60í56k90o16v91á
Dotaz: začíná-li tělo spalovat po 45 minutách aerobního pohybu, proč mám cvičit pod stolem apod.? Těch deset cviku tuhle a támhle rozhodně nemůže mít efekt u někoho, kdo potřebuje sundat 15 kg, maximálně u vysportované osoby, která jen potřebuje, aby se ten biceps apod. v západu slunce na pláži více leskl a vynikl....
P35e80t76r 11G62a66z26d96a
Já doporučuji ty cviky dělat při tom běhání po těch 45 minutách, pokud na to máte a nejste koule tuku a hlavně během týdne mněnit formu fyzického cvičení ... jinak to nebude komplexní a výsledek je divně "vypracovaná postava" neboli disproporcionálně trénovaná. Svaly musí růst všechny, jak ty vnější tak ty vnitřní. Největší příklady nesourodé postavy najdete v posilovnách.
T25o93m31á87š 67A40u15g40u26s83t86ý88n
To abych vstával o půl páté a někteří známí i ve tři (holt život na vesnici ). Jinak všechna výživová doporučení dlouhodobě bez problémů dodržuju, běhám každý den a stejně o 15 kilo navíc. Tak nevim, kde je problém...
P15e50t82r 66G37a32z25d19a
málo málo málo ....... musíš jít pravidelně na dno .... dneska mi z toho dokonce zalehlo v uších tak asi tak
L90u37k78á56š 68N18o93v13o89t41n86ý
Ty cviky jsou úplně k ničemu. Proklamované sedy-lehy na vyrýsování břicha bez zátěže jsou ztrátou energie...
V rámci posilovacích cviků s vlastní váhou, kdy nám jde o to rychle zhubnout, je nejlepší zapojit co největší svalové skupiny. Takže dělat dřepy a hlavně shyby, které mají jakýs takýs efekt. Až bude mít holka 15% tuku a nějaké svaly, tak se můžeme začít bavit o skutečně smysluplném cvičení zaměřené na konkrétní svalové partie.
T34o78m74á66š 20A38u68g40u38s42t76ý22n
Proč by měla mít ženská, co nikdy nesportovala na cvičení břišáků zátěž? Běžná populace ten sed-leh bez opory nohou ani neudělá.
Petr Kubecka
No s tou tepovou frekvenci to v clanku trochu ujelo.
„Od čísla 220 odečtěte svůj věk a získáte číslo, které byste při aerobním tréninku neměly překračovat – do této hranice totiž aktivitou spalujete především tuky a méně cukry,“Takhle se pocita maximalni tepova frekvence a nikoliv aerobni. 80% maxima je aerobni prah.
K29a98r22o65l64í53n61a 45H19o97r26n54o78v87á
Ano, vypadlo tam doplění procent. To by se nemělo stávat.... Nesrovnalosti jsou opraveny a já i trenérka se moc omlováme za popletení pojmů.
A93l37e48š 13S23t45á94r60e48k
To se paní u každého cviku převlékla? To vypadá spíš jako modní přehlídka sportovního oblečení ;-)
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
OBRAZEM: Plavková inspirace podle sexy slavných krásek
Venku je ještě chladno, ale léto se kvapem blíží. Inspirujte se na nadcházející plavkovou sezonu u...
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Záhady špatného trávení. Kdy už potíže signalizují nádor, vysvětluje lékař
Premium Pocit plnosti, plynatost, jindy zácpa. Tyto příznaky mohou být způsobeny problémy s tlustým...
OBRAZEM: Celebrity, které měly před slávou rozjetou jinou kariéru
Dnes jsou z nich známé osobnosti, dříve ale slavné tváře byly něčím jiným. Podívejte se do galerie,...
Pylová sezóna: Jak poznat alergii u svých dětí?
Alergie je nepřiměřená reakce imunitního systému na běžné, obecně neškodné látky v okolním prostředí. Taková látka, která vyvolává alergickou...