Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Vyspávání o víkendech škodí zdraví

  14:27aktualizováno  14:27
Teenageři by měli i o víkendech vstávat tak, jak jsou zvyklí přes týden do školy. Pokud si příliš přispí, budou podávat špatný studijní výkon.
Dospívající by měli vstávat každý den stejně.

Dospívající by měli vstávat každý den stejně. | foto: Profimedia.cz

K tomuto poznatku dospěl nový výzkum amerických vědců, o kterém informovala agentura Reuters. Podle vedoucí výzkumu Stephanie Crowleyové z Brownovy univerzity toho "náctiletí" ve všední dny moc nenaspí - večer často zůstávají dlouho vzhůru kvůli domácím úkolům a ráno musejí brzy vstávat. O sobotách a nedělích pak tento spánkový deficit dohánějí.

Předběžné výsledky práce týmu Crowleyové s patnáctiletými a šestnáctiletými dětmi ukázaly, že ponocování a následné vyspávání o víkendech "přetočí" vnitřní hodiny v těle na pozdější čas a v pondělí ráno nastává zmatek.

"Toto přenastavení zatlačuje signál v mozku, že je třeba vstávat. Teenageři si tak sami v podstatě 'vyrobí' přes víkend časový posun, ani nemusejí nikam letět," dodala vědkyně.

Pozdní vstávání o víkendu podle ní rovněž způsobuje, že mladí jsou ve škole méně pozorní, a to především právě v pondělí. Odborníci doporučují, aby teenageři spali devět a více hodin každou noc. Většina dětí v tomto věku ale podle průzkumů spí jen něco málo přes sedm hodin.

Rodiče by tak prý měli své potomky vést k tomu, aby v noci spali zmiňovaných devět hodin a každý den vstávali ve stejnou dobu, a to i v případě, že v pátek nebo sobotu večer ponocují. I když to se lépe řekne, než udělá, konstatuje Reuters.

Autoři: ,




Nejčtenější

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Poradna: Pořídili jsme synovi psa, ale rychle o něj ztratil zájem

Náš osmiletý syn na nás s manželkou strašně naléhal, abychom mu pořídili pejska. Sliboval, že se o něj bude starat, že s ním bude chodit na procházky, dávat mu...  celý článek

Malý Matias
Čekali jsme to krásné a přišly takové nervy, popisuje matka po porodu

Narození miminka je krásná událost, ale ne vždy je všechno po porodu bez problémů. V tu chvíli se změní absolutní štěstí ve strach a pocity bezmoci. Příběh...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.