Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Vše o opalování: jak se slunit u moře, ve městě i u rybníka

aktualizováno 
Sluneční paprsky pleti škodí, takže pokud chcete být zdraví, a přitom opálení, musíte se chránit. Slunce ale pálí jinak u moře, rybníka či ve městě, takže je třeba použít pokaždé jinou ochranu.

Poradíme vám, jak se co nejlépe chránit před sluníčkem. Ilustrační foto | foto: Profimedia.cz

U moře: krémy s vysokým faktorem

Než vyrazíte na dovolenou k moři, pamatujte na to, že každý pobyt na slunci bez ochrany poškozuje kůži, zvyšuje riziko rakoviny kůže, zrychluje stárnutí pleti a snižuje imunitu. K moři proto přibalte s sebou opalovací krémy s nejvyšším ochranným faktorem SPF 50+ (sun protection factor). Stupeň ochrany vybírejte podle svého fototypu. Ti nejsvětlejší s rusými vlasy by měli strávit na slunci co nejkratší dobu a chránit se lehkým oblečením. Nezapomeňte, že ve vodě se rychle spálíte, a proto se mažte raději přípravky s označením voděodolné (waterproof ). Klobouk a brýle jsou samozřejmost.

CHRAŇTE DĚTI

Nevystavujte malé děti slunci, především kojence a batolata. Poškození kůže se u nich projeví až v dospělosti.

DŮLEŽITÝ JE KLOBOUK

Naše cestovní kancelář vozí turisty především do Tuniska a do Egypta. Slunce zde vydatně pálí téměř po celý rok. Bez opalovacího krému, klobouku a slunečních brýlí byste si mohli dovolenou u moře pokazit. Přibalte si do kufru voděodolný krém s vysokým ochranným faktorem. A polední hodiny využijte k siestě ve stínu. Je to dobrý zvyk místních lidí.
Kateřina Skopalová, manažerka CK Blue Style

TEST: CO VŠECHNO VÍTE O OPALOVÁNÍ

U rybníka dejte pozor i na hmyz

Nebaví vás dovolená na rozpálené pláži a raději se koupete v rybníku blízko chalupy nebo se proháníte na kole? I tehdy si přibalte balíček nezbytných slunečních ochranářů. Praktická je tyčinka s vysokým ochranný faktorem, kterou můžete mít vždy u sebe v kapse nebo v batůžku. Může vás ochránit i před opary na rtech ze sluníčka, loupajícím se nosem a spálenými ušními lalůčky.

KOUPÁNÍ U RYBNÍKA

Opalování na dece u rybníka vám může uškodit stejně jako u moře, pokud neochráníte svoji pokožku krémem s vysokým faktorem. Pokud už jste nějaký bronz nachytali,můžete se namazat i nižším faktorem. Váš pigment vás ochraňuje, ale i tak můžete nasbírat nepěkné spáleniny. Sebe i děti naučte hlídat stín. Pokud je delší než ony, znamená to, že slunce již nepraží tak silně a mohou si v klidu užívat vodních sportů a her. Běžte příkladem a noste klobouk. Vhodné je oblečení ze vzdušných materiálů a tmavších barev. Děti většinou nerady nosí sluneční brýle, a proto jim pořiďte čepici s velkým kšiltem. Ochráníte tak obličej i oči.

ZBOŽŇUJI SLUNCE

Na dovolenou jezdím, jen když je krásně. Většinou do přírody a za sportem. Baví mě kolo, golf, lyže a plavání. Strach ze skvrnitého obličeje mě nutí vozit s sebou drahé krémy s nejvyšším ochranným faktorem a tyčinku na rty se šňůrkou na krk. V ledvince vozím tužku na oči, řasenku a hydratační krém. Klobouk ani čepici nenosím, ale na tmavé a veliké brýle nikdy nezapomenu.
Milena Píchová, editorka časopisu o cestování

Ve městě to také opaluje

Ačkoliv si pobyt ve městě obvykle nespojujeme s chytáním bronzu a povalováním na přímém slunci, chránit se je nutné i tady. Začněte hned s příchodem prvních slunečných dnů, protože nepřipravená pokožka se brzy spálí. Používejte jako denní krémy ty, které mají ochranný faktor proti UV záření. Takzvaný "street faktor" se objevuje i v make-upech a krémech na ruce.

Faktor sluneční ochrany nemusí být zrovna 50+, protože vás paradoxně chrání smogový poklop, který se drží ve velkých vedrech nad městem. UVB složka, odpovědná za spálení, je jím částečně filtrována, ale stejně je třeba se chránit před oběma typy záření, UVB i UVA. Pleť bývá ve městě také dehydratovaná fénem horkého vzduchu, zavlažujte ji proto lehkými hydratačními krémy. Pomůže i sprška hydratačního spreje s minerální vodou.

PLEŤ STÁRNE I ZA SKLEM

Pamatujete i na to, že vaši pleť poškozuje slunce, i když sedíte v kanceláři u okna nebo za volantem. Sklem prochází nebezpečné UVA záření, které vás sice nespálí, ale působí zrychlení stárnutí pleti.

PLÁŽE U ŘEKY

Velkým hitem je opalování na městských plážích, tam je nutné používat stejnou ochranu jako u moře. Právě světlý odstín písku a blízká hladina vody znásobí sílu slunečních paprsků.

ZNÁTE STREET FAKTOR?

Při letních procházkách po městě si běžně neuvědomujeme, že jsme vystaveni slunečnímu záření. V letních měsících bychom ho však neměli podceňovat, doporučuji vybavit se ochranným krémem s tzv. street faktorem (SPF 15). Pokud máte citlivou pleť (a jste tím pádem nízký fototyp) nebo užíváte léky, které působí přecitlivění kůže, noste raději klobouk nebo čepici s kšiltem a sluneční brýle. Na slunění na městských plážích ale určitě používejte spíš krém s vyšším ochranným faktorem, street faktor nestačí.
Monika Arenbergerová, dermatoveneroložka z Fakultní nemocnice Královské Vinohrady

Regenerace po opalování je nezbytná

Aby vám opálení dlouho vydrželo, je třeba se o pleť postarat po každém slunění. Pomůže hydratace a výživa.

Opálená pleť se může na první pohled zdát pěkná, ale určitě je vysušená a podrážděná. Bronzový odstín vám vydrží déle, pokud hned po jemné sprše svoji pleť ošetříte hydratačními mléky s vitaminy. Novinkou jsou mléka, která obsahují navíc malé množství samoopalovací látky, která vaši pokožku rozzáří. Obličej jemně vyčistěte hydratační pleťovou emulzí. Příjemná je chladicí hydratační maska, která pleť zklidní a zmírní zčervenání. Následně si dopřejte výživný krém nebo hydratační emulzi.

Co potřebuje spálená pleť

Spálená pleť je zarudlá a mohou se objevit i puchýřky. Nejdříve ji jemně osprchujte. Nejlépe jí prospějete opakovanými studenými mokrými obklady. Pokožku ošetřete D-panthenolem v lehké pěně. Pijte hodně tekutin, nejlépe vody, a poraďte se s lékařem.

Poraďte se s lékárníkem

Pokud si nejste jisti, kolik opalování snesete, jaký jste fototyp a jaká ochrana je pro vás vhodná, pomůže vám odborně školený lékárník. Ve dnech od 4. do 6. června najdete tuto pomoc na vyhrazených a dobře označených místech ve více než 100 lékárnách v celé České republice.

Akce proběhne v rámci již osmého ročníku projektu Dny slunce bez rizika a pod patronací Laboratoří Vichy. Seznam partnerských lékáren se po dobu konání akce dozvíte na infolince 222 293 777. Bližší informace včetně seznamu lékáren na www.dnysluncebezrizika.cz

Spálenou a zarudlou pleť na citlivých místech uklidní a zahojí panthenolová mast, nanášejte ji několikrát denně v tenké vrstvě na neporušenou a šetrně očištěnou kůži (115 Kč). Chladivý efekt má panthenolový sprej s vitaminy (130 Kč). 

Autoři:






Nejčtenější

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Další z rubriky

Kosmetické vychytávky dokážou zpříjemnit chladné dny.
Deset věcí, které vám zpříjemní podzim. Tmavá rtěnka nebo tuhý parfém

Sychravé podzimní dny vám nemusí kazit náladu. Jsou skvělou příležitostí, abyste si mohla v teple domova vychutnat kosmetické novinky nadcházející sezony. Máte...  celý článek

Kosmetické trendy nepřestávají překvapovat. Jako například v případě umělých...
Chloupky v nose jako nový trend. Blogerky se s nimi chlubí

Krása je relativní pojem. Soudě podle některých blogerek, které se zhlédly v ochlupení. Dávají si chloupky na místo, kde je většina z nás rozhodně mít nechce....  celý článek

Vlny jsou osvědčenou klasickou, které nevychází z módy. Aktuálním trendem je...
Mikádo, ofina i odrosty. Podzimní vlasové trendy fandí přirozenosti

Rozčesat, lehce upravit a jít. Tak by se ve zkratce dala shrnout ležérnost, s jakou aktuální trendy přistupují k účesům pro studenější měsíce roku. Můžete si...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?
Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?

Před pár lety si všichni pořizovali micelární vodu, výrobci ale zašli ještě dál. Zázračné micely, které vážou všechny ne... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.