Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Víte, kolik máte v krvi cholesterolu?

  1:00aktualizováno  1:00
Sedm lidí z deseti v zemi má vyšší hladinu cholesterolu v krvi, než by měli mít. Proto jim více hrozí nemoci srdce a cév. Ty jsou u nás zabijákem číslo jedna: ročně jim podlehne zhruba 60 tisíc lidí.
Energie - (c) profimedia.cz/corbis

Energie - (c) profimedia.cz/corbis - Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

POLOVINĚ NEMOCÍ SRDCE A CÉV SE DÁ PŘEDEJÍT

ČESKÉ DĚTI MAJÍ MOC CHOLESTEROLU

Vyšší cholesterol samozřejmě není jedinou příčinou potíží se srdcem a oběhem, mezi ně patří také kouření a nedostatek pohybu.

Kdo jí zdravěji, žije déle
V posledních letech proběhly tiskem i informace, že riziko cholesterolu je poněkud přeceňováno a že například vajíčka, známý zdroj cholesterolu, nejsou tak nebezpečná, jak se soudilo.

Přesto lékaři trvají na tom, že jídlo bohaté na cholesterol ve větším množství zdraví škodí. A zkracuje život. Bojovat s cholesterolem se proto vyplatí - už snížení jeho zvýšených hodnot zhruba o deset procent snižuje riziko chorob srdce a cév o polovinu.

"Dodržováním jednoduchých pravidel lze hladinu cholesterolu v krvi skutečně podstatně zredukovat," tvrdí nutriční terapeutka Věra Králová.

Největší nebezpečí zůstávají stejná - hlavním zdrojem cholesterolu jsou živočišné tuky, kam patří nejen tučné maso a uzeniny, ale také máslo či třeba tavené sýry. Dále vnitřnosti a také výrobky s množstvím mléčného tuku.

"Mnoho mužů a žen si myslí, že pokrmy připravované tak, aby obsahovaly minimum cholesterolu, nebudou k jídlu, ale opak je pravda," tvrdí terapeutka Králová. 

Chraňte si srdce, není to těžké
Víte, kolik máte v těle cholesterolu? Pokud je vaše odpověď kladná, vězte, že patříte k menšině lidí a zasloužíte si rozhodně pochvalu. Přestože zjištění hladiny cholesterolu patří k jednoduchým vyšetřením, které navíc hradí zdravotní pojišťovna, většina lidí se o ně nezajímá.

Právě cholesterol, potažmo jeho zvýšené množství mohou včas ukázat na zvýšené riziko onemocnění srdce a cév.

Pravda je, že zdaleka ne všichni lékaři toto vyšetření lidem nabízejí. Týká se to přitom i dětí - podstoupit by je měly pětileté děti, v jejichž rodině se vyskytlo onemocnění srdce a cév v mladším věku nebo v závažné formě.

Hladinu cholesterolu lze ze všeho nejvíce ovlivnit stravováním. Na jedné straně je třeba z jídelníčku vypustit nebo podstatně omezit zdroje živočišných tuků a na straně druhé stojí za to zvýšit spotřebu potravin, které naopak mají moc hladinu cholesterolu ovlivnit správným směrem.

Řeč je například o mořských rybách nebo olivovém oleji. "Lidé by se měli naučit jíst zdravě zejména doma, protože většina restaurací a fast foodů na snižování hladiny cholesterolu nedbá," soudí nutriční terapeutka Věra Králová.

Co a jak jíte?
O to, jak se lidé stravují, se před časem zajímala i webová stránka www.flora.cz, která lidem mimo jiné umožňovala zjistit, jak velké mají riziko, že je postihne nemoc srdce nebo cév.

Za tři měsíce dotazník vyplnilo téměř 6000 lidí, naprostá většina - 83 procent - žen. Nejvíce jich bylo z věkové skupiny 18 až 25 let a ze skupiny 26 až 35 let.  Je pravděpodobné, že na dotazník odpovídali zejména lidé, kteří se už o své zdraví zajímají, a proto neodrážejí stav v celé populaci - ten bude nejspíše ještě o něco horší.

Navíc šlo o lidi s přístupem k internetu, kteří většinou patří mezi vyšší příjmové skupiny. Tito lidé bývají většinou zdravější, protože se zajímají o nové informace a mohou také do svého zdraví více investovat.

Rizikové rodiny
Přesto zhruba třetina lidí přiznala, že bojuje s nadváhou a 14 procent respondentů se přiznalo k obezitě. Téměř 12 procent lidí naopak mělo podváhu. Skoro polovina dotázaných navíc uvedla, že se u nich v rodině vyskytly nemoci srdce a cév a cukrovka, což pro ně znamená dědičné zatížení a vyšší riziko těchto nemocí.

Toto riziko stoupá zejména tehdy, pokud rodiče nebo prarodiče zemřeli na infarkt či jiné srdeční onemocnění v době, kdy jim ještě nebylo ani 50 let.

Roli v prevenci hraje i pohyb, zhruba třetina dotázaných uvedla, že se hýbe jednou až dvakrát týdně, minimálně 150 minut - průměr v populaci je mnohem nižší. Výzkum, který před časem provedl Ústav zdravotnických informací a statistiky, v roce 2002 ukázal, že sportuje zhruba třetina lidí, ale jen jednou týdně a po dobu pouhých 65 minut.

Jak často dotazovaní lidé jedli? Čtyřikrát až pětkrát denně, což odpovídá doporučením lékařů. "Lidé by měli jíst každý den zhruba půl kila syrové zeleniny a ovoce," uvedla terapeutka Věra Králová.

Dotazník však ukázal, že zrovna tohle doporučení si lidé k srdci moc neberou, protože něco málo přes polovinu respondentů sice uvedlo, že jedí zeleninu téměř denně, ale většina z nich si ji dopřeje třikrát týdně a méně častěji.

Co je to cholesterol?

• cholesterol je tuk, který si tělo vyrábí v játrech a zároveň ho čerpá ze stravy 
• cholesterol není a priori škodlivý, je naopak nezbytný k tvorbě některých hormonů a žlučových kyselin, škodlivé je jeho nadbytečné množství 
• rozlišuje se na takzvaný "hodný" neboli HDL a "zlý" neboli LDL cholesterol 
• LDL cholesterol se snadno ukládá na cévních stěnách, které se tak zužují, kvůli čemuž mimo jiné stoupá krevní tlak a rovněž se zvyšuje riziko infarktu 
• HDL cholesterol naopak pomáhá z těla odstraňovat škodlivý cholesterol, avšak v těle je mnohem více LDL cholesterolu než HDL cholesterolu 
• hladina cholesterolu by neměla přesáhnout hodnotu 4,9 mmol/litr krve, u dětí maximálně 4,4 mmol/litr

A kolik ho máte?

Hodnota cholesterolu je jedním z ukazatelů zdravotního stavu, o který by se člověk měl zajímat. Změnou životních návyků ji může sám ovlivnit.

• Choďte na kontrolu. Každý člověk by měl jít alespoň jednou za dva roky na komplexní preventivní prohlídku ke svému praktikovi. Lékař vás k ní vyzývat nemusí, je ve vašem zájmu se sami objednat. Prohlídku platí pojišťovna.
• Každý by měl vědět, kolik má v těle cholesterolu. Lze to zjistit z rozboru krve, vyšetření provádí praktický lékař, stejně jako měří hodnotu krevního tlaku a podobně.
• Lidé se zdravotními potížemi by měli chodit na kontrolu častěji, ani oni však nemusí spoléhat jen na léky, protože i jejich potíže lze do jisté míry upravit změnou životních návyků.

Autoři:






Nejčtenější

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Karolíny: Expřítel nevěří, že je konec. Pořád to na mě zkouší

S přítelem jsem vydržela dva roky a i to bylo až moc. Udělal si ze mě služku, pokladničku a hlídal mě na každém kroku. Pokoj od něj nemám ani po rozchodu,...  celý článek

Další z rubriky

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Po zákroku se ranka nemusí ani šít.
Artroskopie se bát nemusíte. Co vás čeká?

Dobře si prohlédnout celé koleno zevnitř, aniž by bylo potřeba jej chirurgicky otevřít, umožňuje artroskopie. Poskytuje přímý pohled na celý kloubní povrch,...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Líčení pod brýle? Stíny řešte až úplně nakonec
Líčení pod brýle? Stíny řešte až úplně nakonec

Varování: Tento článek diskriminuje dalekozraké, tedy ty, které si berou brýle na čtení. Nás mladých, líčení chtivých kr... celý článek

Adecco spol. s r.o.
Svářeč – Ostrava

Adecco spol. s r.o.
Moravskoslezský kraj
nabízený plat: 20 000 - 26 000 Kč

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.