Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Vitaminové doplňky, drahý pocit zdraví

  6:00aktualizováno  6:00
Saháte po potravinových doplňcích, abyste za pomoci vitaminů, výtažků z léčivých bylin a minerálů předešli jarní únavě? Většinou však jen draze zaplatíte za získání pocitu, že děláte něco pro své zdraví. V horším případě si přivodíte zdravotní komplikace.

Nadměrné množství potravinových doplňků může přispět k předčasnému úmrtí. | foto: MF DNES

Ne každý, kdo užívá vitaminy ve formě potravinových doplňků, si je vědom faktu, že mnoho z nich (vitaminy A, D, E či K) je rozpustných pouze v tucích. Zapíjí-li se tableta jen sklenicí vody, účinek zmíněných látek je nulový. A když lidé vitaminy či antioxidanty (vitamíny A, C, zinek, selen) užívají v domnění, že jejich větší objem či koncentrace jim zajistí lepší zdraví, dodá energii či odstraní únavu, mohou se naopak dopracovat k předčasnému úmrtí.

Takový je závěr studie, v níž byly analyzovány výsledky užívání vitaminových přípravků u více než 200 tisíc lidí, publikované v loňském roce v prestižním Journal of the American Medical Association doktorem Goranem Bjelakovicem a kolegy. A ač existovala rozsáhlá snaha jiných vědců výsledky zpochybnit, nadále zůstávají v platnosti. Bylo zjištěno, že vitaminy A, E a beta-karoten užívány jednotlivě či v různých kombinacích přispívají k časnějšímu úmrtí. U vitaminu A bylo zjištěno zvýšení rizika úmrtí o 16 %, u vitaminu E o 4 % a u beta-karotenu o 7 %, vliv vitaminu C na prodloužení života zjištěn také nebyl.

Raději pestrá strava a pohyb
Studie potvrdila, že antioxidanty a vitaminy ve formě koncentrovaných přípravků nemají valný účinek. Jejich užívání spíše způsobuje zažívací problémy (převážně beta-karoten, který navíc u kuřáků zvyšuje riziko rakoviny plic) a současně svádí k představě, že je pro zdraví uděláno dost. Jsou poté zanedbávány činnosti, které skutečně podporují zdraví. Bylo prokázáno, že nejvýznamnější zdravotní pozitiva přináší mnohostranné cvičení, pohyb v neznečištěném prostředí a rozmanitá a pravidelná strava s převahou tepelně či mechanicky neupraveného ovoce a zeleniny.

Podobně je nezbytné zdůraznit, že užíváním vitaminů se nelze vyhnout negativním následkům chybného stravování. Mnozí lidé se často mylně domnívají, že berou-li multivitaminové přípravky a další doplňky, nemusí na kvalitu své stravy tolik dbát. Odbývají se polotovary či jedí v zařízeních rychlého občerstvení, kde jsou univerzálně podávána smažená jídla.

Tato kombinace je velmi nebezpečná. Edward Fischer z Lékařské fakulty New York University s kolegy totiž zjistili, že antioxidanty vedle přisuzovaného blahodárného vlivu, tj. odbourávání nežádoucích výsledků lidského metabolismu, rovněž působí na zvyšování objemu cholesterolu LDL (Low Density Lipoprotein, "špatný“ cholesterol) v krvi. Takový stav vyúsťuje ve zvýšené riziko srdeční či mozkové příhody.

Rub a líc vitaminů
U většiny doplňků postačuje, oznámí-li prodejce ministerstvu zdravotnictví, že hodlá výrobek prodávat, a může jej uvést na volný trh. Praxe je v příkrém kontrastu se situací u léků, u nichž díky komplikovaným klinickým testům a požadavkům státní regulace trvá uvedení na trh v průměru sedmnáct let od objevení účinné látky. Po většinu této doby jsou u potenciálních farmak zkoumány dlouhodobé či skryté důsledky, které často převáží nad jejich krátkodobým léčivým účinkem.

Dopady užívání doplňků jsou podobné, lidé přeceňují jejich výhody a podceňují či ignorují jejich dlouhodobá negativa. Berete-li ve velkých objemech extrakty z ginkgo biloby, vitamin E či rybí olej ve víře, že si zlepšujete prokrvení mozku či končetin, je nezbytné si uvědomit, že stejný efekt na druhé straně způsobí zhoršenou srážlivost krve. Přivodíte-li si poté krvácivé zranění či opomenete zmínit chirurgovi, že uvedené látky berete, můžete si uškodit mnohem více než lze v nejlepším případě získat.

Autoři:






Nejčtenější

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy
5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy

Vlasy vám zdobí čerstvé ombré, jenže co dál? Na hlavě máte teď hned dvě barvy s rozdílnými nároky a obě se hlasitě dožad... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.