Vím, co jím

Na udržení hmotnosti stačí 30 minut pohybu denně, říkají odborníci

23. září 2014

Pohyb je důležitý nejen pro hubnutí, ale také pro vaše zdraví. Bez něho to prostě nejde. Jaký sport...

Přebytečná kila si nosíme už z obchodu. Naučte se správně nakupovat

16. září 2014  3:27

Problémem lidí s nadváhou často bývá už samotný nákup. Z obchodu si totiž mnohdy přinesou nezdravé...

Naučte se správně jíst, jedině tak můžete zůstat štíhlí celý život

9. září 2014

Více než polovina lidí v Česku má nadváhu a české děti dokonce patří k nejtlustším v Evropě. Jak si...

Havlíček radí: Bez pohybu nezhubnete, tvoří třetinu úspěchu

21. května 2014

Chcete-li žít zdravě, bez pohybu se neobejdete. Pravidelné cvičení totiž ovlivňuje nejen váhu, ale...

Za cukrovku si často můžeme sami. Jak jí předcházet?

14. května 2014  4:25

Když onemocníte cukrovkou, může vás čekat poškození tepen, slepota, amputace končetin i onemocnění...

I jídlo může poškozovat vaše zuby. Nejhorší jsou citrusy

23. dubna 2014

Ústní hygiena je pro stav našeho chrupu velmi důležitá, ale pokud se nevhodně stravujete, můžete...

Ryby jezte dvakrát týdně. Jak vybrat ty správné?

16. dubna 2014  4:41

Průměrná roční spotřeba ryb ve světě je 16 kilogramů na osobu, ale v Česku jen pět. Pro mnoho lidí...

I máslo může tělu prospívat, ale šetřete s ním. Které tuky používat?

18. února 2014

Tuky jsou důležitou součástí našeho jídelníčku a jíst je musíme i při dietě. Nadměrné množství tuků...

Kontroverzní transmastné kyseliny: čím se řídit při výběru potravin

11. února 2014

Tuky jsou pro naše tělo nezbytné. Pokud ale vybíráme ty špatné, mohou škodit zdraví. Pozor bychom...

Vlákninu tělo potřebuje. Chrání před rakovinou, pomáhá při hubnutí

4. února 2014  4:08

Vláknina je pro člověka velmi důležitá, přestože neslouží jako zdroj energie. Dobře sytí, pomáhá...

Stop přibírání. Odborníci radí, jak zajistit energetickou rovnováhu

28. ledna 2014

Více než polovina lidí v Česku trpí nadváhou. Důvodem často bývá i to, že mnozí netuší, kolik...

Kávová lžička soli denně je moc. Jak ukočírovat její spotřebu?

21. ledna 2014  2:23

Sůl je pro tělo nezbytná, ale nadměrné užívání může vážně poškodit zdraví. Jen pro představu: jedna...

Jak vybírat sacharidy, které tělu prospívají a neškodí postavě

14. ledna 2014  4:11

Sacharidy jsou hlavní zdroj energie, ale zároveň jedna z příčin nadváhy, obezity a následně dalších...

Změna životního stylu začíná výběrem zdravých potravin, radí Havlíček

5. listopadu 2013  1:09

Plánujete zhubnout natrvalo? Pak budete muset změnit životní styl. Začít je potřeba nejen výběrem...

VIDEO: Fast food a jídlo na cesty. Jak se i ve spěchu najíst zdravě?

22. října 2013  4:41

Nestíháte a potřebujete se rychle najíst. Pokud jste si doma jídlo nepřipravili dopředu, patrně...

VIDEO: S věkem nám přibývá tuk na břiše. Jak s tím bojovat?

15. října 2013

Každá žena se s přibývajícím věkem potýká s nárůstem váhy. Mnoho žen zpanikaří a přestane jíst,...

Éčka v potravinách nemusí jen škodit. Třeba rajče jich má šestnáct

8. října 2013  4:39

Z písmena E na etiketách se stal jeden z největších potravinových strašáků. Ale tolik "populární"...

Svačiny jsou důležité nejen pro děti. Zlepší výkon a zabrání mlsání

1. října 2013

Nedávný průzkum mezi českými dětmi ukázal, že čtvrtina z nich svačí nepravidelně. Přitom zdravá...

VIDEO: Jak vybrat správnou zmrzlinu? Pozor na cukr i rostlinný tuk

25. června 2013

K létu neodmyslitelně patří zmrzlina, která nás sice příjemně osvěží, ale také může dodat zbytečné...

VIDEO: Přílohy k jídlu nevynechávejte, ale dobře vybírejte

18. června 2013

Přílohy jsou nezbytnou součástí našeho jídelníčku, protože jsou zdrojem sacharidů, které nás...

VIDEO: Jak vybírat kávu, čaj a mléčné nápoje, aby prospívaly zdraví

11. června 2013

Kávu, čaj či kysané mléčné nápoje pije k snídani nebo svačině téměř každý. Ale víte, kolik si...

VIDEO: Na co si dát pozor při výběru i konzumaci ovoce a zeleniny

4. června 2013

Že jsou zelenina a ovoce zdravé, ví každý. Většina z nás ale nedodržuje jejich správný příjem....

VIDEO: Jak vybírat cereálie? Pozor na přeslazené výrobky

28. května 2013  2:49

Snídaňové cereálie a kaše mnozí upřednostňují jako ideální snídani. Je opravdu taková snídaně...

VIDEO: Jak vybrat správný olej do salátu i na smažení

21. května 2013  1:18

Olej používá při přípravě jídla každý. Ale jak vybrat ten správný na tepelnou úpravu a do salátu?...

Raději menší množství než nízkotučné náhražky, radí Petr Havlíček

13. února 2013  1:21,  aktualizováno 

Tuky jsou nositeli chuti, vysvětlil v on-line rozhovoru výživový specialista Petr Havlíček. "Každá...

VIDEO: Jak vybírat těstoviny? Ty levné se rozvaří a nejsou zdravé

12. února 2013  2:25

Bílá mouka, málo vlákniny, vyšší tvorba tuků, to bývají vlastnosti nekvalitních, byť levných...

VIDEO: Kečup, majonéza, nebo hořčice? Jak vybírat dochucovadla

5. února 2013

Tučná majonéza, sladký kečup, plnotučná hořčice. Zdálo by se, že v rámci zdravé výživy nemají tato...

VIDEO: Sýr jako tučná bomba. Jaký vybrat, abyste netloustli?

29. ledna 2013

Rozhodnete se zhubnout a zařadíte do svého jídelníčku co nejvíce sýra. Jenže jste možná udělali...

VIDEO: Jak vybrat šunku, aby neškodila zdraví

22. ledna 2013

Šunka má pověst zdravého pokrmu, který prospívá organismu. Jenže to neplatí obecně, některé dokonce...

VIDEO: Naučte se, co zdravého si namazat na chleba

15. ledna 2013

Máslo, margarín, nebo sýr? Spolu s výživovými specialisty Karolínou Hlavatou a Petrem Havlíčkem vám...

VIDEO: Naučte se vybírat zdravé potraviny, začínáme pečivem

8. ledna 2013

Jak vybrat potraviny, které jsou prospěšné a neškodí našemu zdraví? Poradíme vám spolu s výživovými...