Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Vím, co jím

Pokud dítě jídlo odmítá, nenuťte ho. Novou chuť musí zkusit až 12krát

Ilustrační snímek
3. listopadu 2015

Zdravé jídlo a správné stravovací návyky jsou pro dítě v prvních třech letech života klíčové....

Začít zdravě jíst se vyplatí i ve vyšším věku. Nezapomínejte na vlákninu

Ilustrační snímek
23. června 2015

Ve vyšším věku obvykle přicházejí nemoci. Naše tělo vám tak zúčtuje, jak jste se k němu chovali...

Hubnutí po porodu: pozor na chyby, které úbytek hmotnosti zpomalují

Ilustrační snímek
16. června 2015

Trápí vás přebytečná kila po porodu? Rozhodně v tom nejste sama. Odborníci se často setkávají právě...

Adolescenti nevědí, jak a co jíst. Základem je zdravé jídlo z domova

Ilustrační snímek
9. června 2015

Přes den jídlo z rychlého občerstvení, energetické nápoje, večer pivo, výjimkou není ani tvrdý...

Hubnutí žen po třicítce je těžké. Kvůli rodině nemají čas a odbývají se

Ilustrační snímek
2. června 2015

Své třicetiny už máte dávno za sebou, chodíte do práce a doma vás čeká jen starost o rodinu. Celý...

Muži hubnou snadněji. Stačí jen změnit jídelníček a jde to skoro samo

Ilustrační snímek
26. května 2015

Čeští muži a zdravý životní styl nejdou podle statistik příliš dohromady. Přitom jsou mnohem víc...

Jak zabránit obezitě u dětí? Důležitá je snídaně a svačiny

Ilustrační snímek
19. května 2015

České děti mají problémy s obezitou stejně jako dospělí. Situace je horší u chlapců, každý pátý má...

Jak vybírat zdravé jídlo v restauraci, abychom nepřibrali

Ilustrační snímek
14. dubna 2015

Dobře se najíst v restauraci je příjemné, ale při hubnutí to mnohým lidem může překazit jejich...

Zbavte se večerního mlsání, jinak budete obézní. Pět rad, jak na to

7. dubna 2015

Je to nekonečný příběh. Ráno se probudíte s odhodláním zdravě se stravovat, jíst ovoce a zeleninu,...

Večeře je při dietě zásadní. Za přejídání může špatné jídlo během dne

17. března 2015

Celý den se držíte a snažíte se jíst střídmě. Pak přijde večer a vy byste nejraději vyjedli...

Pět tipů od psycholožky na zdravější život. Vymezte si cíl a chvalte se

3. března 2015

Mnoho lidí se odhodlá ke změně životního stylu a velká část z nich selže. Kladou na sebe nereálně...

Pět tipů Petra Havlíčka, jak nastartovat zdravý životní styl

24. února 2015

Pokud chcete zhubnout natrvalo, musíte změnit svůj životní styl. „Nedržte diety, ale upravte si...

Nastartujte svůj metabolismus a změňte myšlení, řekl dietářům Havlíček

aktualizováno  19. ledna 2015

Je to pořád stejné. Každý rok začínáte s přesvědčením, že letos už konečně zhubnete. Ale nedaří se...

Pozor na náhražky i předražené nálevy. Deset tipů, jak nakupovat jídlo

17. října 2014

Nákup potravin není žádná velká zábava, proto často obchodem proletíme a do košíku naházíme zboží,...

Na udržení hmotnosti stačí 30 minut pohybu denně, říkají odborníci

23. září 2014

Pohyb je důležitý nejen pro hubnutí, ale také pro vaše zdraví. Bez něho to prostě nejde. Jaký sport...

Přebytečná kila si nosíme už z obchodu. Naučte se správně nakupovat

16. září 2014

Problémem lidí s nadváhou často bývá už samotný nákup. Z obchodu si totiž mnohdy přinesou nezdravé...

Naučte se správně jíst, jedině tak můžete zůstat štíhlí celý život

9. září 2014

Více než polovina lidí v Česku má nadváhu a české děti dokonce patří k nejtlustším v Evropě. Jak si...

Havlíček radí: Bez pohybu nezhubnete, tvoří třetinu úspěchu

21. května 2014

Chcete-li žít zdravě, bez pohybu se neobejdete. Pravidelné cvičení totiž ovlivňuje nejen váhu, ale...

Za cukrovku si často můžeme sami. Jak jí předcházet?

14. května 2014

Když onemocníte cukrovkou, může vás čekat poškození tepen, slepota, amputace končetin i onemocnění...

I jídlo může poškozovat vaše zuby. Nejhorší jsou citrusy

23. dubna 2014

Ústní hygiena je pro stav našeho chrupu velmi důležitá, ale pokud se nevhodně stravujete, můžete...

Ryby jezte dvakrát týdně. Jak vybrat ty správné?

16. dubna 2014

Průměrná roční spotřeba ryb ve světě je 16 kilogramů na osobu, ale v Česku jen pět. Pro mnoho lidí...

I máslo může tělu prospívat, ale šetřete s ním. Které tuky používat?

18. února 2014

Tuky jsou důležitou součástí našeho jídelníčku a jíst je musíme i při dietě. Nadměrné množství tuků...

Kontroverzní transmastné kyseliny: čím se řídit při výběru potravin

11. února 2014

Tuky jsou pro naše tělo nezbytné. Pokud ale vybíráme ty špatné, mohou škodit zdraví. Pozor bychom...

Vlákninu tělo potřebuje. Chrání před rakovinou, pomáhá při hubnutí

4. února 2014

Vláknina je pro člověka velmi důležitá, přestože neslouží jako zdroj energie. Dobře sytí, pomáhá...

Stop přibírání. Odborníci radí, jak zajistit energetickou rovnováhu

28. ledna 2014

Více než polovina lidí v Česku trpí nadváhou. Důvodem často bývá i to, že mnozí netuší, kolik...

Kávová lžička soli denně je moc. Jak ukočírovat její spotřebu?

21. ledna 2014

Sůl je pro tělo nezbytná, ale nadměrné užívání může vážně poškodit zdraví. Jen pro představu: jedna...

Jak vybírat sacharidy, které tělu prospívají a neškodí postavě

14. ledna 2014

Sacharidy jsou hlavní zdroj energie, ale zároveň jedna z příčin nadváhy, obezity a následně dalších...

Změna životního stylu začíná výběrem zdravých potravin, radí Havlíček

5. listopadu 2013

Plánujete zhubnout natrvalo? Pak budete muset změnit životní styl. Začít je potřeba nejen výběrem...

VIDEO: Fast food a jídlo na cesty. Jak se i ve spěchu najíst zdravě?

22. října 2013

Nestíháte a potřebujete se rychle najíst. Pokud jste si doma jídlo nepřipravili dopředu, patrně...

VIDEO: S věkem nám přibývá tuk na břiše. Jak s tím bojovat?

15. října 2013

Každá žena se s přibývajícím věkem potýká s nárůstem váhy. Mnoho žen zpanikaří a přestane jíst,...

Éčka v potravinách nemusí jen škodit. Třeba rajče jich má šestnáct

8. října 2013

Z písmena E na etiketách se stal jeden z největších potravinových strašáků. Ale tolik "populární"...

Svačiny jsou důležité nejen pro děti. Zlepší výkon a zabrání mlsání

1. října 2013

Nedávný průzkum mezi českými dětmi ukázal, že čtvrtina z nich svačí nepravidelně. Přitom zdravá...

VIDEO: Jak vybrat správnou zmrzlinu? Pozor na cukr i rostlinný tuk

25. června 2013

K létu neodmyslitelně patří zmrzlina, která nás sice příjemně osvěží, ale také může dodat zbytečné...

VIDEO: Přílohy k jídlu nevynechávejte, ale dobře vybírejte

18. června 2013

Přílohy jsou nezbytnou součástí našeho jídelníčku, protože jsou zdrojem sacharidů, které nás...

VIDEO: Jak vybírat kávu, čaj a mléčné nápoje, aby prospívaly zdraví

11. června 2013

Kávu, čaj či kysané mléčné nápoje pije k snídani nebo svačině téměř každý. Ale víte, kolik si...

VIDEO: Na co si dát pozor při výběru i konzumaci ovoce a zeleniny

4. června 2013

Že jsou zelenina a ovoce zdravé, ví každý. Většina z nás ale nedodržuje jejich správný příjem....