Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: Hora cukru ještě před obědem. Spot ukazuje, kolik ho dáváme dětem

  0:30aktualizováno  0:30
Cereálie z krabice, čokoládová pomazánka, balené sušenky, plechovka coly, slazená přesnídávka – to všechno my i naše děti snadno spořádáme ještě před polednem. Je to přitom dávka cukru, která by vystačila na několik dní, upozorňuje spot od irského trenéra Dana Sweeneyho.

Video zachycuje obyčejné rodinné ráno: maminka připravuje synovi snídani a svačinu do školy, jeho mladšího sourozence krmí přesnídávkou ze skleničky a tatínek se mezitím osvěžuje limonádou z lednice. Rozdíl je jen v tom, že každý sladký pokrm se okamžitě mění v bílý cukr. A že je ho pořádná masa.

Sweeney chtěl reklamou upozornit na to, kolik cukru dnes a denně přijímáme a kolik ho dáváme svým potomkům, aniž bychom si to pořádně uvědomovali. „Nové doporučení Světové zdravotnické organizace uvádí, že by dospělí i děti měli redukovat denní příjem takzvaných volných cukrů na 5 % celkového energetického příjmu,“ píše trenér a výživový poradce na svém YouTube.

Čísla, která nelžou

V praxi to podle něj znamená, že ve věku čtyři až šest let by děti měly sníst maximálně 19 gramů cukru denně; sedmi až osmiletí maximálně 24 gramů cukru denně; děti starší jedenácti let a dospělí pak mají horní hranici na 30 gramech denně. Mnoho lidí podle něj doporučený příjem výrazně překračuje.

Ve spotu dokonce přesně vypočítává o kolik. Tak třeba sladké cereálie, které chlapeček v reklamě snídá, by mu podle Dana Sweeneyho vystačily na 2,2 dne. Vrstva čokoládové pomazánky na toastu odpovídá doporučenému množství na 1,4 dne a kupované sušenky jsou dávka na celý den. Plechovka coly, kterou si dopřává otec, dokonce odpovídá dávce cukru na dva dny.

Obezita, únava i zkažené zuby

Na tom, že přehnané množství cukru nesvědčí nikomu, a dětem už vůbec ne, se shodne naprostá většina odborníků. Sweeney uvádí, že časté překračování doporučené denní dávky může vést k obezitě, problémům se zuby, srdečním onemocněním i k celkově nezdravým návykům spojeným s jídlem.

Zdravé svačinky?

Experti pro OnaDnes.cz otestovali šest sladkostí, které běžně kupujeme dětem. Jak uspěly? Přehled najdete tady.

Totéž před časem pro OnaDnes.cz potvrdila i expertka na výživu dětí Jitka Rusková. Obezita je podle ní hlavní, ale ne jediný důvod, proč sladkosti omezit: „Na ni jsou pak navázané další problémy, kožní, potíže s klouby a páteři, s dechem, děti se snadněji unaví. Přetěžuje se jejich srdíčko, mají mnohem častěji vyšší krevní tlak i cholesterol.“

„S obezitou souvisejí také potíže psychického rázu,“ dodala odbornice. „I dříve v kolektivu oblíbené dítě se může stát terčem posměchu a být vyloučeno z kolektivu třídy i vrstevníků. Začne se zavírat doma a svoje bolístky řeší dalším jídlem. A ještě více tloustne.“

Sladké ano, ale s rozumem

Cukr přitom z dětského jídelníčku nemusíte úplně vyloučit. „I když z hlediska zdravé výživy není možné sladkosti dětem doporučit, není správný ani opačný extrém,“ myslí si Rusková. „Děti totiž jednou stejně sladkosti poznají a protože jim budou s největší pravděpodobností chutnat, snědí všechny v dosahu.“

Nejvhodnější je podle ní dětem v předškolním věku sladkosti představit, ale dávat jim je nepravidelně, nikdy ne za odměnu nebo naopak jako bolestné. Dobré návyky si potom snáze ponesou i do dospělosti.

Autor:



Nejčtenější

Nebezpečná móda. Nepodařené tetování je nejen směšné, může i zabíjet

Když se tetování podaří, může to být sexy. V opačném případě to může být velký...

Tetování už dávno není rebelským kouskem, který schováváme pod košilí či šaty, abychom v práci nepobuřovali. Pro mnohé...

Chudým kráskám plní jejich sny. U dcery bych byl zásadně proti, říká

(ilustrační snímek)

Luxusní dárečky, výlety za hranice šedého průměru, nákladný život v krásných kulisách... Která žena po něčem takovém...



Análie nebo Melanomia? Rodiče se předhánějí ve vymýšlení neobvyklých jmen

(Ilustrační snímek)

Většina z nás vybírala jména potomků v rodině, případně ve známé knížce Jak se bude jmenovat? Výběr jména u nás i dnes...

Kristina Bazanová: Holka z maloměsta je ve 23 letech módní milionářkou

Blogerka Kristina Bazanová na filmovém festivalu v Cannes (květen 2016)

Ve 23 letech pravidelně létá první třídou, bydlí na střídačku na dvou kontinentech, je tváří několika velkých značek,...

Příběh Karolíny: Manžel má milenku a odmítá ji opustit

(ilustrační snímek)

Vdaná jsem už téměř patnáct let. Za tu dobu mi manžel byl několikrát nevěrný, ale vždy, když to na něj prasklo, své...

Další z rubriky

Úzkost vás nutí k rituálům? Trpíte obsedantně kompulzivní poruchou

(Ilustrační snímek)

Obsedantně kompulzivní porucha se rozvíjí nenápadně a plíživě. Rozpoznat a zachytit včas první příznaky této neurotické...

Chodit na záchod často je lepší, než moč zadržovat. Hrozí i selhání ledvin

Ilustrační fotografie

Chodíte „na malou“ až desetkrát za den a připadá vám to příliš? Podle lékařů se nemáte čeho bát, pro vaše zdraví jde o...

Hormony štěstí a dobré nálady. Přivoláme je objetím i správným jídlem

(Ilustrační foto)

Tím, jak přesně hormony fungují, co s námi dělají a jak můžeme jejich hladinu zvýšit nebo vyrovnat, se dlouhodobě...



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.