Veronika je pohyblivá a ve slušné kondici, řekl trenér

  1:00
Po konzultaci s dietoložkou se finalisté Proměny vydali do posilovny. První šla na řadu Veronika a hned si vyzkoušela, že sport není žádná legrace. Dneska mám narozeniny a místo oslav jezdím na rotopedu, smála se.

PROMĚNA

ČTĚTE TAKÉ:
Dieta bude pro Veroniku dlouhou a trnitou cestou
O co jde v reality show Proměna

Do fitness-centra LannaGYM na pražských Vinohradech dorazila Veronika v devět hodin ráno. Poněkud "vražedná" hodina? Podle Petra Vecka, jednoho z dvojice trenérů, kteří se odvážlivcům z Proměny věnují, nijak zvlášť.

"I když je pravda, že úplně nejlepší čas na cvičení je kolem šestnácté hodiny. To je organismus nejaktivnější. Většina lidí je však bohužel v tu dobu v práci," vysvětlil Petr. Cvičit se podle něj dá i večer, ale nejpozději 2 až 3 hodinky před spaním.

Hned při příchodu Veronika hlásila, že má narozeniny. "No a místo abych to někde s kamarády nebo přítelem slavila, tak se tady budu potit," zlobila se naoko.

Na posilování si pořídila nové tričko ve slušivé žluté barvě. Asi aby se líbila svalnatým chlapíkům v boxerském ringu, který je hned vedle sálu s posilovnou.

Než se začalo cvičit, Petr a jeho trenérský kolega Antonín Bolina Veroniku provedli po celém fitness-centru. To je opravdu rozlehlé - nachází se v bývalém kině Květen.

Veronika si prohlédla rotopedy a běžecké pásy, na nichž se člověk musí před cvičením rozehřát.

"Na zahřátí svalů stačí na rotopedu asi deset minut. Ale pokud bude Veronika chtít, aby se spalovaly tuky, musí tam být aspoň půl hodiny. Metabolismus se totiž aktivuje až po dvaceti minutách," vysvětlil Petr Vecko.

Fotky, video, televize Óčko!

Veronika ŘímovskáReportáž najdete ve VIDEOGALERII.
Fotky z natáčení jsou ve FOTOGALERII.
A nezapomeňte, že Proměna běží každý všední den v 16:25 na Óčku!


Veronika neváhala a nasedla. Rotoped jí docela svědčil. Nasadila svižné tempo a ani se pořádně nezadýchala. Pak přišel na řadu strečink a takzvaná testovací baterie.

O co jde? Trenér pomocí různých cviků zkouší pohyblivost svalů, kloubů a vazů. Tonda nejdříve zkontroloval Veroničinu celkovou ztuhlost. Finalistka Proměny musela přitahovat palec u ruky k předloktí, předklonit se a sáhnout na zem, sedět mezi patami nebo spojovat ruce za zády.

Ukázalo se, že je vcelku pohyblivá - ani jeden ze cviků jí nedělal zvláštní problémy, z čehož měl trenér Tonda radost.

Potom přišly na řadu jednotlivé svaly. Veronika s větší či menší úspěšností prováděla řadu úkonů. Tonda ji sledoval zkušeným okem a nakonec konstatoval, že nejhůře je na tom svalstvo břišní a hýžďové. A některé svaly, třeba trapézové a lýtkové, má prý Veronika dost ztuhlé.

Jak to napravit? Samozřejmě cvičením! Tonda proto Veronice podrobně ukázal, na kterých strojích a jak trénovat jednotlivé skupiny svalstva. Přesný a na míru šitý cvičební plán jí pak sestavil na základě výsledků měření, které mu poslala dietoložka Marie.

Veronika byla nejdřív z toho všeho poněkud vyplašená, ale záhy se oklepala a odhodlaně prohlásila, že se bude snažit, co to půjde.

Povzbudil ji i Tonda. "Veronika je vzhledem ke své postavě v dobré kondici. Má výbornou flexibilitu, jsem překvapený," řekl.

Nakonec se dohodli, že bude Veronika do LannaGYMu docházet třikrát týdně na jeden a půl až dvě hodiny. Stejně jako ostatním soutěžícím jí vždy bude k dispozici trenér, s nímž bude konzultovat složení tréninku.

ON-LINE DENÍKY

Finalisté Proměny si začali psát on-line deníky. Každý den zaznamenávají, jak se jim hubne a jak se cítí v rolích mediálních hvězd. Některé jejich postřehy jsou velmi vtipné, tak si je nenechte ujít!

• On-line deník Veroniky najdete ZDE

• On-line deník Martina najdete ZDE

• On-line deník Ivy najdete ZDE

• On-line deník Alberta najdete ZDE

• On-line deník Terezy najdete ZDE
Autoři:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...