Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Veronika je pohyblivá a ve slušné kondici, řekl trenér

  1:00aktualizováno  1:00
Po konzultaci s dietoložkou se finalisté Proměny vydali do posilovny. První šla na řadu Veronika a hned si vyzkoušela, že sport není žádná legrace. Dneska mám narozeniny a místo oslav jezdím na rotopedu, smála se.

PROMĚNA

ČTĚTE TAKÉ:
Dieta bude pro Veroniku dlouhou a trnitou cestou
O co jde v reality show Proměna

Do fitness-centra LannaGYM na pražských Vinohradech dorazila Veronika v devět hodin ráno. Poněkud "vražedná" hodina? Podle Petra Vecka, jednoho z dvojice trenérů, kteří se odvážlivcům z Proměny věnují, nijak zvlášť.

"I když je pravda, že úplně nejlepší čas na cvičení je kolem šestnácté hodiny. To je organismus nejaktivnější. Většina lidí je však bohužel v tu dobu v práci," vysvětlil Petr. Cvičit se podle něj dá i večer, ale nejpozději 2 až 3 hodinky před spaním.

Hned při příchodu Veronika hlásila, že má narozeniny. "No a místo abych to někde s kamarády nebo přítelem slavila, tak se tady budu potit," zlobila se naoko.

Na posilování si pořídila nové tričko ve slušivé žluté barvě. Asi aby se líbila svalnatým chlapíkům v boxerském ringu, který je hned vedle sálu s posilovnou.

Než se začalo cvičit, Petr a jeho trenérský kolega Antonín Bolina Veroniku provedli po celém fitness-centru. To je opravdu rozlehlé - nachází se v bývalém kině Květen.

Veronika si prohlédla rotopedy a běžecké pásy, na nichž se člověk musí před cvičením rozehřát.

"Na zahřátí svalů stačí na rotopedu asi deset minut. Ale pokud bude Veronika chtít, aby se spalovaly tuky, musí tam být aspoň půl hodiny. Metabolismus se totiž aktivuje až po dvaceti minutách," vysvětlil Petr Vecko.

Fotky, video, televize Óčko!

Veronika ŘímovskáReportáž najdete ve VIDEOGALERII.
Fotky z natáčení jsou ve FOTOGALERII.
A nezapomeňte, že Proměna běží každý všední den v 16:25 na Óčku!


Veronika neváhala a nasedla. Rotoped jí docela svědčil. Nasadila svižné tempo a ani se pořádně nezadýchala. Pak přišel na řadu strečink a takzvaná testovací baterie.

O co jde? Trenér pomocí různých cviků zkouší pohyblivost svalů, kloubů a vazů. Tonda nejdříve zkontroloval Veroničinu celkovou ztuhlost. Finalistka Proměny musela přitahovat palec u ruky k předloktí, předklonit se a sáhnout na zem, sedět mezi patami nebo spojovat ruce za zády.

Ukázalo se, že je vcelku pohyblivá - ani jeden ze cviků jí nedělal zvláštní problémy, z čehož měl trenér Tonda radost.

Potom přišly na řadu jednotlivé svaly. Veronika s větší či menší úspěšností prováděla řadu úkonů. Tonda ji sledoval zkušeným okem a nakonec konstatoval, že nejhůře je na tom svalstvo břišní a hýžďové. A některé svaly, třeba trapézové a lýtkové, má prý Veronika dost ztuhlé.

Jak to napravit? Samozřejmě cvičením! Tonda proto Veronice podrobně ukázal, na kterých strojích a jak trénovat jednotlivé skupiny svalstva. Přesný a na míru šitý cvičební plán jí pak sestavil na základě výsledků měření, které mu poslala dietoložka Marie.

Veronika byla nejdřív z toho všeho poněkud vyplašená, ale záhy se oklepala a odhodlaně prohlásila, že se bude snažit, co to půjde.

Povzbudil ji i Tonda. "Veronika je vzhledem ke své postavě v dobré kondici. Má výbornou flexibilitu, jsem překvapený," řekl.

Nakonec se dohodli, že bude Veronika do LannaGYMu docházet třikrát týdně na jeden a půl až dvě hodiny. Stejně jako ostatním soutěžícím jí vždy bude k dispozici trenér, s nímž bude konzultovat složení tréninku.

ON-LINE DENÍKY

Finalisté Proměny si začali psát on-line deníky. Každý den zaznamenávají, jak se jim hubne a jak se cítí v rolích mediálních hvězd. Některé jejich postřehy jsou velmi vtipné, tak si je nenechte ujít!

• On-line deník Veroniky najdete ZDE

• On-line deník Martina najdete ZDE

• On-line deník Ivy najdete ZDE

• On-line deník Alberta najdete ZDE

• On-line deník Terezy najdete ZDE
Autoři:






Nejčtenější

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Ilustrační fotografie
Plodnost mužů se stále zhoršuje. Na vině může být i umělé oplodnění

Mužům mizí spermie. Za posledních pětadvacet let jejich počet klesl o šedesát procent. „A plodnost se bude dál zhoršovat,“ předpovídá v rozhovoru pro páteční...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Kočárky, které přežijí i dva raubíře.
Kočárky, které přežijí i dva raubíře.

Přečtěte si recenze kočárků na eMimino.cz a vyberte ten nejlepší.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.