Jak si užít Velikonoce a nepřibrat

  2:00aktualizováno  2:00
Velikonoce jsou svátky, které máme nerozlučně spjaté s jídlem. Stokrát si dáme předsevzetí, že už se v jejich průběhu nebudeme přejídat. A pak stačí jedna návštěva, kdy se neudržíme, a předsevzetí je to tam. Přinášíme vám tipy, jak nepřibrat.

Raději moc sladkostí na Velikonoce nekupujte, budou vás pak svádět k mlsání (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Je samozřejmě lepší, pokud se o Velikonocích nepřejídáte, ale nezoufejte, když jste se nedokázali ovládat.

Hubněte s odborníky

Chcete i vy zkusit zhubnout natrvalo? Společnost Stop obezitě připravila tříměsíční program, kam se může každý přihlásit, a dokonce vyhrát i zajímavé ceny.

Pomáhat vám budou nejen lidé, kteří již zhubli, ale také odborníci z řad nejlepších českých lékařů a terapeutů.

Více informací a registrace na: www.stobklub.cz

Na to, abyste přibrali kilo tuku, byste museli spořádat jídlo s celkovou energetickou hodnotou 30 000 kJ. A to je následující porce - kilo husy, 10 knedlíků, 4 piva, čtvrt kila mazance, čtvrt kila beránka a 400 gramů zelí. A to se vám asi nepodaří.

Mnohem horší je, když si řeknete, že začnete hubnout až od předem stanoveného data. A do té doby - třeba i několik týdnů - se od rána do večera přejídáte.

Jednohubky místo chlebíčků

Abyste i po Velikonocích měli ze sebe dobrý pocit, že jste i přes ty hory dobrého jídla nepřekročili únosnou mez, připravte si například místo kalorických chlebíčků odlehčené jednohubky. Pak jeden tradiční obložený chlebíček nahradíte 60 jednohubkami.

Jeden chlebíček můžete nahradit až šedesáti odlehčenými jednohubkami.

Jednohubka s kolečkem okurky a ochuceným tvarohem má celkem 17 kJ, s kolečkem mrkve a tvarohem 23 kJ, paprikou a netučným tvarohem dokonce jen 14 kJ.

Naproti tomu jeden kaloricky bohatý chlebíček s ruským vejcem má v sobě ukryto celkem 1 230 kJ ( veka - 300 kJ, vlašský salát - 500 kJ, kolečko uheráku - 80 kJ, půl vajíčka - 150 kJ, tatarská omáčka - 200 kJ).

Na tvrdý alkohol zapomeňte

K Velikonocům patří i alkohol. K vykoledovanému vajíčku se mnohdy podává i panák tvrdého alkoholu - někdy samozřejmě i víc. Hrdlem si tak proléváte doslova kalorickou bombu.

Samozřejmě není potřeba o Velikonocích zůstat zcela "na suchu", ale pro vaše tělo je mnohem příjemnější, když si dáte sklenici suchého vína než destiláty nebo sladké likéry. 

Omezte příjem energie z alkoholu. Místo tvrdého alkoholu popíjejte suché víno

Pokud pijete větší množství vína, lze si dopřát tento nápoj i bez alkoholu. Energetická hodnota činí 120 až 600 kJ na celou sedmičku vína.

Řidiči-koledníci si zase mohou nalít nealkoholické pivo. Půl litru obsahuje jen 400 kJ. Variantou může být třeba i kofola bez cukru, která je slazená stévií (kofola je jediný kolový nápoj, který neobsahuje škodlivé fosforečnany).




Nejčtenější

Říkali, že je na ni moc starý. Ona se s ním rozhodla mít dítě

U porodu byli Karolíně oporou sestra Kristýna a partner Petr.

Rodina byla proti, cizí lidé je pomlouvali, ale jim bylo jedno, že je mezi nimi šestnáctiletý věkový rozdíl. Seriál...

Husákovy manželky: první mu byla nevěrná, druhá nepřežila pád vrtulníku

Tragédie Husákových žen: obě zemřely předčasně

Poslední komunistický prezident Gustáv Husák byl chladným mužem, který nedával najevo své city. Přesto ho tragická smrt...



Po kritice ve StarDance se mi nechtělo na trénink, říká Veronika Arichteva

Veronika Arichteva a Michal Necpál

Život herečky Veroniky Arichtevy momentálně ovládly tréninky na StarDance. Porotce Zdeněk Chlopčík na ni byl v prvním...

Kvůli extrémní chuti k jídlu váží roční holčička čtyřiadvacet kilo

Chahat Kumarová váží stejně jako desetileté dítě. A to jí ještě není ani rok a...

Chahat Kumarová z Indie váží v pouhých šestnácti měsících neuvěřitelných čtyřiadvacet kilogramů. Rodiče stále netuší,...

Máš doma tyrana, vypadni od něj, radila vyměněná manželka

Martina žije s Jiřím přes rok, do partnerství s sebou přivedla dvě děti -...

V jedné domácnosti z Výměny manželek si tentokrát zkusili spolu deset dnů žít dva dominantní partneři a ve druhé ti...

Další z rubriky

Potraviny, které vám na podzim pomohou s hubnutím i posílením imunity

Ilustrační fotografie

Když chcete zhubnout, je právě podzim ideálním obdobím pro začátek diety. Není už takové teplo, takže se můžete více...

Zdravý životní styl není jen o jídle a pohybu, roli hraje i psychika

Ilustrační fotografie

Tlustých lidí v Česku neustále přibývá. Na vině je špatný životní styl. Jak by měl ovšem vypadat ten správný? "Zahrnuje...

Tlustých lidí přibývá. U obézních už jen změna životního stylu nestačí

Ilustrační fotografie

Obezita i nadváha patří mezi civilizační onemocnění a dávno už se netýkají jenom dospělých. I přesto, že o zdravém...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!



Najdete na iDNES.cz