Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

V krizi při hubnutí pomohou kamarádi i odborník

  3:00aktualizováno  3:00
Přes dvanáct, jedenáct a deset kilogramů - tolik se podařilo za tři měsíce zhubnout našim čtenářkám Heleně, Markétě a Petře. Kamarádky Helena a Markéta se do našeho projektu Hubneme pro zdraví přihlásily jako dvojice, Petra se přihlásila sama. Jakou roli hraje při cestě za štíhlou figurou podpora kamarádky, která v tom "jede s vámi"?
Hubnutí ve dvou jde vždycky lépe (ilustrační snímek)

Hubnutí ve dvou jde vždycky lépe (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Podpora někoho, kdo hubne zároveň s vámi, má nesporné výhody. "Každé ráno si s Markétou vyměníme pár postřehů, sdělíme si novinky… A když je zle, tak mě podrží - Markéta je báječná opora," říká Helena.

Hubněte o wellness pobyt

1. Založte si na OnaDnes.cz vlastní blog a do prvního příspěvku vložte svou aktuální fotografii celé postavy. Zapisujte do poloviny prosince, jak hubnete s námi, popisujte, v čem je váš problém, co vás naopak baví a jak vám jdou kila dolů.

2. Další možností, jak se zúčastnit soutěže, je poslat příběh i s fotografiemi před hubnutím a po něm na e-mail: zdravi@idnes.cz

3. Na závěr našeho seriálu Hubneme pro zdraví vybereme jednu z vás, která byla nejaktivnější a zároveň jí hubnutí nejvíce prospělo. Ta od Institutu kompliment získá víkendový wellness pobyt pro dvě osoby v luxusním wellness & spa hotelu Augustiniánský dům v Luhačovicích.

4. Kdybyste si na blogu nevěděly s něčím rady, napište nám blogona@idnes.cz.

Markéta přikyvuje: "Každý den společně konzultujeme jídlo a nové recepty, které jsme vyzkoušely. Helča je pro mě podporou vždy, když přijde zátěžová situace."

Pokud neznáte nikoho, kdo by se do diety a cvičení pustil s vámi, nezoufejte. Velkou psychickou pomocí jsou samotní odborníci na hubnutí.

Odborné poradkyně pomohly překonat nejednu krizi čtenářkám z našeho projektu, které do Institutu kompliment v Brně docházejí, každá individuálně, dvakrát týdně na výživové poradenství a cvičení.

"Když mi šla nečekaně po jednom víkendu váha nahoru, byly mi konzultantky velkou pomocí. Podržely mě, probraly to se mnou, společně jsme našly řešení, pak už bylo vše v pořádku," říká Petra.

Krizi řešte s odborníkem

To, že se hubnutí v průběhu programu třeba na týden i déle zastaví, případně se přechodně hmotnost mírně zvýší, je naprosto normální. Dokonce to často ani nemusí znamenat, že děláte něco špatně.

"Samozřejmě to není jednoduché a mnoho žen, které hubnou svépomocí doma, zastavení redukce demotivuje, některé dietu vzdají. V těchto složitých situacích je velmi důležité mít oporu po stránce psychické i odborné. S klienty se snažíme nalézt příčinu a motivujeme je v nastaveném režimu vytrvat," vysvětluje Gabriela Knosová z brněnského Institutu kompliment.

O podobné krizi v hubnutí vypráví také Helena: "Když se váha drží na stejném čísle, nebo dokonce narůstá, tak je to obrovská psychická zátěž. Já začala v této fázi dost panikařit a pak cítila zmar. Markéta mi moc pomohla tím, že mi připomněla dosavadní úspěchy, seřvala mě, já se dala do klidu a váha se za týden opět posunula směrem dolů."

Podržet vás mohou i lidé ve vašem okolí. Petru nejvíce podporují kolegové v práci a sestra. "Respektují můj režim, oceňují výsledky a mají z nich spolu se mnou radost," konstatuje Petra.

Autor:






Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Příběh Karolíny: Expřítel nevěří, že je konec. Pořád to na mě zkouší

S přítelem jsem vydržela dva roky a i to bylo až moc. Udělal si ze mě služku, pokladničku a hlídal mě na každém kroku. Pokoj od něj nemám ani po rozchodu,...  celý článek

Tváří Nákupů Ona Dnes je Jana Stryková
Nákupem psa z množírny napomáháte týrání zvířat, říká herečka Stryková

Diváci si ji zapamatovali jako zdravotní sestru ze seriálu, teď se jim herečka Jana Stryková představí v jiné roli – stala se moderátorkou pořadu o bydlení....  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Pít se musí umět. I v případě vody

Zajistit, aby tělo mělo dostatek tekutin i v létě, není tak snadné, jak se může zdát. Pravidlo, že stačí vypít dva nebo tři litry a máte vystaráno, neplatí...  celý článek

(Ilustrační foto)
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém baru nebo umíchat na domácí grilovačce, aby to naše tělo...  celý článek

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Runway make-up na týdnech módy: dokonalá pleť i smršť barev
Runway make-up na týdnech módy: dokonalá pleť i smršť barev

Zatímco ve světě frčí precizní make-up a rozzářená pleť, na pražském týdnu módy to jiskřilo barvami. Čím je specifický p... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.