Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

V keckách běhají jen zelenáči

Komerční sdělení   0:01aktualizováno  0:01
Abyste si běh užili, musí vaše boty dělat to, k čemu byly stvořené. Tedy chránit vaše nohy. Ale pozor, ne každá bota to umí. Plátěné kecky nebo třeba skateboardové boty rozhodně nejsou tou správnou volbou.

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Ilustrační foto.

Ilustrační foto.


Rádobysportovní obuv všech druhů má jedno společné. Vaši nohu při běhu nijak neochrání. Špatně tlumí, nepodrží chodidlo tam, kde má, takže vám při běhání ublíží. Bohužel většina nadšenců vyrazí běhat s prvními teplejšími jarními dny, často po půlroční pauze nicnedělání a právě v takových zcela nevhodných botách.

Proč je při běhu tlumení a dostatečná stabilita důležitější než při chůzi? Při běhu musí každá noha tlumit zhruba dvoj- až trojnásobek vaší váhy. Při desetikilometrovém běhu uděláte zhruba šest až sedm tisíc kroků. Na každou nohu, a tedy i botu, dopadne za takto dlouhý trénink kolem 500 až 750 tun. U hubnoucího běžce, který váží kolem sto kilogramů, to je ještě mnohem více – přibližně tisíc tun.

Nevhodné boty takovou zátěž často nevydrží a rozpadnou se. Ale to není ten největší problém. Nedostatečně tlumivá a nestabilní obuv, která není na běh stavěná, při došlapu poškozuje kotníky, kolena, kyčle a časem může zapříčinit degenerativní změny na páteři. Ale vyhráno nemáte ani v kvalitní běžecké obuvi, pokud si ji správně nevyberete. - přečtěte si Vaše staré boty napoví, jaké si koupit nové

Cena napoví

Jestli to s během myslíte alespoň trochu vážně, na boty za tisícovku zapomeňte, ledaže by byly po slevě. Dobrá běžecká obuv začíná na dvou, spíše dvou a půl tisících korunách. U špičkových modelů se cena může blížit i čtyřem tisícům. 

"Pozor na obuv ve slevě, zvlášť pokud by byla starší více let. Materiály, které jsou použity, a převážně pak měkčící a tlumící hmoty stárnou. Pokud je obuv v prodejně dlouhou dobu, nebude mít použitá hmota v podešvi pravděpodobně tak dobré vlastnosti jako nová, přestože jen 'ležela' na regálu," radí Jakub Suzan z pražského Studia zdravého obouvání.

Každý povrch chce své

Koupit si jedny běžecké boty a čekat, že budou vynikající nejen na silnici, ale i v terénu, by byla chyba. Každý povrch si žádá své.

Krosové (trail) boty mají více přilnavou, ale zároveň méně odolnou podrážku, která by se na asfaltu rychle oběhala. Často také nejsou tolik tlumivé jako silniční boty, protože lesní cestičky, na rozdíl od povrchu silnice, také trochu tlumí.

Krosové boty poznáte poměrně snadno. Podrážka má výrazný a často nesymetrický vzorek. Svršek bývá z tmavého materiálu, aby na něm nebyla tolik vidět špína. Špička boty může být "pogumovaná" pro ochranu prstů.

Stejně tak je hloupost koupit si silniční boty, pokud běháte v lese nebo po polních cestách. Silniční boty vám budou zvlášť na mokru klouzat.

Běh po nerovném povrchu, třeba po cestičce s kameny, v nich také nebude žádný požitek. Navíc v silničních botách, u kterých nebývá až takový důraz na stabilitu, riskujete, že si zvrtnete kotník. Kromě toho vám do nich budou přes tenkou síťovinu zapadávat jemná zrnka písku a hlíny. Toho se u krosové boty, často s vodovzdornou membránou (například GoreTex), bát nemusíte.

Závodní boty

Samotná skupina bot, kterou má smysl si koupit teprve v okamžiku, kdy máte velmi dobrou techniku běhu, fyzickou kondici a ambice na vítězství nebo umístění mezi nejlepšími, je obuv závodní. Pokud to není váš případ, ale účastníte se často různých závodů, pořiďte si alespoň lehčí tréninkovou botu.

Závodní boty jsou lehoučké, nezřídka pod 400 gramů za pár, takže se při běhu netáhnete se zbytečným závažím. Na druhou stranu netlumí nárazy zdaleka tak dobře jako tréninková obuv a také nemají tolik konstrukčních vymožeností, které se starají o správné odvalení chodidla. Kvůli své subtilnosti mají také kratší životnost než běžecká tréninková obuv.





Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Zpěvačka Paloma Faith na Britain Q Awards (Londýn, 18. října 2017)
Moje děti budou genderově neutrální, říká zpěvačka Paloma Faith

Loni v prosinci se britská zpěvačka Paloma Faith (36) poprvé stala maminkou. S francouzským partnerem Leymanem Lahcinem (30) by chtěla mít další potomky....  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém baru nebo umíchat na domácí grilovačce, aby to naše tělo...  celý článek

Ilustrační fotografie
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří. Psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu...  celý článek

(Ilustrační foto)
Máte na to chuť? Dejte si to. Blogerka vyvrací mýty o jídle

Oříšky jsou zdravé a čokoláda nezdravá. Zeleninové chipsy jsou dobrá volba, po bramborových přiberete. Nebo ne? Britská fitness blogerka Lucy Mountainová na...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.