Doplňky stravy, které se pro zmírnění projevů úzkostné poruchy doporučují, fungují nejlépe jako jedna ze součástí změněného životního stylu. Pokud se vás úzkostná porucha zmocňuje, vaše tělo si žádá o více odpočinku, spánku, klidu, ale i pohybu na čerstvém vzduchu a posílení vlastního sebevědomí. Tyto změny můžete podpořit také užíváním některého z doplňků stravy, který se pro váš problém hodí. Jak který přesně funguje?
Starý dobrý hořčík
Hořčík v první řadě umí výborně přinášet úlevu svalům a současně pomáhá i s úzkostí. Slouží pro relaxaci nervového sytému, uvolňuje tělesné napětí, pomáhá se strachem a tiší podrážděnost. Nejefektivněji funguje při dlouhodobém užívání. Při výběru vhodného doplňku s hořčíkem se ještě ujistěte, že obsahuje také vápník. Tyto dvě látky jsou na sobě vzájemně závislé a produkt by je měl obsahovat obě, aby docházelo ke správnému uvolňování v těle.
