Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Udržujte si štíhlý pas, může to být cesta k dlouhověkosti

  1:03aktualizováno  1:03
Bez plochého, vypracovaného břicha není ta správná, atraktivní postava. Jenže podle americké studie je velmi důležité udržovat si břicho bez tukových polštářů nejen z estetického hlediska, ale především ze zdravotních důvodů. Příliš velký objem pasu totiž zvyšuje riziko úmrtí.
ilustrační fotografie

ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Zpozornět by měli i ti, kteří si nemusí hlídat svou váhu. Příliš velký objem pasu může být totiž nebezpečný i pro lidi, kteří mají jinak normální váhu, tedy nejen pro ty obézní či s nadváhou.

K takovým závěrům dospěla nová americká studie, která sledovala zdravotní stav více než 100 tisíc lidí během devíti let.

Hlídejte si obvod pasu

Studie zjistila, že široký pas zdvojnásoboval riziko úmrtí. Hrozilo všem lidem, kteří měli v pase příliš mnoho centimetrů, ať už to byli lidé s normální váhou nebo obézní jedinci. Vědci dokonce zaznamenali, že spojitost mezi velikostí pasu a rizikem úmrtí byla nejznatelnější u žen s normální váhou.

"Je důležité hlídat si pas stejně jako vaši váhu," řekl Eric J. Jacobs, vedoucí autor studie a epidemiolog z American Cancer Society v Atlantě. "Jestli se vám zvětšuje pas nebo když musíte měnit velikost svých kalhot, jsou to varovná znamení, že je načase začít lépe jíst a více cvičit. I když je vaše váha normální."

Kolik centimetrů zvyšuje riziko úmrtí?

Doktor Jacobs a jeho kolegové sledovali více než 48 tisíc mužů a 56 tisíc žen ve věku přes padesát let, a to v období od roku 1997 do roku 2006. Během studie zemřelo téměř 15 tisíc sledovaných lidí.

Nebezpečný obvod pasu, který podle amerických odborníků dvojnásobně zvyšoval riziko úmrtí, byl 119 cm a více u mužů a 106 cm a více u žen. Mezi ženami s normální váhou měřenou podle BMI (body mass index) se riziko úmrtí zvyšovalo asi o 25 procent za každých deset centimetrů navíc.

Ilustrační foto

Objem pasu byl pro účely studie měřen běžným krejčovským metrem obtočeným kolem pasu těsně nad pupkem.

Studie doktora Jacobse byla víceméně jen pozorovací a smrt sledovaných lidí mohla být způsobena i jinými faktory. Vědci vzali v úvahu také rizikové faktory pro špatné zdraví jako je kouření a alkohol.

Hrozí srdeční onemocnění i rakovina

Široký pas a objemnější břicho jsou již dlouho považovány za rizikové faktory pro srdeční onemocnění. Tuk uskladněný za břišní stěnou může být více škodlivý než tuk na bocích a stehnech. Velký objem pasu je spojován s větším množstvím viscerálního (vnitřního) tuku kolem břišních orgánů. Ten obsahuje bílkoviny a hormony, které přispívají k různým zánětům, ovlivňují zpracovávání inzulínu a zvyšují hladinu cholesterolu.

Nová americká studie však upozorňuje i na zvýšené riziko úmrtí na rakovinu, selhání dýchání i jiné příčiny, za které může množství tuku v břišní oblasti.

Doktor Jacobs podotýká, že i když může být zmenšení velikosti pasu poněkud obtížné, i malé změny mohou mít významný efekt na celkové zdraví. "Existují jasné důkazy, že lepší stravování a více cvičení sníží velikost pasu a spálí břišní tuk," řekl Jacobs. "Dokonce i mírná redukce velikosti pasu o 3 až 5 centimetrů může být dost prospěšná." Podle doktora Jacobse by objem pasu u mužů neměl přesáhnout 101 cm a ženský limit je 89 cm.

Sedy-lehy vás břicha nezbaví

Ne všichni odborníci věří výsledkům rozsáhlé Jacobsovy studie. Doktor Samuel Klein, expert na obezitu z Washingtonské lékařské univerzity v St. Louis tvrdí, že odstranění břišního tuku nevede ke zlepšení zdraví.

Ilustrační fotografie

Viníka je podle něj třeba hledat jinde a i když studie ukazuje spojitost mezi velikostí pasu a úmrtím, neurčuje přesně kolik břišního tuku je nebezpečné pro normální jedince, lidi s nadváhou a obézní osoby.

"101 centimetrů pro muže a 89 centimetrů pro ženy je pro mnoho lidí irelevantní," řekl Klein. Přesto však souhlasí, že je zapotřebí zbavit se nadměrného břišního tuku. Radí proto nízkokalorickou stravu a aerobní cvičení, chůzi nebo jízdu na kole. Stejně jako mnoho jiných odborníků i on tvrdí, že sedy-lehy jsou zbytečné a břišního tuku vás nezbaví.

Autoři:






Nejčtenější

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Jane Fondová (Cannes, 17. května 2015)
Představuji si, jak umřu. Smrti se nebojím, říká Jane Fondová

Americká herečka Jane Fondová (79) na svůj věk vypadá neuvěřitelně skvěle a vitálně. Filmová legenda však přiznala, že přemýšlí o smrti. A dodala, že se jí...  celý článek

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Další z rubriky

Po zákroku se ranka nemusí ani šít.
Artroskopie se bát nemusíte. Co vás čeká?

Dobře si prohlédnout celé koleno zevnitř, aniž by bylo potřeba jej chirurgicky otevřít, umožňuje artroskopie. Poskytuje přímý pohled na celý kloubní povrch,...  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.