Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Účinný odpočinek

  19:25aktualizováno  19:25
Z praxe mám ověřeno, že nejúčinnější odpočinek přinese metoda transcendentální meditace (TM). TM umožní přirozeným způsobem zklidnit mysl i tělo, rozpustit únavu, tenze a stresy, a načerpat zevnitř sebe během několika minut sílu a vitalitu.

Pište své tipy týkající se zdraví! Můžete vyhrát 500 kč

 


Potvrzují to i vědecké studie, uveřejněné např. v American Psychologist (42, 1987), Science (167, 1970), American Journal of Physiology (221, 1971) a dalších věd. časopisech.

Výhodou je, že TM je velmi jednoduchá, časově nenáročná a příjemná. Když se ji člověk naučí, je pak samostatný a soběstačný na zbytek života. 

Další dobrá zpráva je, že je to čistě přirozený psychofyziologický proces, ve kterém
není zahrnuta nějaká víra nebo filosofie a nevyžaduje nějaký zvláštní stav mysli. Při pravidelném a správném používání přináší TM mnoho dalších účinků, například rozvoj mysli, stabilitu a ucelení osobnosti, kontinuální rozvoj tvořivosti, zlepšování zdraví díky růstu odolnosti atd.

TM je nejen skvělý prostředek na okamžitý odpočinek a rozpuštění škodlivých účinků
stresu, ale posiluje celkově nervový systém člověka a je prevencí neuróz, depresí a nespavosti. Tato účinná a vědecká metoda stojí určitě za povšimnutí.

Co se týče literatury u nás vydané, doporučila bych Perfektní zdraví od Deepaka Chopry, Nejlepší medicínu pro ženy od Nancy Lonsdorfové, Veroniky Butlerové a Melánie Brownové a Management nového tisíciletí od Heralda Harunga.

Přeji všem pěkný den a hlavně dost odpočinku, protože ten je základem veškeré naší aktivity a úspěchu.




Nejčtenější

Děti rozeznám, i když brečí, říká maminka čtyřčat

Chvilka klidu je pro maminku čtyřčat opravdu vzácná.

Svému synovi chtěli pořídit sourozence, ale příroda tomu chtěla jinak. Místo jednoho má tříletý Vojta hned tři sestry a...

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....



Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Pětkrát o očekávání: Submisivní muž ženě neimponuje, říká psycholožka

Ilustrační snímek

„Bez ohledu na proměnu společnosti a generační rozdíly očekává stále žena většinou muže, který bude vůdčí osobností,...

Další z rubriky

Trápí vás bolesti v “esíčku”? Nejúčinnější prevencí je cvičení

Ilustrační fotografie

Bolesti bederní páteře trápí stále více lidí. Na vině může být špatné držení těla, nevhodný pohyb, ale také úraz....

Šest příznaků rakoviny slinivky, které byste neměli ignorovat

Rakovina slinivky (ilustrační fotografie)

Rakovina slinivky patří mezi nejzákeřnější a nejagresivnější typy nádorů. Často je hlavně kvůli anatomickému uložení...

Jak se vyznat v informacích na obalech. Méně je někdy více

Ilustrační fotografie

Jestli se jen trochu zajímáte o zdravou výživu, asi víte, že už při nákupu potravin byste měli pozorně číst etikety....



Najdete na iDNES.cz