Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Ty nejlepší tipy a triky pro krásný dekolt

  0:15aktualizováno  0:15
Cvičení není mučení, ale cesta ke krásným ňadrům. Stačí několik cviků denně, aby se zlepšily kontury. A co hlavně pomáhá?

Zaostřeno na dekolt | foto: Profimedia.cz

Pravidelné plavání, pádlování a veslování, v zimě vyražte na běžky. Nebo si zacvičte doma. A jak? Hlavně pravidelně, alespoň 10 minut denně. Takže, nešidit a jdeme na to!

VZPÍRÁNÍ
Dlaně spojte před hrudníkem, lokty mějte ve vodorovné poloze. Stlačte dlaně proti sobě, chvíli vydržte, pak povolte. Opakujte cvik pětkrát alespoň dvakrát denně.

KLIKY
Při výchozí pozici u dámských kliků se neopírejte o kolena, ale spíš o stehna. Tělo musí být rovné, nevystrkujte zadeček. Dámské kliky opakujte po 10-12 klicích ve třech sériích.

ČINKY
Místo činek můžete použít třeba lahve plné vody. Při prvním cviku palce směřují k sobě a vytváříte tlak. Ruce svírají pravý úhel. U druhého cviku, kdy dlaně směřují k sobě a velkým obloukem rozpažujete, svaly zase vyrýsujete. V tomto případě použijte zátěž 3 kg, opakujte patnáctkrát ve třech sériích.

CVIČENÍ S GUMOU
Stačí vám normální širší guma, kterou koupíte v galanterii. Postavte se rovně, nohy mírně rozkročte. Uchopte gumu ve výši prsou a táhněte ji směrem ven. Chvíli držte, pak povolte. Opakujte desetkrát.

DRŽENÍ TĚLA
Dost možná vaše prsa tak nevisí, jak se vám zdá. Může za to vadné držení těla. Držte se zpříma a dbejte hlavně na rovná ramena.

Krása prsou nezáleží jen na jejich velikosti a tvaru, ale také na kvalitě jejich pokožky. Ideálem je hebká a napjatá pleť. Nezapomínejte proto na jemnou masáž speciálním krémem, který zpevňuje jako "přirozená podprsenka". Nepočítejte ale s výměnou své velikosti za větší.

Ačkoliv je velikost vašeho poprsí poměrně stálá, nenechte se zmýlit tím, že stejné je to s jeho pokožkou. Kůži na prsou výrazně ovlivňují měsíční hormonální změny a časem se pokožka na prsou uvolňuje a vytrácí se její pružnost. Omezuje se tvorba kolagenu a elastinu,odpovědných za plnost a pružnost kůže.

K velmi závažnému poškození kůže na prsou přispívá oblíbený nešvar, a tím je opalování "nahoře bez", tedy bez horního dílu plavek. "Kůže věkem a vlivem prostředí nejenom ztrácí pružnost a tvoří se na ní vrásky a prasklinky, ale horší je vznik pih, ze kterých se může vyvinout zhoubný kožní nádor – melanom," varuje doktorka Ludvika Záhořová z Polikliniky na Národní v Praze. Pokud se své záliby doopravdy nechcete vzdát, používejte alespoň krém s vysokým ochranným faktorem a vyvarujte se spálenin.

Praskliny na kůži

Žádná žena není nadšená, když objeví na prsou jizvičky různé velikosti, které jsou zprvu červenofialové a pak zesvětlají do porcelánově bílé barvy. Objevují se nejčastěji v těhotenství a vliv na jejich vznik má i náhlé střídání váhy, kdy kůže nestačí na mechanické napínání. Kůži si představte jako napnutou gumičku, kterou natáhnete nad její možnosti a poškodí se. Tyto jizvičky na kůži se označují jako strie.

Napravte vady na kráse

Jestliže jste dosud vystačily pouze s tělovým mlékem a na pokožku na prsou jste obvykle zapomněly, zkuste to napravit. Samovyšetření prsou před zrcadlem by mělo patřit k vašim měsíčním rituálům, tak se při té příležitosti zaměřte i na pokožku. Možná objevíte suchá místa a prasklinky. Vyzkoušejte proto receptury v krémech, které jsou přímo k péči o prsa určené.

Krém natírejte jen zlehka, krouživým pohybem směrem nahoru a do stran. Při té příležitosti nakrmte i pokožku nad nimi, tedy dekolt. Na suchou a povadlou pokožku se striemi někdy ani krém nestačí. Pomůže vám uvolňující teplá koupel, důkladné promazání tělovým olejem a pak dostatečný odpočinek ve vyhřátém županu.

Pravidelnost je nutností

Jestliže si pořídíte krém na prsa, který pak stojí jako dekorace na poličce v koupelně, jsou to zbytečně vyhozené peníze. Zlepšení stavu pokožky zaznamenáte po měsíci pravidelného mazání, nejlépe ráno i večer. Aspoň jednou týdně si dopřejte masku z jemného gelu, který obsahuje přírodní soli, minerály a vitamíny A a E. Zpevní a posílí poprsí přírodní cestou. Gelovou maskou prsa při nanášení mírně masírujte, nechte působit 10 až 20 minut a opláchněte vodou. Odměnou vám bude hebká pokožka.

Rozmazlujte svá ňadra

Chcete mít na prsou pevnou kůži stejně jako kdysi? Pak se jí musíte věnovat. Pomůže vám i jemná sprcha, masáž a maska plná vitaminu C.

Prsa jsou kulatá, a přitom je anatomicky nedrží ani žádné podpěry, ani výztuže. Je to kůže, která se snaží udržovat jejich tvar. A my jí musíme pomoci. 

SPRCHA A MASÁŽ
Studená sprcha podporuje prokrvování a zesiluje tkáně, takže i když se vám moc nechce, honem do sprchy a každý den po ránu si ňadra osprchujte. Sprchou masírujte každé prso krouživými pohyby od bradavky směrem nahoru. Po masáži nezapomeňte prsa natřít výživným krémem nebo olejem.

POMŮŽE I VITAMIN C
Minerální látky a ovocné kyseliny z citronu vyživují a zkrášlují pleť. Proto nakrájejte citron na kroužky a přiložte ho jako "masku" na dekolt po dobu pěti minut. Nebo citronem prsa namasírujte.

ČEMU SE VYHNOUT
Horká koupel je zakázána. Příliš vysoké teploty vody roztahují kůži a ta pak ztrácí pružnost.
Vyhýbejte se příliš dlouhému sprchování prsou silným proudem vody, mohlo by totiž rovněž pokožku poškodit. 
Nepoužívejte mycí přípravky, které příliš vysušují. Raději se poohlédněte po těch, v nichž je rovnou obsažena hydratační složka nebo esenciální olejíček.

Autoři:






Nejčtenější

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

Další z rubriky

Třpytivé líčení se dá nanést nejen na obličej, ale na celé tělo.
Třpytkové šílenství. Blogerky je dávají do vlasů, na jazyk i do vaginy

Lesk a třpytky na kůži mohou být příjemným zpestřením líčení. Nejnovějším trendem ze sociálních sítí je zdobení i dalších částí těla. A to i těch, na kterých...  celý článek

Různé části obličeje, různé pleťové masky
Multimasking. Jedna pleťová maska nestačí, kombinují se přesně na míru

Pleťové masky jsou pro naši pleť vysušenou letním sluníčkem vítanou vzpruhou. Doba, kdy se používala pouze jedna na celý obličej, je ta tam. Nový trend nabádá...  celý článek

Vlny jsou osvědčenou klasickou, které nevychází z módy. Aktuálním trendem je...
Mikádo, ofina i odrosty. Podzimní vlasové trendy fandí přirozenosti

Rozčesat, lehce upravit a jít. Tak by se ve zkratce dala shrnout ležérnost, s jakou aktuální trendy přistupují k účesům pro studenější měsíce roku. Můžete si...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.