Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Ty diety!

  20:33aktualizováno  20:33
Ahoj, jsem poměrně dost mladá, ale už mám za sebou celou řadu diet. A konečně teprve teď to vypadá na první opravdový úspěch. Jsem studentkou vysoké školy, a tak nemám tolik času.

Pište své tipy týkající se zdraví! Můžete vyhrát 500 kč

 


Ale mám zajetý takový systém, který mi naprosto vyhovuje a daří se mi při něm i zhubnout.

Takže ráno začínám dobrou a zdravou snídaní, což představuje nějaký ten tmavý chléb, nízkotučný sýr a jogurt.

Pak jdu (nebo jedu) do školy, ale snažím se spíše všude co nejvíc chodit pěšky.

Důležité je dodržovat pitný režim, takže v průběhu dne vypiju tak 1,5l vody.

Dopoledne to chce nějakou ovocnou svačinu, k obědu pak rýži s kuřecím nebo cokoliv  lehčího, ale ne nějaké knedlíky se svíčkovou, také to chce jíst pomaleji.

Odpoledne si dávám müsli nebo zeleninu a k večeři už jen třeba polívku nebo tmavé
pečivo s pomazánkou, ale bez majonézy. Každý den to chce taky aspoň 1 hodinu cvičit + denně jezdím na rotopedu a 2krát týdně chodím plavat.

Jednou týdně chodím i tancovat a v hospodě se snažím si nedávat různé sladké koktejly, ale pěkně střiky a bílé víno. Myslím si, že i s malými individuálními obměnami to jde zvládat.





Nejčtenější

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Christina Applegateová (Los Angeles, 27. července 2015)
Preventivně jsem si nechala odstranit vaječníky, přiznala Applegateová

Před devíti lety Christině Applegateové (45) diagnostikovali rakovinu prsu a herečka podstoupila oboustrannou mastektomii. Nyní prozradila, že nedávno si...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

čtení
Čtení knih přináší výhody. Budete lépe spát a zlepšíte si paměť

Trávit volný čas čtením zajímavé knihy je v dnešní přetechnizované době pro mnoho lidí přinejmenším neobvyklé. Existují však i zdravotní důvody, proč byste se...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.