Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Ty diety!

  20:33aktualizováno  20:33
Ahoj, jsem poměrně dost mladá, ale už mám za sebou celou řadu diet. A konečně teprve teď to vypadá na první opravdový úspěch. Jsem studentkou vysoké školy, a tak nemám tolik času.

Pište své tipy týkající se zdraví! Můžete vyhrát 500 kč

 


Ale mám zajetý takový systém, který mi naprosto vyhovuje a daří se mi při něm i zhubnout.

Takže ráno začínám dobrou a zdravou snídaní, což představuje nějaký ten tmavý chléb, nízkotučný sýr a jogurt.

Pak jdu (nebo jedu) do školy, ale snažím se spíše všude co nejvíc chodit pěšky.

Důležité je dodržovat pitný režim, takže v průběhu dne vypiju tak 1,5l vody.

Dopoledne to chce nějakou ovocnou svačinu, k obědu pak rýži s kuřecím nebo cokoliv  lehčího, ale ne nějaké knedlíky se svíčkovou, také to chce jíst pomaleji.

Odpoledne si dávám müsli nebo zeleninu a k večeři už jen třeba polívku nebo tmavé
pečivo s pomazánkou, ale bez majonézy. Každý den to chce taky aspoň 1 hodinu cvičit + denně jezdím na rotopedu a 2krát týdně chodím plavat.

Jednou týdně chodím i tancovat a v hospodě se snažím si nedávat různé sladké koktejly, ale pěkně střiky a bílé víno. Myslím si, že i s malými individuálními obměnami to jde zvládat.




Nejčtenější

Co s vámi udělala? řvala po Výměně Kristýna na své děti a opustila je

Kristýna žije s přítelem Filipem a společně vychovávají její dvě děti.

O své minulosti Kristýna (23) z Výměny manželek mluvila málo. A když už, tak jen mezi řečí. „Až teď jsem si uvědomila,...

Děti rozeznám, i když brečí, říká maminka čtyřčat

Chvilka klidu je pro maminku čtyřčat opravdu vzácná.

Svému synovi chtěli pořídit sourozence, ale příroda tomu chtěla jinak. Místo jednoho má tříletý Vojta hned tři sestry a...



Žena věří, že je opravdovou elfkou a pochází z jiného světa

Takto se Kimberel Eventide obléká běžně.

Šestatřicetiletá Kimberel Eventide z Illinois věří, že je elfkou a má na světě zvláštní poslání. Rozdává totiž lidem...

Devadesátkový trend znovu na scéně. Čtyři tipy, jak nosit džíny do pasu

Jak nosit džíny čtyřikrát jinak?

Džíny patří k základním kouskům šatníku. Stačí jen najít střih, který si bude rozumět s naším typem postavy, a máme...

Poznali se v psychiatrické léčebně, teď čekají osmého potomka

František a Monika se potkali v psychiatrické léčebně.

Monika a František, protagonisté dokureality Malé lásky, mají hodně společného. Oba padli na dno a díky tomu, že...

Další z rubriky

Zánět močových cest trápí hlavně ženy. Jak na něj vyzrát?

Ilustrační snímek

Zánět močových cest většinou začne nečekaně. Bolí vás v podbřišku nebo pociťujete pálení při močení. Jak těmto potížím...

Když vás bolí záda, změňte životní styl. Jednorázová pomoc nefunguje

Ilustrační snímek

Znáte to hezké české přísloví: tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne? Tak přesně to sedí na...

Co se děje s tělem po třicítce: mění se perioda, pleť i metabolismus

Ilustrační snímek

Dávno víme, že třicítky – ostatně ani žádného jiného věku – není třeba se děsit. Ale musíme počítat s tím, že po tomto...

Vhodná alternativa mateřského mléka existuje!
Vhodná alternativa mateřského mléka existuje!

To, že je kojení přínosné pro dítě i pro matku, a to jak z krátkodobého, tak i z dlouhodobého hlediska, je všeobecně známé. Kojení dětí je proto doporučováno až do šesti měsíců jejich věku. Bohužel však méně něž 17 % žen ve Velké Británii dokáže po celou tuto dobu pouze kojit, aniž by muselo dítě přikrmovat. A právě v těchto situacích je nutné najít adekvátní alternativu.



Najdete na iDNES.cz